1312 lượt xem

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Việc chế biến mướp đắng thành nhiều món ăn khác nhau không những mang lại cảm giác ngon miệng hơn mà còn thúc đẩy công cuộc giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tối ưu.

Mướp đắng giúp giảm cân

Muop Dang Giam Can 555x415

Là thực phẩm có chứa thành phần các chất: sắt, beta – carotene, và kali khá dồi dào. Có tác dụng giảm thiểu tình trạng táo bón và cải thiện lưu thông, từ đó kích thích giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

dụng giảm thiểu tình trạng táo bón và cải thiện lưu thông, từ đó kích thích giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất glycoside trong mướp đắng còn có tác dụng giảm thiểu lượng đường trong máu một cách đáng kể, có khả năng điều trị bệnh tiểu đường và giúp ổn định lượng cholesterol trong máu. Sử dụng mướp đắng thường xuyên vừa tăng cường khả năng đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, vừa phòng tránh được nhiều bệnh khác như: liệt dương, tiểu đường, rôm sảy, viêm họng, cao huyết áp… Từ những lẽ đó, mướp đắng trở thành giải pháp giảm cân hữu hiệu được nhiều người áp dụng và thành công.

Thực đơn giảm cân từ mướp đắng

Mướp đắng ướp đá lạnh ăn kèm chà bông

Mướp đắng ướp đá lạnh ăn kèm chà bông là món ăn giảm cân rất đơn giản, mà bạn không cần tốn quá nhiều thời gian để chế biến.

Muop Dang Cha Bong 555x360

Sau khi mua mướp đắng về, bạn đem bào thành những lát tròn và mỏng rồi ngâm với nước muối cho bớt đắng. Tiếp theo, vớt chúng ra rổ, để ráo nước rồi đem ướp với đá lạnh để mướp đắng giòn hơn. Sau vài tiếng là bạn đã có thể sử dụng ngay ăn kèm với chà bông không những làm tăng hương vị món ăn mà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Mướp đắng xào trứng

Là một trong những món ăn giảm cân hiệu quả từ mướp đắng mà bạn không nên bỏ qua.

Muop Dang Xao Trung

Sau khi mua mướp đắng về, bạn thái mỏng rồi ngâm trong nước muối loãng để làm bớt vị đắng. Tiếp theo, cho một ít dầu ăn vào chảo, đun nóng và thêm hành khô vào phi để tăng hương vị. Sau đó, cho mướp đắng vào xào chín, thêm gia vị và đập trứng vào xào đều là bạn đã hoàn thành xong món ăn giảm cân tuyệt vời này rồi đó.

Canh mướp đắng

Bên cạnh việc chế biến mướp đắng thành các món xào, luộc,… bạn còn có thể thêm món canh mướp đắng vào thực đơn giảm cân của mình đó.

Canh Muop Dang 555x415

Bạn có thể chế biến mướp đắng thành các món canh: mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng nấu tôm hay nấu cùng thịt băm,… Những món canh thơm ngon này vừa giúp cho cơ thể được tanh nhiệt vừa thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.

Nước ép mướp đắng

Nước ép mướp đắng là một trong những loại nước uống giảm cân cực kỳ hiệu quả dành cho bạn.

Muop Dang Giam Mo Bung

Cách thực hiện rất đơn giản: Rửa sạch mướp đắng, cắt thành khúc nhỏ rồi cho vào máu xay nhuyễn. Tiếp theo, lọc lấy nước và bỏ bã là bạn đã có được cốc nước ép giảm cân ngon lành rồi đó. Dùng nước ép mướp đắng thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

Bạn không nên sử dụng mướp đắng khi đói. Nên dùng chúng trong hay sau bữa ăn là tốt nhất.

Mỗi tuần không nên ăn quá 4 lần và 1 ngày không ăn nhiều hơn 2 quả. Bởi việc sử dụng mướp đắng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như các bệnh: tiêu chảy hay một số bệnh liên quan đến dạ dày.

Những người bị huyết áp thấp tuyệt đối không sử dụng mướp đắng. Vì nó sẽ làm hạ huyết áp, gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt,…

Đặc biệt, phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng nhiều mướp đắng để phòng chống co thắt tử cung và xuất huyết.

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, bạn có thể sử dụng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa.

Giam Beo Giam Can Maiaspacare Cau Giay Ha Noi Nguyen Ly Ly

Các bạn sẽ được trải nghiệm quy trình giảm béo này qua 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại. Đây là phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.