Nước ép là sự lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt trong ngày nóng, lại có tác dụng bù nước, thải độc cơ thể. Vậy giảm cân với nước ép việt quất có tốt không? Câu trả lời là “Có”, dùng nước ép việt quất có tác dụng giảm mỡ hiệu quả.
Giảm cân với nước ép việt quất có tốt không
Dùng nước việt quất giúp giảm béo và tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn
Việt quất là loại quả có tác dụng giảm béo và kiểm soát đường huyết rất tốt. Nếu chị em vẫn đang băn khoăn có nên giảm cân với nước ép việt quất không thì câu trả lời là “Có”. Dùng nước ép việt quất có tác dụng giảm mỡ bởi các ưu điểm:
- Hàm lượng chất xơ dồi dào: Giảm cân với nước ép việt quất cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- Cải thiện lượng đường huyết: Quả việt quất cung cấp hợp chất anthocyanin trong việt quất giúp tăng độ nhạy insulin, thúc đẩy chuyển hóa glucose và cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả.
- Hỗ trợ đốt cháy calo: Thực hiện giảm cân với nước ép việt quất giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả, thúc đẩy trao đổi chất. Chất polyphenol có trong việt quất tăng cường quá trình oxy hóa mỡ, để cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để tạo ra năng lượng, từ đó hỗ trợ giảm béo.
- Ít calo: Một nửa cốc việt quất chỉ khoảng 42 calo, làm cho việc giảm cân với nước ép việt quất là sự lựa chọn tuyệt vời cho người đang ăn kiêng hay kiểm soát cân nặng. Lượng calo thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao giúp việt quất được thêm vào nhiều chế độ ăn uống mà không lo tăng cân, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tiết lộ cách làm nước ép việt quất giảm cân đơn giản hấp dẫn
Nước ép việt quất ngon miệng dễ làm tại nhà
Để làm nước ép việt quất đơn giản, ngon miệng, chị em có thể tham khảo công thức sau:
Chuẩn bị:
- Việt quất: 230 gr
- Nước: 350 ml
- Muối và đường: Mỗi thứ 1 ít
- Dụng cụ gồm: Máy xay sinh tố, rây lọc, ly, muỗng, ca đựng có miệng đong,…
Cách làm:
- Việt quất mang đi ngâm nước muối loãng khoảng 14 phút để loại bỏ phấn trắng quanh quả, rửa lại với nước và để cho ráo.
- Cho việt quất vào máy xay sinh tố, thêm chút đường và muối vào, sau đó thêm nước lọc và xay nhuyễn việt quất trong 30 giây – 1 phút.
- Đặt rây lọc lên 1 cái ca lớn, cho việt quất vừa xay vào và dùng phới khuấy nhẹ nhàng để thu được nước ép bên dưới.
- Rây lại một lần nữa để nước ép sánh mịn, không bị lợn cợn.
- Đổ ra ly là đã có ly nước ép việt quất thơm ngon bổ dưỡng. Hương vị chua chua ngọt ngọt của nước ép việt quất rất ngon miệng và giải khát tốt.
Ngoài việc sử dụng nước ép giảm béo, chị em nên kết hợp nhiều phương pháp để tăng hiệu quả thực hiện, ví dụ như điều chỉnh chế độ ăn khoa học, ngủ nghỉ điều độ, tập luyện thường xuyên cũng như thực hiện chăm sóc sức khỏe, massage giảm béo tại các spa giảm béo chất lượng.
Thực hiện kỹ thuật giảm béo đánh tan mỡ bụng, giảm cân trúng đích
Hiện nay có nhiều spa sở hữu các liệu trình giảm béo chuyên sâu, đánh tan mỡ tự nhiên mà không xâm lấn, không phẫu thuật, giúp chị em giảm béo nhanh chóng như Mama Maia Spa. Spa có nhiều liệu trình giảm béo chuyên sâu giúp giảm béo bụng hiệu quả, mang tới vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn. Chị em có thể lựa chọn các gói liệu trình kết hợp với công nghệ hiện đại để hóa lỏng mỡ tầng sâu, giúp giảm béo, giảm cân sau sinh nhanh chóng chỉ trong 1 liệu trình.
Giảm cân với nước ép việt quất là lựa chọn giúp chị em giảm béo tự nhiên, lại cung cấp hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể, làm đẹp từ bên trong. Chị em hãy kiên nhẫn thực hiện dùng nước ép việt quất giảm béo để sớm có thân hình đẹp như mong muốn.
