Nếu chị em vẫn chưa biết đâu là cách giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện thì đừng bỏ lỡ cách giảm cân với cà chua và dưa leo thế nào ngay tại nhà sau đây để có được vóc dáng thon gọn nhé.
Cà chua và dưa leo có tác dụng giảm cân không?
Cà chua và dưa leo vốn được biết đến là 2 loại quả được ưa chuộng và sử dụng nhiều trong việc làm đẹp của chị em. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, cà chua và dưa leo còn mang tới công dụng giảm cân hiệu quả. Dù sử dụng riêng lẻ hay kết hợp cả 2 loại quả này với nhau, chắc chắn chúng ta đều đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
Khi giảm cân qua chế độ ăn uống, chúng ta thường lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo vì việc hấp thụ calo chính là cơ chế tăng – giảm cân nặng của cơ thể. Vừa hay, bên cạnh khả năng đốt cháy mỡ thì cà chua và dưa leo đều được biết đến là thực phẩm rất ít calo, rất phù hợp để nằm trong thực đơn giảm cân của các chị, các mẹ.
Giảm cân với cà chua và dưa leo
Cụ thể, cà chua là loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng một quả cà chua cỡ vừa cũng chỉ có khoảng 16 calo. Vậy nên dù sử dụng nhiều cà chua trong thực đơn thì chúng ta cũng không sợ chúng sẽ gây tăng cân. Bên cạnh đó, dù được chế biến theo phương pháp thức ăn hay đồ uống cà chua đều có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm tăng quá trình đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi, giúp chị em giảm béo hiệu quả, sở hữu một vóc dáng thon gọn hơn.
Kết hợp cà chua và dưa leo giúp giảm cân hiệu quả
Tương tự, dưa leo chứa rất ít calo nên nó luôn nằm trong top thực phẩm giảm cân lý tưởng. Dưa leo cũng chứa nhiều chất xơ, nước và hàm lượng lớn axit tatronic giúp giảm cân hiệu quả giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ hiệu quả. Sử dụng loại quả này trong thực đơn sẽ giúp chị em không còn nỗi lo tăng cân. Không chỉ vậy, dưa leo còn có tác dụng thải độc cho cơ thể, giảm tình trạng sưng và phù nề, làm đẹp da,… Vì vậy nên dưa leo là loại quả không thể thiếu trong cẩm nang làm đẹp của chị em phụ nữ.
Cách giảm cân với cà chua và dưa leo mà chị em không thể bỏ lỡ
Bạn có thể chế biến cà chua và dưa leo thành nước ép hoặc kết hợp chúng lại để tạo nên món salad giảm cân hiệu quả. Những món ăn, thức uống này sẽ giúp thực đơn giảm cân của bạn trở nên đa dạng hơn. Vậy nên đừng bỏ lỡ những công thức giảm cân với cà chua và dưa leo có thể thực hiện ngay tại nhà sau đây:
1. Nước ép giảm cân với cà chua và dưa leo
Một trong những cách giảm cân với cà chua và dưa leo dễ thực hiện nhất chính là chế biến thành nước ép. Với những nguyên liệu dễ tìm cùng vài thao tác, chúng ta sẽ có ngay món nước ép giảm cân với cà chua và dưa leo vừa có hương vị ngon ngọt, giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe. Các bước làm nước ép giảm cân với cà chua và dưa leo được thực hiện như sau:
Nước ép giảm cân với cà chua và dưa leo giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn
Chuẩn bị: 2 quả cà chua + 1 quả dưa leo + Mật ong + máy ép (hoặc máy xay sinh tố)
Cách thực hiện:
- Rửa sạch những nguyên liệu đã chuẩn bị
- Cắt nhỏ từng loại quả rồi lần lượt cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để xay thành một hỗn hợp
- Đổ hỗn hợp ra cốc, cho thêm mật ong để cân bằng vị ngọt rồi thưởng thức
Ngoài ra, chị em có thể tách riêng cà chua và dưa leo để tạo thành 2 loại nước uống riêng biệt. Lưu ý không sử dụng nước ép khi đang đói, thời điểm tốt nhất để sử dụng nước ép là 1-2 tiếng sau khi ăn sáng hoặc vào buổi tối trong khoảng 8-10 giờ tối.
2. Giảm cân với cà chua và dưa leo bằng các món salad
Bên cạnh nước ép thì giảm cân với salad cà chua và dưa leo cũng được xem là món ăn không thể thiếu trong mỗi thực đơn giảm béo của chị em. Với nhiều cách chế biến đa dạng, chúng ta sẽ có được những món salad khác nhau nhưng đều đem tới công dụng giảm cân nhanh. Sau đây là 2 loại salad giảm cân với cà chua và dưa leo thường được chị em áp dụng nhiều nhất:
Salad rau quả sốt sữa chua:
Salad giảm cân với cà chua và dưa leo kết hợp rau quả
Chuẩn bị: Cà chua (nên dùng cà chua bi) + 1 quả dưa leo + 1 quả táo + 1 bó rau xà lách + 1 hộp sữa chua + Mật ong + Các loại gia vị + Rau ngò rí
Cách thực hiện:
- Rửa sạch rau và các loại quả, sau đó lần lượt cắt hạt lựu quả táo, 7-10 quả cà chua bi cắt làm đôi, còn dưa leo có thể cắt thành hình tròn.
- Cho các nguyên liệu trên vào trộn đều với nhau.
- Cách làm sốt sữa chua: Cho một hộp sữa chua không đường ra bát, bỏ vào các loại gia vị như muối, tiêu, thêm rau ngò rí đã cắt nhỏ vào và trộn đều.
- Đổ sốt cà chua lên salad, rưới thêm mật ong lên trên để salad có độ ngọt vừa phải, sau đó thưởng thức món ăn.
Salad ức gà sốt mè rang:
Giảm cân với cà chua và dưa leo qua món salad ức gà
Chuẩn bị: 7-10 quả cà chua bi + 1 quả dưa leo + 200gr ức gà + Bắp Mỹ (bắp ngọt) + 2 bó rau xà lách + 1 quả trứng gà + sốt mè rang (có thể mua ở siêu thị) + dầu oliu
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và sơ chế các nguyên liệu. Cắt đôi cà chua bi và cắt nhỏ dưa leo
- Cho dầu oliu vào chảo, chờ nóng dầu thì cho ức gà vào áp chảo, rắc thêm gia vị cho đậm đà hơn. Trong khi đó, luộc chín quả trứng đã chuẩn bị rồi cắt làm 4 phần.
- Cho phần ức gà đã áp chảo trộn đều với các nguyên liệu. Tiếp tục cho trứng lên phía trên.
- Rưới sốt mè rang lên trên cùng là hoàn thành món salad giảm cân với cà chua và dưa leo hiệu quả.
Chỉ với 2 loại quả mà chúng ta đã tạo nên nhiều công thức giảm cân rất đa dạng. Để phương pháp giảm cân với cà chua và dưa leo đạt được kết quả như mong muốn, chị em cũng nên kết hợp giữa các thực đơn giảm cân này cùng những phương pháp giảm béo khác như tập luyện thể dục hay massage giảm mỡ.
Giảm béo với cà chua và dưa leo kết hợp massage để đạt hiệu quả hơn
Massage giảm béo được biết tới là phương pháp hỗ trợ giảm mỡ vô cùng hiệu quả với cơ chế hóa lỏng và đào thải mỡ qua hệ bài tiết tự nhiên. Không có sự tác động của dao kéo cũng không gây xâm lấn nên phương pháp này được đánh giá là một cách giảm mỡ nhanh chóng mà an toàn. Tại Hà Nội, khi nhắc đến massage giảm béo, chị em thường nghĩ ngay tới một địa chỉ giảm béo uy tín, được tin chọn bởi các sao Việt có tên là Mama Maia Spa.
Hai phương pháp massage giảm béo của Mama Maia Spa là giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Trong đó, giảm béo Mutox là phương pháp massage chuẩn Nhật với các bước như massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu thải độc,… Phương pháp này giúp hóa lỏng mỡ đặc trong cơ thể và đào thải chúng. Mỗi liệu trình giảm béo Mutox có thể làm giảm 5-10cm cho mỗi vùng cần giảm.
Còn giảm béo Beslim là sự kết hợp giữa giảm béo Mutox và giảm béo bằng máy công nghệ cao RF từ Mỹ. Sóng điện từ RF có thể tấn công vào mỡ dưới tầng sâu tới 12cm, từ đó đốt cháy và hóa lỏng chúng. Mỗi liệu trình giảm béo Beslim có ưu điểm giảm sâu và giảm trúng đích, đánh bay 3-5kg và 7-12cm mỗi vùng cần giảm.
Với những hiệu quả trong liệu trình giảm béo của mình, Mama Maia Spa là địa chỉ được chị em tin chọn, trong đó có cả DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thúy Hà, DV Hà Anh,…
