Hạt chia không chỉ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo, cải thiện vóc dáng. Áp dụng ngay công thức giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần dưới đây để giảm cân an toàn, hiệu quả.
Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
Hạt chia rất dồi dào hàm lượng chất xơ nên giúp bạn no lâu. Người ta ước tính, trong 2 muỗng canh hạt chia có chứa khoảng 10gr chất xơ, chiếm khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt chia cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào nhưng lại ít calo, vì thế hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần hiệu quả nhất
Dưới đây là một số cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần an toàn, hiệu quả mà chị em có thể áp dụng để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc.
Hạt chia ngâm sữa giúp giảm cân
Hạt chia ngâm sữa giúp giảm cân
Tiêu thụ hạt chia vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ nhất định. Thường xuyên dùng món hạt chia ngâm sữa vào buổi sáng, cơ thể sẽ có đủ chất xơ và lượng chất xơ này sẽ làm cho bạn no lâu, kéo dài thời gian thèm ăn. Chình vì vậy, món hạt chia ngâm sữa này rất thích hợp để giảm cân, đặc biệt với chị em cần giảm béo sau sinh. Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn nên ăn ít hơn vào buổi trưa và chiều.
Cách thực hiện: Lấy một lượng hạt chia vừa đủ, thực hiện ngâm trong sữa hạnh nhân. Chị em có thể thêm một ít mật ong rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Để trong khoảng thời gian dài vừa đủ để các hợp chất trong hạt chia kết hợp với sữa tạo thành những món ăn thơm ngon, đảm bảo đủ dưỡng chất và giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm cân với hạt chia và sữa chua
Giảm cân với hạt chia và sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp giảm béo được nhiều chị em lựa chọn. Bởi nó có công dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng đầy hơi bụng và khó tiêu. Kết hợp hạt chia với sữa chua sẽ mang lại cho chị em công thức giảm cân tuyệt vời.
Cách thực hiện: Lấy 1 hộp sữa chua không đường, thêm ít mật ong vào khuấy đều. Tiếp theo, cho một muỗng lớn hạt chia vào hỗn hợp sữa chua và mật ong rồi khuấy đều trong 1 phút là xong. Công thức giảm cân với hạt chia và sữa chua sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động. Do đó, đây chính là thực đơn giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần vưa thơm ngon, vừa giúp cải thiện vóc dáng tối ưu.
Hạt chia và nước chanh giúp giảm cân
Hạt chia và nước chanh giúp giảm cân
Là một trong những công thức giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần được chị em áp dụng, bởi sự đơn giản, thuận tiện và tiết kiệm thời gian.
Cách thực hiện: Lấy 1 lượng hạt chia vừa đủ vào nước rồi thực hiện khuấy đều và để lắng trong khoảng 10 phút. Tiếp theo, thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và lượng đường vừa đủ trộn đều lên.Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, axit trong chanh sẽ giúp tiêu hóa lượng thức ăn đã nạp vào trước đó.
Sinh tố hạt chia giúp giảm cân
Sinh tố hạt chia giúp giảm cân
Nếu chị em có thói quen uống một ly sinh tố mỗi ngày thì chỉ cần thêm một chút hạt chia vào ly sinh tố sau khi xay. Để như vậy trong khoảng 15 phút rồi trộn đều lên và thưởng thức. Để hạt chia phát huy tối đa công dụng của nó, chị em nên dùng sữa tươi trong quá trình xay sinh tố.
Uống sinh tố hạt chia vào trước bữa tối, rồi ăn nhẹ nhàng trái cây hoặc rau củ thì sẽ không cần phải nạp thêm bất kỳ thực phẩm nào nữa. Trước khi ngủ, bạn có thể thư giãn bằng một số động tác thể dục nhẹ nhàng và hít thở thật sâu. Sau 1 tuần, chị em sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều đó.
Trên đây là một số cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tuần hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay hôm nay để lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, để đẩy nhanh quá trình giảm cân chị em có thể tham khảo cách giảm béo không phẫu thuật tại spa uy tín với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm.
Mama Maia Spa tự hào là spa giảm béo hàng đầu tại Hà Nội, nổi bật với 2 phương pháp giảm béo độc quyền đó là: Giảm béo Mutox và Giảm béo tầng sâu Beslim. Các kỹ thuật massage độc quyền được thực hiện theo tiêu chuẩn Nhật Bản, có độ an toàn và hiệu quả cao. Cùng với thao tác bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Giảm béo công nghệ hiện đại
Đặc biệt, Mama Maia Spa có kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực của Hoa Kỳ kết hợp với các thao tác massage, bấm huyệt và đắp bùn cứu. Vừa giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng vừa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt cho sức khỏe.
Quy trình giảm béo của Mama Maia Spa
