1039 lượt xem

Cách giảm mỡ chân như thế nào và giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì là vấn đề nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thêm kiến thức nhé!

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Trước khi đến với các bài tập giúp giảm mỡ chân thon gọn hiệu quả nhất thì các bạn phải lưu ý những điều dưới đây để việc giảm mỡ chân thon mang lại hiệu quả như mong muốn.

Chế độ ăn uống, tập luyện trong quá trình giảm mỡ chân thon

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Hãy ăn nhiều rau xanh để giúp giảm mỡ chân nhanh

  • Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như: Ngô, khoai, sắn
  • Hạn chế ăn tinh bột. Hãy thay thế ăn gạo trắng bằng ăn gạo lứt
  • Ăn nhiều rau xanh giúp giảm mỡ chân và các vùng khác, ngoài ra còn giúp đẹp da
  • Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin và khoáng chất
  • Nạp đủ các loại thực phẩm giàu đạm và protein như: Cá hồi, ức gà, thịt bò, tôm…
  • Tuyệt đối không nên nhịn đói, không bỏ bữa
  • Không nên ăn thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn

Chế độ nghỉ ngơi sau quá trình tập luyện giảm mỡ chân thon

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Hãy xây dựng chế độ nghỉ ngơi khoa học

  • Ăn uống nghỉ ngơi khoa học, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý sau khi tập
  • Nên tập luyện các bài giảm mỡ chân thon theo mức độ từ dễ đến khó, từ tần suất thấp đến cao để cơ thể thích nghi dần
  • Không nên thức khuya, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
  • Tuyệt đối không uống bừa thuốc giảm cân mà không có ý kiến của bác sĩ
  • Tập luyện bài tập thường xuyên, duy trì sức vóc sau khi đã giảm mỡ chân thon thành công
  • Cần kiên trì rèn luyện thể dục thể thao, tránh bỏ cuộc giữa chừng.

Bài tập giúp giảm mỡ chân thon

Nhảy dây giúp giảm mỡ chân thon

Nhảy dây được coi là một trong những phương pháp hàng đầu giúp các bạn loại bỏ mỡ thừa vùng chân. Nhảy dây là cách đốt calo, giảm mỡ chân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon thả. Không chỉ giảm mỡ vùng chân, nhảy dây còn giúp giảm mỡ nhiều vùng khác trên cơ thể như: Bắp tay, mông, bụng…

Đi bộ giúp giảm mỡ vùng bắp chân hiệu quả

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Đi bộ giúp giảm mỡ vùng chân hiệu quả

Việc đi bộ thường xuyên cũng là cách giúp giảm mỡ chân thon, loại bỏ mỡ thừa theo đúng phương pháp giảm béo không phẫu thuật một cách nhanh chóng. Cách này không chỉ giúp giảm ở vùng chân mà còn giúp giảm ở nhiều vùng khác nữa. Mỗi ngày, bạn đi bộ đều đặn khoảng 30 phút vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp vùng chân trở nên săn chắc, thon gọn.

Tư thế kiễng chân giúp loại bỏ đôi chân quá khổ

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Kiễng chân giúp giảm mỡ vùng bắp chân

Kiễng chân là cách giảm mỡ chân thon hiệu quả, an toàn, nhanh chóng. Bạn hãy thực hiện các bước theo hướng dẫn dưới đây:

  • Bước 1: Đứng thẳng người, đưa hai tay về phía trước, đồng thời xòe cả 2 bàn tay ra
  • Bước 2: Bạn kiễng toàn bộ bàn chân của mình trong tư thế hai chân gập vào nhau và giữ nguyên trong khoảng 10 giây
  • Bước 3: Thực hiện đều đặn động tác này mỗi ngày khoảng 10-15 lần để loại bỏ các vấn đề liên quan đến mỡ thừa vùng chân.

Giảm mỡ chân thon tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín, chất lượng cao tại Hà Nội đã giúp hơn 300.000 khách hàng giảm béo thành công, bao gồm cả vùng bụng, vùng bắp tay, đùi và giúp giảm béo vùng chân thon gọn. Trong đó, có nhiều sao Việt nổi tiếng như; MC Minh Trang, DV Đàm Hằng, DV Huyền Sâm, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương, DV Hà Anh…

Hiện tại, tại Mama Maia Spa đang có 02 phương pháp giảm béo:

  • Phương pháp giảm béo Mutox: Là kỹ thuật giảm béo chuẩn Nhật Bản với các bước thực hiện bằng tay, kết hợp giữa massage giảm béo, đánh mỡ, bấm huyệt, đắp bùn cứu. Sau liệu trình, khách hàng có thể giảm được từ 5-10cm. Phương pháp Mutox thích hợp với những người mới tăng cân, tăng ít, giảm số đo ít hơn so với phương pháp Beslim.
  • Phương pháp giảm béo Beslim: Đây là phương pháp tập trung giảm sâu, giảm trúng đích vùng cần giảm, phù hợp với cơ địa người Việt. Với phương pháp này, khách hàng sẽ giảm được từ 3-5kg, 7-15cm sau liệu trình 10 buổi.

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Tại Mama Maia Spa có hai phương pháp giảm mỡ hiệu quả, an toàn

Giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những gì?

Bước massage chân giúp đánh tan mỡ thừa

Đến đây, các bạn đã nắm được giảm mỡ chân thon gọn cần lưu ý những điều gì và phương pháp giảm mỡ chân hiệu quả. Chúc các bạn sớm sở hữu đôi chân thon gọn để tự tin diện đồ nhé!