Giảm cân bằng khoai lang và chuối là phương pháp giảm béo không phẫu thuật được rất nhiều chị em lựa chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.
Giảm cân bằng khoai lang và chuối hiệu quả
1. Giảm cân bằng khoai lang và chuối có thực sự hiệu quả?
Khoai lang và chuối là hai thực phẩm hàng đầu trong list thực đơn giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
Khoai lang có thành phần bao gồm nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể như bao gồm tinh bột, đường, các loại Vitamin A, C, D, sắt, kali, magie…chất xơ và rất nhiều những khoáng chất khác. Thực tế theo các nhà nghiên cứu thì hàm lượng dinh dưỡng trong 100g khoai lang sẽ có khoảng 86 calo, 9 gram tinh bột và 3g chất xơ.
Khoai khi được đưa vào thực đơn giảm cân hằng ngày của chị em thì sẽ mang lại những hiệu quả khá tốt bởi hàm lượng chất xơ trong khoai lang nhiều nên chị em khi ăn vào cảm giác no hơn, tránh nạp thêm calo vào cơ thể. Với thành phần Calo thấp sẽ ngăn chặn tình trạng thừa cân và bổ sung các dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể vừa giảm cân hiệu quả và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chuối là thực phẩm được khá nhiều chị em yêu thích và tin chọn, đặc biệt đối với dân thể hình, tập gym hàng ngày. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 100 – 200 calo, lượng tinh bột chiếm khoảng 30g và 3g chất xơ. Khi ăn chuối sẽ có cảm giác no lâu, không còn muốn ăn các món khác nữa. Không chỉ có tác dụng giảm béo mà chuối còn rất tốt cho làm đẹp giúp bạn sở hữu làn da sáng bóng mịn màng.
2. Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối
Khoai lang và chuối là hai thực phẩm rất dễ tìm và dễ ăn trong các bữa ăn hàng ngày. Sau đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối để mà chị em có thể thực hiện:
Ngày 1:
Sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sinh tố chuối.
Trưa: ½ củ khoai lang hấp, ức gà hấp và rau củ quả luộc.
Tối: Yến mạch kết hợp cùng chuối và sữa không đường.
Ngày 2:
Sáng: 1 quả chuối và 2 trứng ốp, bánh mì đen.
Trưa: Khoai lang nghiền, thăn bò hấp và rau cải xào.
Tối: Ngũ cốc chuối cùng yến mạch, sữa chua uống.
Ngày 3:
Sáng: Yến mạch chuối táo và sữa không đường.
Trưa: Khoai lang hấp, cá áp chảo măng tây.
Tối: 2 quả chuối, salad rau ức gà.
Ngày 4:
Sáng: Sinh tố chuối và bánh mì trứng ốp.
Trưa: Bánh khoai lang chiên với nồi chiên không dầu, tôm hấp và rau cải luộc.
Tối: Bánh mì đen ăn kèm chuối và mứt ít ngọt. Hoa quả tráng miệng thêm.
Ngày 5:
Sáng: Bánh chuối eatclean, sữa không đường.
Trưa: Bò bít tết măng tây, salad rau củ quả. Sinh tố chuối táo.
Tối: ½ củ khoai lang hấp, rau luộc.
Ngày 6:
Sáng: ½ củ khoai lang hấp, ngũ cốc giảm cân.
Trưa: Ức gà hấp cùng củ quả, hoa quả tráng miệng.
Tối: Sinh tố chuối, Cháo yến mạch hạt chia.
Ngày 7:
Sáng: Ngũ cốc giảm cân cùng chuối và quả trứng luộc.
Trưa: Cá hồi áp chảo, salad và rau củ luộc.
Tối: ½ củ khoai lang, ức gà hấp và rau củ quả. Tráng miệng sữa chua uống.
3. Liệu pháp massage giảm béo thay cho thực đơn giảm cân bằng khoai và chuối
Kỹ thuật massage đạt tiêu nhẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Hiện nay trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều các spa giảm béo phát triển với những dịch vụ giảm béo đa dạng, phong phú mang lại hiệu quả và độ an toàn cao. Và Mama Maia Spa là một trong số những địa điểm làm đẹp rất uy tín đó. Mama Maia Spa sử dụng các bước massage giảm béo đạt tiêu chuẩn Nhật Bản, không xâm lấn và không phẫu thuật đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Cùng sự kết hợp với các bước bấm huyệt chuyên sâu vì thế mà cơ thể của chị em đã thay đổi hoàn toàn.
Kỹ thuật sóng điện từ RF của Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
Bước đắp bùn cứu tại Mama Maia Spa
Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn có kỹ thuật giảm béo tầng sâu bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực độc đáo của Hoa Kỳ. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật rất đặc biệt bởi sự kết hợp đồng thời của massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh chóng, hiệu quả với cả mẹ giảm béo sau sinh và an toàn tuyệt đối.
Chị Ngọc Diệp đánh bay vòng eo 100 sau sinh nhờ dịch vụ Mama Maia Spa
