Trong nhiều cách kết hợp các nguyên liệu giảm cân thì giảm cân bằng gạo lứt mè đen là một sự lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng. Vậy cách giảm cân với 2 nguyên liệu này như thế nào? Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!
Giảm cân bằng gạo lứt mè đen – công thức mà chị em không thể bỏ qua
Để làm đẹp, chúng ta có thể áp dụng rất nhiều phương pháp khác nhau. Song làm đẹp thế nào mới hiệu quả lại là vấn đề không hề dễ dàng. Đối với giảm cân cũng vậy. Hiện nay, cách giảm cân phổ biến nhất được chị em áp dụng chính là thay đổi chế độ ăn uống. Một số loại thực phẩm thường thấy trong thực đơn giảm cân của chị em có thể kể đến là táo, khoai, các loại rau xanh,… và tất nhiên không thể thiếu gạo lứt cùng mè đen.
Gạo lứt và mè đen được chị em sử dụng trong thực đơn giảm cân
Cụ thể, gạo lứt thường được sử dụng thay thế cho gạo trắng để giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp. Loại gạo này chỉ được xay để loại bỏ vỏ trấu bên ngoài và giữ nguyên lớp cám nên rất giàu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin cùng các loại nguyên tố vi lượng. Với các dưỡng chất của mình, gạo lứt luôn được liệt kê vào các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao cũng giúp chúng ta no lâu khi ăn gạo lứt và làm giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng gạo lứt mè đen đem lại hiệu quả cao
Trong khi đó, mè đen (hay còn gọi là vừng đen) là một nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất béo không bão hòa cao giúp giảm cholesterol trong máu, tốt cho hệ tim mạch. Mè đen cũng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng mè đen sẽ giúp chị em giảm cân tốt, không còn nỗi sợ tăng cân. Bởi lẽ mè đen có trong thực đơn sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
Giảm cân bằng gạo lứt mè đen như thế nào để có được kết quả tốt nhất
Nếu tách riêng hai nguyên liệu gạo lứt và mè đen, chúng ta có thể chế biến chúng thành những món ăn tốt cho sức khỏe. Còn khi kết hợp lại, gạo lứt và mè đen không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng gạo lứt mè đen phổ biến nhất chính là chế biến thành bột gạo lứt mè đen. Cách làm như sau:
Công thức giảm cân bằng gạo lứt mè đen
Chuẩn bị: Gạo lứt + Mè đen + Chảo rang + Máy xay bột hoặc máy xay sinh tố + Rây lọc
Cách thực hiện:
- Vo sạch gạo lứt, rửa sạch mè đen rồi để ráo nước
- Cho lần lượt gạo lứt và mè đen lên chảo rồi rang đều cho tới khi dậy mùi thơm
- Chờ gạo và mè nguội rồi thì cho vào máy xay để xay nhỏ thành bột. Nên chia thành nhiều đợt để xay cho đều bột
- Rây bột qua rây lọc để thu được phần bột mịn nhất rồi cho vào hộp, bảo quản nơi khô ráo và dùng dần
Với công thức giảm cân bằng gạo lứt mè đen ở trên, chắc chắn chúng ta sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Hơn thế nữa, bột giảm cân gạo lứt mè đen còn mang tới công dụng lợi sữa, rất phù hợp cho mẹ sau sinh.
Nước uống giảm cân bằng gạo lứt mè đen
Để giảm cân bằng gạo lứt mè đen hiệu quả, chị em hãy pha bột với nước nóng (2 muỗng bột có thể chế cùng 300ml nước) và sử dụng trước bữa ăn khoảng 30 phút. Uống vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta no hơn, từ đó hạn chế nạp quá nhiều chất vào cơ thể. Bột gạo lứt mè đen cũng có thể thay thế cho bữa tối cho mẹ giảm béo sau sinh vì lúc này không cần nạp quá nhiều chất dinh dưỡng.
Những lưu ý nhỏ khi giảm cân bằng gạo lứt mè đen
Bột gạo lứt mè đen mang tới công dụng giảm cân tuyệt vời mà chị em nên thử. Song để đạt hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần phải sử dụng nó đúng cách. Vì vậy khi giảm cân bằng gạo lứt mè đen, đừng quên lưu ý tới một số vấn đề sau đây:
Lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt mè đen
- Không nên lạm dụng, chỉ nên sử dụng bột gạo lứt mè đen giảm cân 2-3 lần/tuần kết hợp các phương pháp như tập luyện thể dục
- Cần lựa chọn nguyên liệu kĩ càng, tìm mua tại địa chỉ uy tín
- Khi sử dụng gạo lứt để giảm cân thì phải ngâm gạo trước khi chế biến để gạo mềm hơn. Song không nên vo gạo quá kĩ hoặc ngâm gạo quá lâu vì sẽ làm mất dưỡng chất có trong gạo.
Trong các lưu ý kể trên, việc kết hợp tập luyện hay phương pháp massage sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn. Trong đó, massage giảm béo hiện đang là cách giảm cân được tin chọn với khả năng giảm béo trúng đích mà an toàn. Phương pháp này được thực hiện theo cơ chế tác động ngoại lực để hóa lỏng và đào thải mỡ ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Khi massage giảm béo, chúng ta hãy lựa chọn cho mình spa uy tín để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Hiện nay, Mama Maia Spa đang là lựa chọn hàng đầu của các chị em tại Hà Nội với 2 phương pháp massage giảm béo Mutox và Beslim. Trong đó, Mutox là phương pháp massage giảm béo kỹ thuật Nhật, có khả năng loại bỏ 5-10cm ở mỗi vùng cần giảm sau mỗi liệu trình. Còn giảm béo tầng sâu Beslim là phương pháp độc quyền áp dụng máy giảm béo công nghệ cao từ Mỹ. Sóng điện từ RF giúp giảm béo sâu, giảm trúng đích có khả năng đánh bay 3-5kg mỡ thừa và làm giảm 7-15cm cho mỗi vùng.
Chính vì vậy, Mama Maia Spa là spa giảm béo tin chọn của nhiều mẹ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm hay nhiều sao Việt như MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương, DV Thúy Hà, DV Hà Anh,…
Sở hữu vóc dáng đẹp là điều mà ai cũng mong muốn, vì vậy hãy thử công thức giảm cân bằng gạo lứt mè đen để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn. Đừng quên kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên và đánh mỡ bụng, massage giảm béo nhé!
