Lựu là loại quả nhiều chị em ưa chuộng bởi hương vị thơm ngọt đặc trưng và rất giàu dinh dưỡng. Vậy chị em giảm cân với nước ép lựu có hiệu quả không? Câu trả lời là Có.
Giảm cân với nước ép lựu có hiệu quả không?
Giảm cân với nước ép lựu là biện pháp giảm lượng cholesterol có hại, đánh tan mỡ thừa
Lựu có năng lượng thấp, lại giàu chất xơ nên chị em có thể giảm cân với nước ép lựu một cách hiệu quả. Ăn lựu còn giúp chị em giảm béo mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe giống như các thực phẩm khác.
Nước ép lựu chứa nhiều vitamin B2, vitamin C, natri, canxi, photpho.. Sử dụng cách giảm cân với nước ép lựu giúp giảm lượng cholesterol có hại, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng nhất là tại vùng bụng. Dùng quả lựu ăn hay ép nước sẽ giúp giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể, tránh tình trạng lên cân và giúp chị em sớm lấy lại các số đo lý tưởng như mong muốn.
Hướng dẫn cách làm nước ép lựu
Thực hiện làm nước ép lựu ngon miệng đơn giản tại nhà
Mặc dù lựu rất tốt cho việc giảm cân nhưng loại quả này có nhiều hạt và khá khó ăn. Thay vì mất thời gian lâu để ăn 1 quả lựu, chị em có thể làm nước ép lựu thơm ngon, hấp dẫn để giảm cân mỗi ngày. Giảm cân với nước ép lựu sẽ đơn giản và hiệu quả hơn là ăn lựu. Cách làm nước ép lựu ngon miệng như dưới đây:
Nguyên liệu:
- 1 – 2 quả lựu (nếu muốn uống nước lựu nhiều thì cần tăng số quả).
- Nước đường: 20ml.
- Nước cốt chanh: 10ml.
Cách làm:
- Lựu mua về rửa sạch, dùng dao cắt 1 khoanh tròn ở đầu quả lựu và tách vỏ lựu ra.
- Dùng dao cắt đường dọc trên vỏ quả lựu chia thành 6-8 miếng, tuy nhiên chỉ cắt qua lớp vỏ, tránh cắt sâu vào bên trong làm hạt lựu vỡ và bị chảy nước.
- Dùng tay tách nhẹ các miếng lựu, lấy thìa gõ lên quả lựu để hạt tự rơi vào trong bát.
- Cho phần thịt lựu đã tách vỏ vào máy xay sinh tố với 20ml nước đường, 10ml nước cốt chanh, xay nhuyễn. Thêm d dường theo khẩu vị, uống cho vừa miệng.
- Sau khi xay xong hạt lựu thì dùng rây lọc để lấy phần nước ép lựu, bỏ hạt và cặn.
- Cho phần nước ép đã gạn lọc ra ngoài ly, thêm đã viên để mát lạnh và thưởng thức.
Lưu ý khi dùng lựu giảm béo chị em cần nhớ
Khi giảm cân với nước ép lựu, chị em cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Chọn quả lựu ngon, chị em nên chọn quả to, tròn, vỏ rám và cầm nặng tay. Đây là những quả lự già, có hạt mẩy và nhiều nước, ngọt nước.
- Khi bổ đôi quả lựu dễ bị cắt hạt lựu vỡ đôi. Cách ăn lựu đúng là dùng dao khoét trên đỉnh quả lựu, sau đó bẻ quả lựu thành nhiều phần và chỉ cần tách hạt khỏi vỏ là được.
- Thời điểm dùng nước ép lựu giảm béo tốt nhất là vào bữa sáng và bữa trưa, tuy nhiên không nên lạm dụng ăn hay uống quá nhiều nước ép lựu trong một ngày.
- Khi ép xong nước lựu cần sử dụng ngay trong vòng 24 giờ và bảo quản trong tủ lạnh, không để nước ép ở môi trường bên ngoài.
Giảm cân với các loại nước ép là cách giúp chị em vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, lại vừa hỗ trợ giảm béo an toàn, lành tính. Tuy nhiên, chị em nên cân nhắc kết hợp sử dụng thêm các biện pháp giảm béo khác như ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao và trải nghiệm dịch vụ massage giảm mỡ bụng, giảm béo toàn thân tại spa giảm béo uy tín. Massage giảm béo bụng với các gói liệu trình chuyên sâu sẽ giúp chị em đánh tan mỡ thừa, thu nhỏ vòng eo hiệu quả.
Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng mà không phẫu thuật với liệu trình tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho phái nữ uy tín tại Hà Nội. Chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn dịch vụ giảm béo, chăm sóc da tại đây. Các chuyên viên sẽ giúp chị em sở hữu vóc dáng đẹp với các liệu trình đánh tan mỡ không xâm lấn, không phẫu thuật.
Sử dụng công nghệ tiên tiến hóa lỏng mỡ tầng sâu, mỡ cứng lâu năm
Trên đây là một số điều chị em cần biết khi giảm cân với nước ép lựu. Hãy thường xuyên thêm món nước ép này vào thực đơn dinh dưỡng để chị em giảm béo hiệu quả, thành công.
