2426 lượt xem

Hạt é giảm cân được sử dụng rất nhiều trong các thực đơn ăn kiêng và đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhất là đối với những người đang mắc phải bệnh béo phì hay tiểu đường. Bài viết sau sẽ giúp chị em hiểu hơn về loại hạt này.

Công dụng tuyệt vời của hạt é giảm cân

Có thể bạn chưa biết? Nhìn bề ngoài, hạt é khá nhỏ bé nhưng khả năng hút nước của nó là rất lớn, khoảng 28 lần so với cơ thể vốn có của nó. Sử dụng hạt é giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng, bởi hạt é khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Một số công dụng tuyệt vời khác khi sử dụng hạt é như:

  • Cung cấp axit béo thiết yếu: Thành phần của hạt é rất dồi dào các axit béo Omega-3 và Omega-6, giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Thêm vào đó, sử dụng hạt é còn giúp kiểm soát mỡ thừa, hỗ trợ giảm béo
  • Hàm lượng chất xơ lớn: Hạt é rất giàu chất xơ, khi vào dạ dày sẽ hút nước và phình lên, tạo cảm giác no nhanh và khiến cơ thể không nạp thêm calo nữa. Chất xơ cũng giúp ngăn cản hấp thu chất béo và carbohydrate hiệu quả
  • Kiểm soát đường trong máu: Điều chỉnh lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa mỡ tích tụ và phòng tránh béo phì là một trong những công dụng của hạt é giảm cân
  • Hạn chế sự thèm ăn: Hạt é khi ngâm nước sẽ tiết ra enzyme tiêu hóa, cơ thể hấp thu hạt é sẽ tiêu hóa tốt hơn, giảm các cảm giác thèm ăn không mong muốn
hạt é giảm cân

Hạt é giảm cân mang nhiều công dụng tuyệt vời

Các công thức giảm cân với hạt é

Để giảm béo, chị em có thể áp dụng những công thức chế biến dưới đây để giảm cân an toàn và lành mạnh. Hạt é rất cứng, chị em nên ngâm hạt é vào nước để hạt é nở ra trước khi sử dụng cho các công thức pha chế.

Pha nước hạt é

Cách giảm cân này rất dễ mà ai cũng có thể thực hiện được. Hãy ngâm cho mình một cốc hạt é để uống mỗi ngày, vừa giúp cho việc giải khát vào mùa hè lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân đạt kết quả cao.

Cách thực hiện: 

  • Ngâm 1 thìa cà phê hạt é 15 phút trong cốc nước
  • Bắc nồi lên bếp, tiếp tục đun sôi nước và cho hạt é vào đun đến sôi thì tắt bếp
  • Để nguội nước và rót ra ly, thêm đá và thưởng thức
hạt é giảm cân

Nước hạt é là công thức pha chế đơn giản ai cũng có thể làm nhanh chóng

Làm chè dứa hạt é

Chè dứa hạt é cũng là món ngon giải nhiệt mùa hè, vừa thanh mát vừa tốt cho sức khỏe. Ăn chè dứa hạt é cũng giảm sự thèm ăn vặt những món không lành mạnh khác.

Cách thực hiện: 

  • Ngâm hạt é vào nước cho nở khoảng 15 phút, sau đó đun sôi cho chín
  • Thêm một chút bột năng để tạo độ sệt, tiếp tục nấu 
  • Thêm nước cốt dừa và dứa thái miếng vào nấu tiếp để thành món chè ngon
  • Lưu ý, trong hạt é đã giàu dinh dưỡng và chất béo, chỉ nên thêm ít nước cốt dừa
hạt é giảm cân

Ăn chè dứa hạt é cốt dừa là món ngon giải nhiệt nhiều chị em ưa thích

Sử dụng hạt é mỗi ngày có tốt không?

Sử dụng hạt é giảm cân cần hết sức thận trọng, vì nếu không dùng đúng cách, ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chị em chỉ nên ăn chừng 5-10gr hạt é và không uống quá nhiều. Kết hợp sử dụng từ 3-5 lần/tuần và bổ sung thêm các thực phẩm giảm béo khác để tăng cường dinh dưỡng, không nên phụ thuộc vào hạt é để giảm béo.

hạt é giảm cân

Không nên ăn quá nhiều hạt é trong 1 ngày mà cần điều chỉnh lượng vừa đủ 

Hạt é giảm cân mang lại nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, giúp chị em giảm béo lành mạnh. Tuy nhiên, chỉ ăn hạt é không phải là cách tối ưu để mang lại một cơ thể thon gọn và săn chắc, chị em cần những phương pháp giảm béo hỗ trợ khác, tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa và đào thải mỡ ra bên ngoài như massage giảm mỡ tại các spa uy tín. 

hạt é giảm cân

Massage đốt cháy calo tại nhiều vùng đọng mỡ trên cơ thể

Tại Mama Maia Spa, spa giảm béo uy tín được hơn 300.000 chị em tại khu vực Hà Nội và các vùng lân cận lựa chọn, các liệu trình đánh mỡ bằng kỹ thuật massage bấm huyệt, kết hợp giảm béo hóa lỏng mỡ tầng sâu bằng công nghệ được áp dụng, phát triển và mang lại hiệu quả rất cao.

hạt é giảm cân

Chuyên gia sẽ tư vấn liệu trình giảm béo chi tiết với các công nghệ phù hợp với chị em

Chỉ sau một liệu trình, nhiều chị em đã thành công đạt được mục tiêu cân nặng và sở hữu các số đo chuẩn như mong muốn. Liệu trình giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn với sức khỏe.

hạt é giảm cân

Diễn viên Thúy Hà thon gọn với thân hình chuẩn sau liệu trình giảm béo

hạt é giảm cân

Đánh bay mỡ thừa với phương pháp massage bấm huyệt thu gọn dạ dày tại Mama Maia Spa

hạt é giảm cân

Chị Ngọc Huyền giảm tới 9kg và 16cm vòng bụng sau massage đánh mỡ

Mama Maia Spa đã đón tiếp hơn 300.000 khách hàng và nhiều MC, diễn viên nổi tiếng