Giảm cân tại nhà không dùng thuốc là phương pháp giảm béo không phẫu thuật an toàn cho sức khỏe. Để sở hữu cân nặng lý tưởng, mời bạn tham khảo những cách giảm cân dưới đây nhé!
Vì sao không nên sử dụng thuốc giảm cân?
Có rất nhiều người khi muốn giảm cân đều nghĩ ngay đến việc dùng thuốc, thế nhưng, thuốc giảm cân mang lại nhiều hậu quả mà bạn không lường trước được. Sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc có thể khiến cơ thể gây chán ăn, mất ngủ và khiến cho cơ thể mất nước, lúc nào cũng trong tình trạng no giả. Thêm vào đó, nếu bạn ngưng dùng thuốc giảm cân thì cân nặng sẽ trở về bình thường trong thời gian ngắn.
Thuốc giảm cân không được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng
Vì vậy, để giảm cân an toàn, tốt nhất là bạn nên cân nhắc đến những phương pháp an toàn khác ngoài việc dùng thuốc giảm cân cấp tốc.
Những phương pháp giảm cân tại nhà không dùng thuốc an toàn
Sau đây là những cách giảm cân không dùng thuốc bạn có thể tham khảo, để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Dành thời gian nghỉ ngơi khoa học
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngồi nhiều trong văn phòng, nếu bạn tiếp tục thức khuya và không dành thời gian nghỉ ngơi khoa học thì đó cũng là yếu tố gây cản trở việc giảm cân. Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi lại những năng lượng bị mất đi trong ngày, thêm vào đó, đi ngủ sớm trước 11 giờ và hạn chế thức khuya cũng sẽ giảm sự thèm ăn vặt, ăn đêm – nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất cho việc giảm béo, đốt cháy mỡ thừa, bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý nhé.
Bổ sung đủ nước và tránh xa nước có gas
Phương pháp giảm cân tại nhà không dùng thuốc tự nhiên, chính là việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Những loại nước được khuyến khích sử dụng gồm có nước lọc, trà xanh, nước ép.. để giúp cho việc thanh lọc cơ thể và giúp bạn nhanh no, hạn chế sự thèm ăn.
Bổ sung đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và trao đổi chất tốt hơn
Tuy nhiên, bạn hãy tránh xa nước ngọt, nước có gas, rượu bia.. nhé, vì chúng không tốt chút nào cho việc giảm béo. Chăm sử dụng nước ép trái cây như bưởi, cam, chanh.. sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
Thay đổi chế độ ăn hàng ngày
Lưu ý một số thay đổi trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày để có một số đo lý tưởng bạn nhé:
- Thêm rau xanh và hoa quả trong thực đơn ăn uống để bổ sung vitamin và chất xơ, ít calo và giúp no lâu
- Thay thế tinh bột xấu trong thực đơn bằng những thực phẩm tốt như gạo lứt, khoai lang, yến mạch.. giúp cơ thể vẫn duy trì đủ năng lượng để làm việc và hoạt động mỗi ngày
- Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ trong quá trình giảm cân, bởi lượng chất béo có trong thức ăn chiên xào sẽ gây tích mỡ, khó tiêu, có thể gây nên tình trạng tăng cân nhanh chóng
Luyện tập thể thao giúp giảm cân hiệu quả
Để giảm cân tại nhà không dùng thuốc, bạn hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao theo chế độ, tùy thuộc vào cơ địa của mình. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả.
Luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
- Nếu là một người béo lâu năm, mỡ tích tụ phần lớn ở nhiều khu vực eo, đùi, chân.. thì những bài tập luyện sức bền kết hợp với tập cơ bắp sẽ mang đến kết quả tốt
- Với những người có thể trạng tăng cân nhanh, mới tăng cân không lâu, giảm béo sau sinh thì một chế độ tập cường độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo và mỡ dư thừa, cải thiện vóc dáng
Massage giảm béo với phương pháp hiện đại
Khoa học hiện đại phát triển giúp chị em phụ nữ có nhiều lựa chọn hơn để thực hiện mục tiêu giảm cân của mình. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa tự hào đứng trong top những spa giảm béo uy tín, chất lượng cao, cung cấp công nghệ hàng đầu trong lĩnh vực giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn.
Mama Maia mang đến những công nghệ hiện đại giúp bạn giảm béo an toàn và nhanh chóng
Quy trình giảm cân tiên tiến của Mama Maia Spa nổi tiếng với liệu trình Mutox với kỹ thuật bấm huyệt và massage chuẩn Nhật độc quyền. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo liệu trình giảm cân Beslim hiện đại, với công nghệ sử dụng sóng RF cao tầng hóa lỏng mỡ, dùng lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu, kết hợp massage giảm mỡ bụng để đạt được số đo hoàn hảo nhất.
Mama Maia Spa đã đồng hành cùng hơn 300.000 chị em giảm béo thành công, với nhiều gương mặt nổi tiếng như MC Minh Hương, Diễn viên Hoàng Yến.. Nhiều khách hàng đã lựa chọn Mama Maia Spa là nơi chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp quen thuộc của mình. Kể cả sau khi sinh, liệu trình giảm béo và chăm sóc sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa cũng được chị em quan tâm rất nhiều.
Diễn viên Minh Hương đã sở hữu một thân hình lý tưởng sau liệu trình giảm béo với Mama Maia Spa
Trên đây là những cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc an toàn, giúp bạn nhanh chóng có một sức khỏe tốt và thân hình lý tưởng. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
