Đậu đỏ không chỉ được biết đến với công dụng trong việc bếp núc hàng ngày mà ngoài ra còn được chị em tận dụng trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy giảm cân bằng đậu đỏ có tốt không?
Giảm cân bằng đậu đỏ có tốt không?
1. Giảm cân bằng đậu đỏ có tốt không?
Trong đậu đỏ có chứa nhiều Vitamin giúp tăng cường thể lực, cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt với sự hỗ trợ của Vitamin B6 sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa tốt, hấp thụ thức ăn suôn sẻ, giúp cơ thể đào thải các chất bã và giảm được lượng tương đối lớn chất béo trong cơ thể.
Thực tế, cứ 100g đậu đỏ có chứa khoảng 58 calo. Chị em sẽ bất ngờ hơn khi so sánh với 100g đậu đen hay gạo đều chứa đến 312 và 130 calo. Với hàm lượng calo rất thấp có cất trong đậu đỏ thì nó chính là loại hạt hữu ích giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lành mạnh mà chị em nên chọn.
Tuy có lượng calo thấp nhưng đậu đỏ giúp cảm thấy no lâu, giúp giải quyết cơn đói mà không bị tăng cân, giúp chị em no lâu và không còn cảm giác thèm ăn bất thường. Bên cạnh đó đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực. Trong đậu đỏ có cả các dưỡng chất như sắt, canxi, kẽm,…các chất này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi, tinh thần luôn ở trạng thái tỉnh táo. Vì vậy, dùng đậu đỏ mỗi ngày sẽ rất bổ ích cho sức khỏe và sản sinh ra máu nuôi cơ thể của chúng ta.
Vậy với câu hỏi liệu giảm cân bằng đậu đỏ có tốt không? Thì câu trả lời là CÓ. Trong hạt đậu đỏ còn có chất xơ, chất chống oxy hóa cao, lượng chất này có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và tăng khả năng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm tình trạng mỡ máu. Và có công dụng cải thiện làn da trắng hồng rạng rỡ.
2. Giảm cân bằng đậu đỏ với những hình thức nào?
Sau khi giải đáp thắc mắc giảm cân bằng đậu đỏ có tốt không thì chị em cần đi tìm những phương pháp giảm cân cùng đậu đỏ sao cho an toàn và hiệu quả nhất.
Nước đậu đỏ rang giảm cân
Nguyên liệu thực hiện gồm có: Hạt đậu đỏ ( nên mua ở nơi có uy tín để không bị trộn các hóa chất)
Cách thực hiện như sau:
Loại bỏ các hạt bị lép và các bụi bẩn bám trên đậu, rồi rửa sạch với nước xong để ráo..
- Cho đậu vào chảo, đem rang lên cho đến khi ngửi được mùi thơm ( vừa thơm là tắt bếp nhé kẻo bị cháy sẽ làm cho vị nước đậu đỏ sẽ bị khó uống).
- Bỏ hạt đậu đã rang vào lọ thủy tinh để bảo quản. Mỗi lần nấu chỉ cần cho một nắm đậu vào nấu đến hạt đậu mềm và nước có mùi thơm của đậu rồi tắt bếp.
- Chắt lấy nước để chia đều ra uống trong một ngày. Chị em có thể lấy lượng hạt đậu đỏ đã nấu ăn khi lên cơn đói.
- Lưu ý mỗi ngày chị em chỉ nên dùng 1-2 ly để tránh tình trạng lạm dụng quá mức.
Hãy kiên trì sử dụng mỗi ngày kéo dài trong 1 tháng là sẽ thấy được hiệu quả.
Cách giảm cân với sữa đậu đỏ
Khi nhắc đến sữa đậu đỏ thì chị em sẽ nghĩ ngay việc sữa sẽ làm tăng cân chứ không hề giảm cân. Tuy nhiên với cách giảm cân bằng đậu đỏ dưới đây thì chắc chắn chị em sẽ thay đổi suy nghĩ về điều đó. Nguyên liệu thực hiện gồm có: 200g đậu đỏ, 2 túi sữa tươi không đường, lá dứa để tạo mùi thơm cho dễ uống.
Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch vỏ và loại bỏ hạt lép, sau đó ngâm đậu để qua đêm cho đậu mềm hơn.
- Sáng hôm sau vớt đậu ra cho ráo nước và cho đậu cùng sữa tươi vào máy xay xay cho thật nhuyễn và dùng vải mỏng để lọc phần bã đậu ra.
- Lấy phần nước cho vào nồi nấu cho sôi khoảng 5 phút. Tiếp đó cho lá dứa vào đun sôi cùng.
- Đun khoảng 10 phút rồi tắt bếp, chờ sữa nguội và cho vào bình bảo quản trong ngăn mát uống dần trong ngày.
Lưu ý không nên để sữa đậu đỏ trong thời gian quá lâu. Khi sử dụng sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
3. Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu đỏ
Để việc giảm cân bằng đậu đỏ mang lại hiệu quả và đảm bảo an toàn thì chị em cần chú ý những điểm sau:
- Tuyệt đối không dùng đậu đỏ đã hỏng, mốc, mọc mầm, sâu lép bởi chúng chứa rất nhiều vi khuẩn và chất độc gây hại cho cho cơ thể.
- Người có cơ địa dị ứng với đậu đỏ không nên lạm dụng để giảm cân vì rất có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
- Với chế độ giảm cân này không khuyến khích cho thêm đường vào đậu đỏ vì sẽ gây tác động ngược khiến chị em dễ tăng cân nhanh hơn.
- Kiên trì áp dụng hàng ngày, muốn giảm cân tức thì chắc chắn sẽ không có kết quả.
- Nên kết hợp chế độ giảm cân với việc tập luyện và ăn uống khoa học để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Chú ý: Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng đậu đỏ còn phù thuộc vào cơ địa của mỗi chị em. Chính vì vậy, không phải ai cũng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhờ loại hạt này.
Ngoài cách giảm cân bằng đậu đỏ được nên ở trên, nếu chị em không có quá nhiều thời gian cho việc giảm cân mỗi ngày để làm ra những món ăn kiêng hay tập luyện với cường độ cao thì có thể tham khảo tới các dịch vụ giảm cân tại các spa giảm béo uy tín hiện nay.
Kỹ thuật giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một trong những địa điểm làm đẹp, lấy lại vóc dáng an toàn và hiệu quả tuyệt đối được hơn 300.000 chị em, đặc biệt là những Sao Việt nổi tiếng tin chọn. Bởi những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu giúp giảm mỡ hiệu quả, thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn.
Kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
Bước đắp bùn cứu giúp thải độc cơ thể từ thiên nhiên tại Mama Maia spa
Nằm lồng hồng ngoại tại Mama Maia Spa
Công nghệ tạo form chữ S tại Mama Maia Spa
Đặc biệt tại đây còn có kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực độc đáo cùng các thao tác massage chuẩn Nhật, bấm huyệt, đắp bùn cứu từ thiên nhiên giúp đào thải độc tố và nằm lồng hồng ngoại. Thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả qua hệ bài tiết tự nhiên trên cơ thể mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em.
Diễn viên Hoàng Yến giảm cân thành công nhờ Mama Maia Spa
