Cái lạnh của mùa đông sẽ khiến cho cơ thể nhanh đói và có cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Vì thế việc giảm cân trong mùa đông lại càng trở nên khó khăn hơn. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng vì điều đó, bởi những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả trong mùa đông.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng nhất để bạn thực hiện kế hoạch giảm cân và đạt được kết quả cao nhất. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm cân trong mùa đông với những thực phẩm sau đây:
Ăn kiêng giảm cân, đừng quên khoai lang
Khoai lang là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của mỗi người. Bởi trong khoai lang chứa nhiều: chất xơ, protein, tinh bột, axit amin và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, thực phẩm này còn không hề chứa cholesterol. Cho nên, tăng cường bổ sung khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất béo tích tụ trong cơ thể và giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Ăn bí đỏ để có cảm giác no lâu
Muốn giảm cân trong mùa đông hiệu quả, bạn không nên bỏ qua bí đỏ. Vì trong thực phẩm này không chứa cholesterol và các chất béo bão hòa. Vì thế, khi ăn bí đỏ bạn sẽ có cảm giác no lâu, từ đó phòng tránh được tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Thêm vào đó, bí đỏ còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng nồng độ insulin và giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường rất hiệu quả.
Giảm béo chắc chắn phải có bắp cải
Bắp cải mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, phải kể đến là hàm lượng các loại vitamin và chất xơ khá lớn, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Đồng thời, thành phần các chất chống oxy hóa trong thực phẩm này có công dụng gia tăng tăng nồng độ insulin và giảm thiểu hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung bắp cải thường xuyên vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn mau chóng cải thiện cân nặng của mình.
Cải xoong có khả năng hấp thu chất béo đáng kinh ngạc
Là thực phẩm giàu có các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, phải kể đến như: vitamin C, B1, B6, K, E, sắt, canxi, mangan, kẽm,…
Đặc biệt với hàm lượng chất xơ và vitamin C dồi dào, có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Từ đó, hạn chế được một lượng lớn calo từ các loại thức ăn nạp vào cơ thể. Hơn nữa, cải xoong còn có khả năng hấp thụ chất béo có lợi và loại bỏ các chất béo có hại, là liệu pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Chắc chắn cần có yến mạch trong thực đơn giảm cân
Là thực phẩm giàu có hàm lượng chất xơ và đặc biệt là không hề chứa chất béo gây hại, vì thế mà yến mạch nằm trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân trong mùa đông hiệu quả.
Bổ sung yến mạch thường xuyên giúp thổi bay những lớp mỡ thừa xấu xí ra ngoài cơ thể, tạo cảm giác nhanh no mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Trên đây là những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Phương pháp sử dụng kỹ thuật bằng tay kết hợp với máy đầm giúp phá hủy liên kết, đẩy nhanh quá trình tan mỡ, đào thải toàn bộ mỡ lỏng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên đồng thời giúp THU NHỎ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
