1188 lượt xem

Rau ngót không chỉ được biết đến là món ăn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Rau ngót giúp giảm cân

Rau Ngot Tri Nam 555x347

Là loại rau có chứa nhiều vitamin và khoáng chất phải kể đến như: vitamin C, chất xơ, chất đạm,… có tác dụng giải độc, lợi tiểu, điều chỉnh cholesterol và khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Từ những lẽ đó, rau ngót là sự lựa chọn hoàn hảo mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng, giảm béo vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao.

Một số món ăn ngon từ rau ngót giúp giảm cân

Sinh tố rau ngót

Lấy một lượng rau ngót vừa đủ, đem rửa sạch cho ráo nước rồi cho vào máy xay ra khoảng 200ml nước và sử dụng hàng ngày. Đối với chị em mới sinh, không nên sử dụng loại nước ép này bởi khi đó bụng vẫn còn yếu mà rau ngót có đặc tính mát. Sau sinh vài tháng, khi cơ thể ổn định hơn thì có thể sử dụng bình thường.

Sinh To Rau Ngot Giam Can 555x333

Lưu ý, trước khi xay bạn nên ngâm rau ngót với 1 chút muối để khử độc, không nên xay quá loang, không cho thêm đường và không để vào tủ lạnh nhé.

Canh cua nấu với rau ngót

Kết hợp rau ngót với cua sẽ tạo ra món canh giảm cân khá hiệu quả.

Canh Cua Nau Rau Ngot Giam Can

Nguyên liệu cần có: 200gr cua xay đã được xay nhỏ, gạch cua thì để riêng, 350gr rau ngót đã rửa sạch, 2 củ hành tím và gia vị.

Cách làm: cho phần gạch cua vào chảo đảo với dầu và hành tím, nêm một chút gia vị. Sau đó, hoà 800ml nước với cua xay rồi dùng rây để lọc lấy nước. Cho lên bếp đun sôi và cho rau ngót vào, nêm gia vị đun chín là xong.

Khi dùng hãy cho thêm gạch cua đã phi thơm với hành vào để có được món canh vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đó.

Canh rau ngót nấu với thịt bò

Canh Rau Ngot Thit Bo Giam Can E1538795148860

Nguyên liệu cần có: 150gr thịt bò, 500gr rau ngót được rửa sạch và gia vị.

Cách làm: rửa sạch thịt bò rồi đem băm nhỏ, rau ngót vò nát. Tiếp theo, cho dầu và tỏi vào phi thơm, rồi đổ thịt bò vào xào. Sau đó, đun sôi khoảng 800ml nước, cho rau ngót vào cùng với thịt bò để nấu chín và nêm gia vị vừa ăn.

Trên đây là một số món ăn từ rau ngót giúp giảm cân mà bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình. Hãy kiên trì sử dụng để nhanh chóng đạt được kết quả cao nhất. Ngoài ra, sử dụng các dịch vụ giảm cân tại các Spa uy tín trên thị trường hiện nay cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu dành cho bạn.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản. Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/