1029 lượt xem

Tham khảo ngay những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng dưới đây để vừa giúp lấy lại vòng eo thon gọn, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe bé.

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Béo bụng sau sinh được gây ra bởi nhiều lý do khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh phải kể tới như: 

  • Hormone: Hormone là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị béo bụng, các Oestrogen hay nội tiết tố nữ thay đổi có thể khiến bạn tăng cân trong thai kỳ. Sự suy giảm của nồng độ estrogen, khiến cho các mô mỡ được lưu trữ tại vùng bụng và đùi.
  • Mang thai: Trong suốt 9 tháng thai kỳ, các mô mỡ hình thành quanh bụng và lớp mỡ này có 2 ích lợi đó là giúp da bụng có thể kéo dãn để chứa em bé và làm lớp đệm bảo vệ em bé.
  • Di truyền: Ở mỗi người, khả năng lưu trữ chất béo và các mô mỡ sẽ là khác nhau, điều này được lý giải là do di truyền học của mỗi người khác nhau.
  • Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể khiến mẹ sau sinh bị tăng cân. Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Và nếu hàm lượng cortisol quá cao sẽ làm cơ thể sinh ra phản ứng và điều hướng lưu trữ các mô mỡ tập trung ở vùng bụng.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân khiến chị em bị béo bụng sau sinh. Nhất là khi bạn ăn nhiều thực phẩm ăn liên hay đồ ăn vặt. Đồ uống có ga, bia, đồ uống chứa nhiều đường cũng khiến cho bạn béo bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn, hiệu quả

Dưới đây là 6 cách hữu hiệu giúp mẹ giảm béo sau sinh 7 tháng mà vẫn đảm bảo an toàn.

  1. Chườm muối rang giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Khi được rang nóng, muối sẽ sinh ra nhiệt và thời gian giữ nhiệt cũng khá lâu. Muối khi được rang nóng, những khoáng chất trong nó sẽ giúp đánh tan đi lớp mỡ thừa, giúp chị em sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, muối còn có công dụng ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bị chùng. Đồng thời, giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và phụ khoa.

Sử dụng muối rang để chườm bụng thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi vùng bụng. Sở hữu vòng eo con kiến sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

2. Giảm mỡ bụng bằng gen nịt bụng

Là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng được nhiều chị em áp dụng. Bằng việc sử dụng các miếng vải mềm hoặc gen để quấn chặt quanh bụng, thông qua lực ép vật lý của đai nịt bụng giúp thon gọn và săn chắc vòng eo. 

3. Chườm nước ấm

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Chườm nước ấm là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ sau sinh chỉ cần sử dụng 1 chai nước lọc khoảng 1,5 lít rồi đổ vào một ít nước ấm. Sau đó thực hiện lăn đều trên bụng khoảng 3 lần/ngày, tới khi nước nguội thì dừng lại. Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng bạn có thể  kết hợp với biện pháp gen nịt bụng.

4. Tập cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng

Mẹ sau sinh có thể tham khảo 2 bài tập đơn giản dưới đây để vận động cơ bụng và lấy lại vòng eo thon gọn.

  • Hóp bụng: là động tác đơn giản mà chị em  có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi.
  • Thở bằng bụng: Là động tác giúp làm đầy không khí vào bụng và thực hiện thở ra.

Khi chị em thực hiện cả 2 động tác này đều đặn, thường xuyên sẽ giúp cho cơ bụng hoạt động mạnh mẽ, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng.

5. Lấy lại vòng eo thon gọn với chế độ ăn uống hợp lý

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng như thế nào để không gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Bởi khi bé vẫn còn đang bú mẹ, thì chị em cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹo nhỏ là mẹ nên chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ. Bằng việc làm này sẽ giúp lượng thức ăn hấp thu ít hơn nhưng vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. 

6. Massage giảm béo bụng với rượu gừng

Đây là phương pháp giảm mỡ sau sinh 7 tháng dễ thực hiện và cho hiệu quả cao. Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm nóng và đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành hỗn hợp, nó dễ thẩm thấu vào lớp mỡ dưới da hơn và tăng khả năng phân hủy mỡ.

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Ngoài ra, chị em có thể tìm tới các spa uy tín, chuyên nghiệp để sử dụng dịch vụ massage giảm mỡ bụng. Vì muốn đạt kết quả giảm mỡ bụng tối ưu, chị em cần thực hiện massage giảm béo đúng kĩ thuật và kiên trì trong thời gian dài.

Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo hàng đầu ở Hà Nội, được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận. Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm cân ưu việt: Giảm béo Mutox và Giảm béo Beslim. Đây đều là những phương pháp được chuyên gia đánh giá cao, phù hợp với mọi cơ địa và nhu cầu giảm cân của mọi khách hàng.

VTV đưa tin về hiệu quả giảm béo tại Mama Maia Spa

Feedback của khách hàng giảm cân tại Mama Maia Spa

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng cách nào?

Chị Diệp giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa