1041 lượt xem

Bên cạnh vùng eo thì vùng đùi cũng là khu vực dễ bị mỡ thừa tích tụ lại của chị em sau sinh. Nếu bạn chưa biết giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào cho an toàn, hiệu quả hãy theo dõi ngay bài viết này nhé!

Tăng cân, thân hình ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em sau sinh. Mỡ thừa có thể tích tụ ở mọi nơi, mọi vùng trên cơ thể và trong đó thì mỡ đùi luôn là phần khó giảm nhất. Vậy giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào? Dưới đây là những phương pháp giúp loại bỏ mỡ đùi nhanh chóng, mang lại đôi chân thon gọn mà bạn nên biết.

Chế độ ăn uống khoa học

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Chế độ ăn uống khoa học

Muốn giảm béo, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi vùng đùi, điều mà bạn cần làm trước tiên là xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm chứa hàm lượng chất béo thấp, giàu protein và chất xơ có trong các loại rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa những loại thực phẩm chứa chất béo gây hại cho cơ thể và không nên nạp vào cơ thể quá nhiều lượng calo.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Cơ thể được cung cấp đầy đủ nước sẽ duy trì năng lượng tốt nhất cho mọi hoạt động của cơ thể. Từ đó, giúp cho quá trình trao đổi chất bên trong cũng được tăng cường, giúp tăng hiệu quả đốt cháy calo và giảm thiểu tình trạng tích mỡ tại vùng đùi và bụng.

Hơn nữa, uống đủ nước còn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả – nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát ở các mẹ sau sinh. Mỗi ngày, bạn cần đảm bảo duy trì đủ 2 – 2.5 lít nước để giảm mỡ đùi sau sinh hiệu quả nhất nhé.

Lựa chọn các bài tập phù hợp

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Đi bộ giảm béo đùi

Một trong những cách giảm cân sau sinh, giảm mỡ đùi sau sinh hữu hiệu là lựa chọn bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn. Sau sinh, bạn không nên vội vàng vận động quá mạnh mà cần bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, có thể là đi bộ hoặc chạy chậm quanh nhà. Đến khi cơ thể thích ứng dần thì bạn có thể áp dụng những bài tập có cường độ lớn hơn. 

Massage giảm béo là phương pháp giảm béo đùi nhanh chóng

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Massage – phương pháp giảm béo đùi nhanh chóng

Massage là phương pháp giúp mẹ sau sinh loại bỏ mỡ thừa vùng đùi nhanh chóng. Mỗi tối, bạn chỉ cần bỏ ra vài phút để thực hiện các bước massage  đùi dưới đây:

  • Bước 1: Bắt đầu ở tư thế ngồi thoải mái, chân phải hơi duỗi thẳng và chân trái co lên. Mở bàn tay, lật úp xuống và thực hiện miết liên tục lên xuống dọc sống trước của chân. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần, để giúp chân thư giãn và trở nên ấm hơn.
  • Bước 2: Hai tay nắm vào hai bên của bắp chân và bắt đầu thực hiện massage liên tục. Việc massage này sẽ giúp cơ bắp chân được săn chắc và không còn cảm giác tê cứng, đốt cháy mỡ thừa bắp chân nhanh chóng.
  • Bước 3: Ngồi xuống, nắm lỏng hai bàn tay và bắt đầu miết từ dưới lên, từ trên xuống ở hai bên chân.
  • Bước 4: Ngồi ở tư thế một chân duỗi thẳng và chân còn lại thì co lên. Đặt tay phải đặt lên gối trái còn tay trái bắt đầu thực hiện động tác xoa bóp ở phía sau cổ chân. Để ngón cái ở mép ngoài, bốn ngón còn lại thì đặt phía sau, bóp chặt điểm huyệt ở phía sau cổ chân nhằm giúp gân cốt được thư giãn và dẻo dai hơn.
  • Bước 5: Dùng một tay, nắn bóp lại toàn bộ bắp chân từ trên xuống dưới và ngược lại. Giúp cơ bắp chân sẽ được thư giãn và săn chắc hơn, đồng thời tình trạng béo ở bắp chân và đùi cũng được cải thiện.

Ngoài ra, chị em có thể thực hiện dịch vụ massage giảm béo đùi tại các spa uy tín với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và phương pháp giảm béo hiện đại.

Giảm béo là thế mạnh của Mama Maia Spa điển hình với 2 phương pháp giảm béo hiện đại: Giảm béo Mutox (100% kỹ thuật massage và bấm huyệt chuẩn Nhật Bản) và Giảm béo Beslim (Giảm béo bằng máy công nghệ cao kết hợp với Giảm béo Mutox) phù hợp với mọi cơ địa và nhu cầu giảm cân của chị em. Đặc biệt, 100% phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa không xâm lấn, không phẫu thuật, không ảnh hưởng sức khỏe.

MC Minh Trang tiết lộ bí quyết giảm 6kg, 10-12cm bụng sau sinh

Feedback của khách hàng giảm cân sau sinh tại Mama Maia Spa

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

 

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Giảm mỡ đùi sau sinh bằng cách nào

Hiện nay, Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo quen thuộc của nhiều người nổi tiếng như: MC Minh Hương, DV Thanh Hương, MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, DV Thu Hương, DV Hà Anh và hơn 3000 khách hàng khác.