1020 lượt xem

Bưởi là loại trái cây ưa thích của nhiều chị em và không thể thiếu trong danh sách những món giảm cân. Vậy giảm cân với bưởi sao cho đúng? Cùng tìm hiểu cách giảm cân an toàn, hiệu quả từ bưởi mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt dưới đây nhé.

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Ăn bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu cho thấy họ lấy lại được vóc dáng nhờ việc giảm cân với bưởi mỗi ngày nhờ bưởi có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường giảm cân. Bưởi còn bổ sung các hợp chất giúp giảm béo, bao gồm vitamin C tác động đến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn tới 20%, Naringenin – chất chống oxy hóa hoạt động như một chất lỏng nhẹ trong gan. Nó khiến các cơ quan đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Cùng đó, làm tăng mức độ của một loại Hormone. Hay được gọi là Adiponectin giúp phẳng vùng bụng. Ngoài ra, bưởi cũng chứa hàm lượng nước và axit khá cao. Thành phần này thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra, bưởi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và lượng calo cực thấp. Khi đưa vào cơ thể để tiêu thụ, bưởi sẽ tăng cảm giác no lâu, từ đó bạn sẽ giảm đi cảm giác thèm ăn. Hơn thế giảm cân với bưởi còn là cách giúp chị em giữ làn da đẹp và sức khỏe tốt mỗi ngày.

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tuyệt đối khi giảm cân với bưởi, chị em cần biết cách ăn bưởi sao cho đúng và hợp lý như sau:

1. Ăn bưởi vào buổi sáng đúng cách

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Chị em có thể ăn 1/4 quả bưởi sau khi ăn sáng khoảng 15 phút để giảm cân hiệu quả. Bưởi là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nửa quả bưởi cung cấp gần 30 calo, 2 gram chất xơ và không hề chứa chất béo, tạo cảm giác no lâu, hạn chế các cơn đói, giúp đào thải độc tố cơ thể. Hoặc có thể ăn thêm bưởi vào lúc 10h sáng tức là trước giờ ăn trưa khoảng 2 tiếng để tạo cram giác no, tránh hấp thụ quá nhiều vào một lúc.

Ngoài ra, mùi của tinh dầu bưởi trong vỏ bưởi còn có tác dụng lên men gan, giúp chị em hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

2. Ăn bưởi vào bữa trưa

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Cách ăn bưởi giảm cân vào buổi trưa cũng khá dễ dàng thực hiện. Bưởi là một loại quả để tráng miệng vì thế cứ 15 phút sau mỗi bữa ăn, hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ thừa trong cơ thể. Lưu ý không nên hấp thụ quá nhiều bưởi trước bữa ăn khiến dạ dày quá no và không thể hấp thu những thực phẩm yếu khác giúp giảm cân khỏe mạnh.

Hoặc nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn thì ngoài việc ăn bưởi sau bữa ăn hay cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình, cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường thêm rau xanh thì cũng có thể làm món salad bưởi theo ý thích của mình. Một món ăn lạ  nhưng vừa tăng cường chất xơ vừa giảm cân hiệu quả.

3. Uống nước ép bưởi giảm cân buổi tối

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Ngoài ăn bưởi, uống nước ép bưởi cũng là một lựa chọn được rất nhiều người giảm cân thành công chia sẻ lại. Để có được nước ép bưởi rất đơn giản. Bưởi sau khi được bóc bỏ phần vỏ, loại bỏ hạt và lấy các múi bưởi cho vào máy sinh tố, ép lấy nước. Nếu muốn uống ngon hơn có thể cho vào tủ lạnh hoặc cho đá uống cùng.

Chị em có thể thay thế việc ăn bưởi buổi sáng bằng một ly nước ép bưởi nguyên chất không đường. Vào bữa trưa trước khi ăn, tiếp tục uống một ly nước ép bưởi. Cũng giống như bưởi, nước ép bưởi giúp bạn giảm cân nhanh chóng và còn dễ hấp thu hơn.

Người đang giảm cân không nên ăn nhiều vào bữa tối. Chính vì vậy, thực đơn bữa tối ngoài các thực phẩm ít calo khác thì sẽ có thêm một ly 1 ly nước ép bưởi cùng 2, 3 múi bưởi. Nước bưởi hay múi bưởi có chứa nhiều chất phytochemicals giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo, giúp giảm mỡ thừa tại những vùng dễ gây tích nhiều mỡ như bụng, eo, mông, đùi.

Ngoài cách giảm cân với bưởi thì chị em có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo hiện đang rất thịnh hành. Và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín với hơn 300.000 sự lựa chọn của các chị em tại Hà Nội.

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Massage giảm béo chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Tại đây có những kỹ thuật giảm béo độc quyền, không xâm lấn được thực hiện bằng tay theo tiêu chuẩn Nhật bản đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối. Bên cạnh đó còn kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và đào thải mỡ qua hệ bài tiết tự nhiên trên cơ thể.

Đặc biệt spa giảm béo Mama Maia Spa còn áp dụng quy trình giảm cân với công nghệ sóng điện từ RF đa cực tiên tiến của Hoa Kỳ. Đây là phương pháp độc đáo bởi sự kết hợp đồng thời của nhiều bước khác nhau như massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại và công nghệ tạo form quyến rũ. Nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng và hiệu quả hơn nữa.

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Kỹ thuật giảm mỡ bụng bằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa

Giảm cân với bưởi sao cho đúng

Đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa

Chị Ngọc Linh giảm béo sau sinh thành công nhờ Mama Maia Spa