Giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng là mong muốn của rất nhiều chị em. Tuy đã áp dụng rất nhiều phương pháp nhưng đều thất bại. Do đó, muốn giảm cân sau sinh thành công các mẹ nên nhớ những điều dưới đây.
Trước khi bắt đầu giảm cân sau sinh
Không nên nóng vội giảm cân, bởi việc thực hiện một thực đơn ăn kiêng quá sớm sẽ khiến cho cơ thể mẹ khó phục hồi, cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi đồng thời có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bé do chất lượng sữa kém đi. Chính vì vậy, thời điểm lý tưởng để bắt đầu áp dụng phương pháp này là khoảng 2 tháng sau sinh.
Không được bỏ bữa, nhịn ăn
Không ít chị em quan niệm, việc nhịn ăn là giải pháp tốt nhất giúp cho việc giảm cân nhanh chóng. Điều này là hoàn toàn không đúng, bởi nhịn ăn có thể giảm cân nhưng sẽ không đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Cho nên, thay vì áp dụng giải pháp giảm béo này, chị em nên chia nhỏ các bữa ăn, đồng thời uống nhiều nước trước khi ăn để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Kiểm soát lượng calo
Đối với những mẹ đang cho con bú cần cung cấp lượng calo trong khoảng 1800- 2700 là tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Do đó, chỉ nên cắt giảm từ từ lượng calo, tránh cắt giảm đột ngột dẫn đến thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Tăng cường rau củ quả
Một trong những phương pháp giảm cân thành công là việc tăng cường lượng rau củ quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân như: bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo… Bên cạnh đó, cá và thịt bò cũng là thực phẩm đảm bảo được các chất dinh dưỡng cần thiết, cho quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả nhất.
Hạn chế đồ ngọt và muối
Các mẹ nên tránh những loại thực phẩm ngọt và nhiều muối để giảm cân thành công. Bởi những thực phẩm đó, sẽ làm tăng lượng insulin trong máu, vừa không thể giúp chị em giảm cân mà còn khiến việc tăng cân hoàn toàn có thể xảy ra. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải đối mặt với tình trạng phù nề, tăng cân khi ăn nhiều đồ muối.
Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo chuyên sâu tại spa giảm béo uy tín để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín bằng kỹ thuật giảm béo chuyên sâu, kết hợp với máy giảm béo công nghệ cao, được nhiều chị em tăng cân lâu năm tin chọn.
Mama Maia Spa nổi bật với các liệu trình giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – Không phẫu thuật – Không ảnh hưởng sức khoẻ. Với việc ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến hiện đại, Mama Maia Spa tự tin có thể giảm béo cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh…; giảm mỡ ở mọi vùng: vùng bụng, đùi, vai, bắp tay….; phù hợp với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm…
Hiện nay, Mama Maia Spa nổi bật với 2 liệu trình giảm béo chất lượng cao:
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
- Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm cân, giảm béo sau sinh hiệu quả.
Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, khách hàng sẽ có được vóc dáng thon gọn, an toàn, không ảnh hưởng sức khoẻ.
*Nhiều khách hàng đã nhận được hiệu quả tích cực khi giảm béo tại Mama Maia Spa:
Chị Minh Hương tự tin khoe dáng sau khi giảm béo
Chị Chinh Vũ sở hữu vóc dáng thon gọn sau sinh
