Trong rất nhiều phương pháp giúp chị em lấy lại vóc dáng hiệu quả thì cách giảm cân bằng đậu đen và yến mạch thường rất được ưa chuộng. Dưới đây là cách chế biến phù hợp để phái đẹp giảm béo xuống cân nhanh chóng với hai nguyên liệu quen thuộc này.
Tác dụng của đậu đen và yến mạch trong việc giảm cân
Trong nhiều phương pháp giảm cân mà chị em sử dụng hiện nay, có lẽ ăn kiêng là phương pháp được phái đẹp tin chọn nhất. Trong đó, hai trong những loại thực phẩm được yêu thích số một cho thực đơn ăn kiêng chính là đậu đen và yến mạch. Nếu như yến mạch được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” thì đậu đen lại chính là loại hạt giảm cân không thể thiếu của nhiều chị em.
Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch đem lại hiệu quả cao
Đậu đen và yến mạch chứa hàm lượng các dưỡng chất có lợi cho cơ thể cao nhưng không mang lại quá nhiều calo. Với lượng khoáng chất, vitamin và protein có trong đó, chúng ta sẽ không cần lo lắng đến việc thiếu năng lượng cho một ngày dài. Do vậy bên cạnh tác dụng dưỡng da, giải độc cơ thể và tác động tích cực đến cơ thể thì hai loại thực phẩm này còn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Sự kết hợp giữa yến mạch và đậu đen càng làm tăng thêm hiệu quả giảm cân một cách trông thấy.
Cách giảm cân bằng đậu đen và yến mạch hiệu quả
Một trong những cách chế biến giúp giảm cân bằng đậu đen và yến mạch được ưa chuộng nhất hiện nay chính là nước đậu đen yến mạch. Nước uống này có thể dễ dàng mang theo mọi lúc mọi nơi, tiện lợi khi sử dụng mà hiệu quả giảm cân vẫn đảm bảo. Dưới đây là 2 cách chế biến nước đậu đen yến mạch giảm cân thường được áp dụng nhất:
1. Nước đậu đen yến mạch
Chuẩn bị: 300gr đậu đen + 5 thìa bột yến mạch + nước lọc
Cách thực hiện:
- Đem đậu đen ngâm vào nước lạnh trong khoảng 20 phút. Sau đó loại bỏ tạp chất và những hạt đậu lép, hư hỏng (đậu sẽ nổi trên mặt nước) rồi rửa lại một lần nữa với nước sạch.
- Cho vào nồi áp suất một lượng nước vừa đủ rồi bỏ phần đậu đen đã chuẩn bị vào. Ninh trong khoảng 20 phút cho đậu chín mềm.
- Cho phần bột yến mạch đã chuẩn bị vào và khuấy đều trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để giữ lại những dưỡng chất cần thiết có trong yến mạch.
- Cho phần nước đã nấu ra cốc để thưởng thức hoặc cho vào bình giữ nhiệt để mang theo bên mình.
2. Nước yến mạch đậu đen rang
Chuẩn bị: 300gr đậu đen + 5 thìa bột yến mạch + gừng tươi + nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và lọc đậu đen tương tự với cách làm nước đậu đen yến mạch. Chờ cho đậu ráo nước thì đem rang cho tới khi tách vỏ.
- Một nhánh gừng tươi gọt vỏ và đem cắt lát. Trong lúc đó đun sôi nước lọc.
- Cho gừng và đậu đen đã rang vào bình nước hoặc bình giữ nhiệt rồi đổ nước sôi đã nấu vào rồi ủ trong khoảng 10 phút.
- Cho phần bột yến mạch đã chuẩn bị vào bình, khuấy đều và thưởng thức.
Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu đen và yến mạch giúp lấy lại vóc dáng nhanh hơn
Cách giảm cân bằng đậu đen và yến mạch sẽ có hiệu quả hơn nếu chúng ta áp dụng đúng cách. Vì vậy, khi làm nước đậu đen yến mạch, chị em cần lưu ý tới một số vấn đề.
- Nên sử dụng đậu đen xanh lòng vì đậu đen xanh lòng chứa nhiều dưỡng chất hơn, thích hợp cho việc giảm cân.
- Không sử dụng đường trong nước đậu đen yến mạch vì đường sẽ phá hủy tác dụng giảm cân bằng đậu đen và yến mạch.
- Nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để có được kết quả giảm cân tốt nhất.
Bên cạnh đó, nhiều chị em cũng đã tìm ra cách giảm cân không phẫu thuật của Mama Maia Spa giúp lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng và an toàn. Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo tin cậy tại Hà Nội với sự tin chọn từ MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương, MC Minh Hương, DV Thúy Hà, DV Hà Anh,…
Khách hàng tin chọn phương pháp giảm béo của Mama Maia Spa:
Sở hữu 2 phương pháp giảm béo Mutox và Beslim áp dụng kỹ thuật giảm béo Nhật Bản bằng tay và máy công nghệ cao từ Mỹ, Mama Maia Spa có thể giúp chị em đốt cháy và đào thải mỡ ở tầng sâu mà không gây xâm lấn. Với giảm béo Mutox hoàn toàn được thực hiện bằng tay, khách hàng có thể giảm được 5-10cm cho mỗi vùng cần giảm sau mỗi liệu trình. Trong khi đó giảm béo Beslim với máy công nghệ cao có thể giúp giảm lên tới 3-5lkg và 7-12cm cho mỗi vùng cần giảm.
Hai phương pháp giảm béo hiệu quả tại Mama Maia Spa:
Kết hợp giữa phương pháp giảm cân bằng đậu đen và yến mạch cùng với liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa kể trên, phái đẹp sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn của mình.
