Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng kỹ thuật Nhật Bản

Để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc cần thời gian tương đối dài. Tìm được cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đã khó, tìm được phương pháp an toàn, hiệu quả nhanh càng khó hơn. Dưới đây là những cách người bà mẹ Nhật đã áp dụng và cho hiệu quả rõ rệt.

1. Giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản có thể áp dụng hàng ngày

Luôn có ý thức giảm cân, lấy lại vóc dáng

Người phụ nữ Nhật được biết đến với các phương pháp giảm cân, giữ dáng hiệu quả và rất khắt khe. Lấy lại vòng 2 thon gọn sau khi sinh luôn được hầu hết các chị em hướng đến.

Vì thế, người Nhật luôn khắt khe trong chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày. Thực tế đã chứng minh, người phụ nữ Nhật Bản  rất chú trọng làm đẹp và giữ dáng. Phụ nữ Nhật đã ngoài 50 tuổi nhưng gương mặt vẫn tươi trẻ, làn da vẫn hồng hào, rạng rỡ.

Ăn cá

Để giảm mỡ bụng sau sinh, hàng ngày chỉ nạp một lượng calo rất ít nhưng vẫn phải cung cấp đủ chất để con tu ti vô cùng quan trọng. Bí kíp của phụ nữ Nhật là ăn nhiều cá. Món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật chính là các món cá. Bởi trong cá chứa nhiều những dưỡng chất rất quang trọng như: chất béo omega – 3, protein, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ăn nhiều cá có thể hạn chế nguy cơ táo bón – nỗi ám ánh của nhiều bà mẹ sau sinh.

Giảm cân bằng trà xanh 

Trà xanh không chỉ được biết đến với hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,… Trà xanh còn có một công dụng ít ai biết đó chính là tác dụng đốt cháy mỡ thừa và chất béo vô cùng hiệu quả.

Người Nhật Bản rất thích uống loại đồ uống này. Họ sử dụng phổ biến nước trà xanh hàng ngày. Họ thường uống trà nóng khi ở nhà, còn khi ra ngoài thì uống từ uống từ các máy bán nước. Đây là một trong những bí quyết sở hữu làn da khỏe đẹp và duy trì số cân tiêu chuẩn của phụ nữ Nhật Bản.

Đi dạo cùng con

Người phụ nữ Nhật rất chăm chỉ đi bộ để có thể vận động. Họ cố gắng để đi bộ nhiều nhất có thể. Duy trì thói quen này giúp cho họ giảm cân, giữ dáng, và giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả.

Họ khuyên rằng, mỗi khi đi bộ nên đếm nhịp 1,2. Nhịp 1 thì thở mạnh, phình bụng ra. Nhịp 2 sẽ hóp chặt bụng, đồng thời hít mạnh. Kiên trì thực hiện trong 3 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt: vùng da bụng thon, săn chắc và không bị tăng cân.

Ngồi thiền và tập hít thở sâu

Đối với nhiều trường hợp mẹ sau sinh chưa thể vận động mạnh do thể lực yếu hay vết mổ chưa lành lại. Có thể áp dụng phương pháp ngồi thiền vừa nhẹ nhàng nhưng đạt hiệu quả. Đồng thời phương pháp này còn giúp các mẹ sau sinh giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, duy trì trạng thái tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Bạn chỉ cần ngồi trong tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và hít thở sâu,. Giữ như vậy từ 1 đến 2 phút. Sau đó nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Thực hiện bài tập 5 lần một ngày trước mỗi bữa ăn.

Tắm bằng nước nóng

Tắm nước nóng hàng ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả. Việc vệ sinh và tắm rửa hàng ngày bằng nước nóng giúp đào thải độc tố, cải thiện lưu thông máu, và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Người Nhật Bản thường tắm trong bồn với mực nước ngập đến dưới tim, nhằm tránh gây áp lực cho bộ phận này. Duy trì nhiệt độ nước từ 35 – 40 độ C là thích hợp nhất.

2. Massage giảm mỡ bụng sau sinh bằng kỹ thuật Nhật Bản tại Mama Maia Spa

Giảm béo hiệu quả bằng phương pháp massage kết hợp với kỹ thuật Nhật Bản chỉ có tại Mama Maia Spa. Liệu trình chăm sóc mẹ bầu sau sinh được thiết kế riêng phù hợp với cơ địa của từng mẹ. 

Hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh tại Mama Maia Spa

♣ Giảm 8 – 20cm vùng eo, định hình vùng bụng.

Tác giả: Hoàng Nhàn