1048 lượt xem

Là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, nhất là đối với những người đang mắc phải bệnh béo phì hay tiểu đường.

Công dụng tuyệt vời của hạt é trong giảm cân

Có thể bạn chưa biết? Nhìn bề ngoài, hạt é khá nhỏ bé nhưng khả năng hút nước của nó là rất lớn, khoảng 28 lần so với cơ thể vốn có của nó. Cho nên sử dụng hạt é là phương pháp hữu hiệu bởi nó giúp tăng cảm giác no lâu và cực kỳ hiệu quả đối với việc giảm cân.

Hat E Giam Can E1523071276590

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong hạt é là khá lớn. Sau khi hút nước sẽ phình lên và được chuyển hóa sang dạng rắn. Có công dụng tạo cảm giác no ngay sau khi sử dụng và hạ lượng đường huyết khá hiệu quả.

Phương pháp giảm cân với hạt é

Nước uống hạt é

Cách giảm cân này rất dễ mà ai cũng có thể thực hiện được. Hãy ngâm cho mình một cốc hạt é để uống mỗi ngày, vừa giúp cho việc giải khát vào mùa hè lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân đạt kết quả cao.

Nuoc Hat E Giam Can 555x312

Chè dứa hạt é

Bạn có thể giảm cân bằng hạt é qua món chè dứa hạt é bổ dưỡng.

Che Dua Hat E Giam Can 555x274

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần ngâm hạt é vào nước, đem nấu chín rồi cho bột năng vào để tạo độ sệt cho món chè. Thêm vào nước cốt dừa và dứa đem nấu chung với nhau. Lưu ý, trong hạt é đã hàm chứa lượng chất béo nhất định, cho nên chỉ cần cho thêm ít nước cốt dừa thôi nhé.

Bên cạnh đó, cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học hợp lý: tránh các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt,… tăng cường lượng chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây. Và đừng quên thường xuyên luyện tập thể thao mỗi ngày để giúp cho việc giảm cân được nhanh chóng và đạt hiệu quả tối ưu.

Tuy nhiên, không phải cái gì sử dụng nhiều cũng tốt và hạt é cũng vậy. Để đạt kết quả như mong muốn, bạn chỉ nên sử dụng nó như một thực phẩm để giải khát vào mùa hè thôi nhé. Đối với những trường hợp đang mắc phải bệnh tiểu đường hay lượng đường huyết cao, có thể sử dụng thêm một chút hạt đười ươi với hạt é, điều này sẽ có tác dụng lớn để cải thiện căn bệnh béo phì và tiểu đường đó.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/