Dâu tây là loại trái cây nhiều chị em yêu thích và được sử dụng để làm bánh, các loại nước ép ngon miệng. Vậy chị em có biết giảm cân với nước ép dâu tây như thế nào không? Bài viết sau sẽ giúp chị em giải đáp ngay câu hỏi này để biết cách làm nước ép dâu tây hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Dùng nước ép dâu tây có giảm béo không?
Nước ép dâu tây ngon miệng, giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm béo
Giảm cân với nước ép dâu tây là phương pháp đơn giản, hiệu quả lại cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Nhiều chị em phụ nữ sử dụng nước dâu tây để bổ sung dinh dưỡng cũng như hỗ trợ giảm mỡ bởi các lý do sau:
- Dâu tây có chứa tới 91% là nước, lại giàu chất xơ hòa tan giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
- Dâu tây thúc đẩy sản xuất 2 loại hormone quan trọng là adiponectin và leptin, có tác dụng đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất.
- Trong 100gr dâu tây chỉ chứa 33 calo, là loại trái cây ít calo và ngon miệng, thích hợp bổ sung trong thực đơn giảm béo.
- Dâu tây có vị ngọt tự nhiên và chị em có thể dùng thay cho món tráng miệng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đồ có đường.
Giảm cân với nước ép dâu tây như thế nào?
Chế biến nước ép dâu tây hỗ trợ giảm cân
Nước dâu tây kết hợp với chanh vàng có vị thanh mát sảng khoái
Chuẩn bị:
- Dâu tây: 700gr
- Chanh vàng: 1 quả
- Đường: 50gr
- Đá viên 1 ít
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố, dao, rây lọc, ly, muỗng,…
Cách chế biến:
- Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống và đài xanh, để ráo nước sau đó cắt nhỏ. Chú ý không cắt dâu trước mới rửa bởi làm như vậy sẽ khiến dinh dưỡng của dâu tây giảm đi.
- Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm 350ml nước lọc và thêm chút nước cốt chanh vàng, xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc để lọc sạch cặn và thu được nước dâu tây ngon miệng.
- Cho nước ép ra ly, thêm đường tạo ngọt và thêm đá.
- Nước ép dâu tây thanh mát, chua ngọt uống rất sảng khoái.
Hướng dẫn cách uống nước ép giảm béo
- Giảm cân với nước ép dâu tây nên tránh cho đường để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Nên dùng nước ép trước bữa ăn 30-40 phút và nên uống nước ép tươi trong vòng 24 giờ kể từ lúc mới ép.
- Thực hiện giảm cân với nước ép dâu tây không nên lạm dụng uống quá nhiều bởi dâu tây chứa một lượng acid nhất định, dùng nhiều sẽ dẫn tới các bệnh lý tiêu hóa như đau bụng, trào ngược dạ dày..
- Có thể dùng nước ép dâu tây như một món nước uống vào các bữa phụ trong ngày.
Tiết lộ cách chọn dâu tây ngon làm nước ép
Để có thức uống ngon miệng, chị em khi mua dâu tây cần lưu ý lựa quả tươi ngon như sau:
- Ưu tiên chọn quả dâu tây chín tự nhiên với mùi hương đặc trưng.
- Chọn quả dâu tây màu đỏ đều, căng mọng bởi những quả này tươi ngon, ngọt và nhiều nước. Nếu quả có màu sắc không đồng đều hay có vết bẩn thì không nên chọn.
- Tránh lựa chọn quả dâu tây có đốm đen, cuống lá ngả màu vàng hay mất cuống bởi quả dâu này đã chín rụng và bắt đầu hỏng.
Trong quá trình giảm béo, chị em nên kết hợp thực hiện khẩu phần ăn lành mạnh, khoa học, tập luyện đều đặn và sử dụng dịch vụ giảm cân tại Mama Maia Spa – địa chỉ spa giảm béo uy tín tại Hà Nội để nhanh về dáng chuẩn và sở hữu vòng eo săn chắc. Tác động giảm cân chuyên sâu tại spa sẽ giúp chị em đánh tan mỡ thừa và thư giãn, thả lỏng cơ thể.
Đánh bay mỡ thừa với liệu trình giảm béo chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa có nhiều gói liệu trình phù hợp phục vụ mục đích giảm cân khác nhau để chị em có thể lựa chọn. Các chuyên viên sẽ thực hiện tác động đánh bay mỡ thừa dưới da nhanh chóng, hiệu quả với kỹ thuật giảm béo, giảm cân sau sinh chuyên sâu, đào thải mỡ tự nhiên mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Trên đây là một số thông tin giúp chị em biết thêm về cách giảm cân với nước ép dâu tây cũng như làm sao để chọn được quả dâu ngon miệng. Chị em hãy thực hiện ngay để có thức uống ngon, ngọt, lại hỗ trợ giảm mỡ tốt.
