Kiwi là loại quả nhiều chị em yêu thích bởi mùi thơm và vị ngọt dễ chịu. Tuy nhiên giảm cân với nước ép kiwi có hiệu quả không và cần phải làm thế nào? Nếu chị em đang thắc mắc điều này thì hãy đọc ngay bài viết sau đây.
Thành phần dinh dưỡng của kiwi
Kiwi là loại quả ít calo, giàu chất xơ thích hợp dùng để giảm béo
Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, kiwi còn có một thành phần dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Kiwi ít calo (61 calo trên 100gr) có thể cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất. Trong 100gr trái kiwi tươi gồm có:
- 61 calo
- 0,5gr chất béo
- 3mg natri
- 15gr carbohydrate
- 9gr đường
- 3gr chất xơ
- 1,1gr protein
Giảm cân với nước ép kiwi có hiệu quả không?
Kiên trì dùng nước ép kiwi giúp chị em xuống cân hiệu quả
Giảm cân với nước ép kiwi là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ muốn xuống cân an toàn mà vẫn bổ sung vitamin cho cơ thể hiệu quả. Chị em hoàn toàn có thể dùng nước ép kiwi giảm béo bởi các lí do sau:
- Kiwi ít calo và nhiều chất xơ: Kiwi là loại quả có hàm lượng nước cao, ít calo và giàu chất xơ, thích hợp sử dụng trong bữa ăn nhẹ. Giảm cân với nước ép kiwi giúp cơ thể no lâu hơn, lại bổ sung hàm lượng vitamin C rất tốt. Vitamin C sẽ giúp kiểm soát huyết áp, quản lý cholesterol, tăng cường miễn dịch cũng như đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo.
- Kiwi có chỉ số GI thấp: Kiwi có chỉ số GI thấp, chứng tỏ đường chứa trong quả được giải phóng chậm hơn. Giảm cân với nước ép kiwi là biện pháp lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường tiêu hóa.
- Kiwi nhiều chất xơ: Trong quả kiwi chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều trong bữa ăn. Kiwi cũng có thành phần bromelain – loại enzyme giúp chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa trong cơ thể.
Một số lợi ích khác của nước ép kiwi
Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, sử dụng nước ép kiwi còn mang tới một số lợi ích sau đây:
- Tốt cho làn da: Nước ép kiwi giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, giúp làm săn chắc làn da và ngăn ngừa lão hóa. Kiwi còn chứa một lượng lớn kali – khoáng chất hỗ trợ sửa chữa mô và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương trên da. Dùng nước ép kiwi thường xuyên giúp làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Kiwi đặc biệt giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể.
Cách làm nước ép kiwi giảm béo hiệu quả tại nhà
Để giảm cân với nước ép kiwi, chị em có thể tham khảo và thực hiện theo hướng dẫn như sau đây:
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột.
- 2 quả kiwi.
- 10ml nước cốt chanh tươi.
- Vài lá bạc hà.
Thực hiện:
- Mang dưa chuột đi gọt vỏ và rửa sạch, sau đó cắt thành từng khúc.
- Kiwi mang đi rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát.
- Ngâm lá bạc hà trong nước muối pha loãng và sau đó rửa lại thật sạch.
- Cho dưa chuột và kiwi vào máy ép để ép lấy phần nước cốt, bỏ bã.
- Thêm nước cốt chanh và đá, sau đó khuấy đều, trang trí với lá bạc hà.
- Nước ép kiwi có vị chua ngọt thanh mát rất ngon miệng.
Mặc dù sử dụng nước ép kiwi có tác dụng giảm béo nhưng biện pháp này cần thực hiện thường xuyên, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học. Chị em nên tham khảo và sử dụng dịch vụ massage giảm béo tại những spa giảm béo chất lượng cao để tăng cường hiệu quả xuống cân về dáng. Massage giảm béo chuyên sâu là lựa chọn được nhiều chị em tin chọn, giúp đánh tan mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài mà không sử dụng dao kéo.
Sử dụng công nghệ hiện đại tác động giúp chị em về dáng đẹp tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, chị em có thể tìm tới Mama Maia Spa – địa chỉ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe uy tín dành riêng cho phái nữ. Spa có nhiều gói liệu trình đánh tan mỡ thừa, mỡ lâu năm hiệu quả, loại bỏ mỡ tại nhiều vùng khó giảm trên cơ thể với các bước giảm béo hoá lỏng mỡ, kết hợp với công nghệ tiên tiến, hiện đại. Chị em hoàn toàn có thể yên tâm giảm béo, giảm cân sau sinh chỉ sau một liệu trình thực hiện.
Khách hàng sở hữu thân hình thon gọn quyến rũ sau liệu trình giảm béo
Chị em hoàn toàn có thể lựa chọn giảm cân với nước ép kiwi để vừa sở hữu cân nặng chuẩn như mong muốn mà lại có làn da đẹp mịn màng. Hãy thực hiện ngay công thức nước ép trên để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, lại hỗ trợ giảm béo tự nhiên.
