1120 lượt xem
5/5 - (4 bình chọn)

Bữa sáng giảm cân cấp tốc có gì? Nhiều chị em khá băn khoăn không biết nên xây dựng chế độ ăn như thế nào vừa giảm cân nhanh vừa đảm bảo an toàn. Bài viết dưới đây là gợi ý 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc đơn giản, dễ thực hiện, chị em tham khảo ngay nhé!

Ăn sáng giảm cân với trứng luộc

Gợi ý 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc

Ăn sáng giảm cân cấp tốc với trứng luộc

Một trong những thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc siêu nhanh, siêu tiện lợi và an toàn phải kể đến món trứng luộc. Đây cũng là bữa ăn không còn quá xa lạ đối với những tín đồ giảm cân nữa rồi, trong trứng có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cần thiết cho cơ thể như vitamin B12, vitamin D3, protein. Vậy nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm bổ sung trứng luộc vào thực đơn dinh dưỡng của mình mỗi ngày nhé.

Yến mạch kết hợp sữa chua không đường giảm cân cấp tốc

Gợi ý 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc

Yến mạch kết hợp sữa chua không đường giảm cân cấp tốc

Hai thành phần yến mạch và sữa chua là loại thực phẩm dinh dưỡng luôn được đề cao trong thực đơn ăn kiêng giảm béo. Yến mạch thì giàu chất xơ, vitamin… còn sữa chua không đường thì chứa nhiều các lợi khuẩn có ích cho đường rột một sự kết hợp cho bữa sáng hoàn hảo, vừa dễ ăn vừa đảm bảo quá trình giảm cân an toàn.

Chị em hoàn toàn không phải đau đầu về việc nên nấu bữa sáng như thế nào? Chỉ đơn giản ngâm yến mạch với nước nóng và để trong thời gian 10 phút hoặc để qua đêm trong tủ lạnh đến khi yến mạch nở hết và bỏ thêm 1 hộp sữa chua không đường vào và thưởng thức thôi.

Bữa sáng về dáng nhanh với món bơ nghiền

Gợi ý 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc

Bữa sáng về dáng nhanh nhờ bơ nghiền

Quả bơ là loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ cùng những khoáng chất cần thiết và nó luôn được xếp vào vị trí top đầu trong các danh sách về thực đơn giảm cân. Một bữa sáng sẽ trở nên nhanh, gọn và tiện lợi hơn nếu chị em sử dụng bơ kết hợp với trứng gà, vừa đảm bảo lượng vitamin cần thiết vừa có chất béo tốt và protein.

Cách làm món ăn này cực kỳ đơn giản, chị em chỉ cần sử dụng nửa quả bơ kết hợp thêm với lòng đỏ trứng gà và nghiện nhuyễn, trong quá trình nghiền chị em hoàn toàn có thể bỏ thêm một chút muối hay tiêu để món ăn trở nên ngon và dễ ăn hơn. Chỉ đơn giản thực hiện trong 5 phút là chị em đã có bữa sáng giảm cân cấp tốc ngay rồi.

Ăn khoai lang hấp giảm cân an toàn

Gợi ý 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc

Ăn khoai lang hấp giảm cân an toàn

Có khá nhiều chị em nghĩ rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột thế làm sao mà giảm cân được. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm, trong khoai lang chủ yếu là chất xơ cùng với các loại vitamin khác. Vậy nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng khoai lang trong thực đơn ăn giảm cân cấp tốc của mình. Hãy chế biến khoai lang theo cách tối giản nhất để hàm lượng dinh dưỡng trong nó không bị biến đổi quá nhiều nhu hấp hoặc luộc chị em nhé.

Sinh tố giảm mỡ hiệu quả cho bữa sáng

Sinh tố giảm mỡ hiệu quả cho bữa sáng

Sinh tố giảm mỡ hiệu quả cho bữa sáng

Bữa ăn sáng giảm cân cấp tốc nằm trong những gợi ý cuối cùng đó chính là sinh tố. Bạn không nghe lầm đâu, một thực đơn được tối giản mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất, an toàn, tươi xanh. Đạt được hiệu quả tốt nhất chị em nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường như sầu riêng, mít, nhãn, vài…Mà hãy lựa chọn các loại như chanh, cam, quýt, quả mọng…

Bạn chỉ cần thực hiện đơn giản một bữa sáng với chuối và hành nhân chẳng hạn, vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng mà đem lại hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt.

Trên đây là 5 thực đơn ăn sáng giảm cân cấp tốc đơn giản mà chị em nào cũng có thể thực hiện. Nếu bạn là người quá bận rộn không có thời gian chăm sóc bản thân thì có thể lựa chọn ngay cho bản thân một spa giảm béo uy tín để cùng đồng hành trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng.

Công thức detox giảm cân bằng trái cây sấy khô giúp thanh lọc cơ thể

Công thức detox giảm cân bằng trái cây sấy khô giúp thanh lọc cơ thể

Nói không với phấu thuật giảm béo tại Mama Maia Spa

Bật mí cho chị em spa giảm béo hàng đầu Hà Nội – Mama Maia Spa, đây là điểm đến được khá nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Spa nói không với phẫu thuật, nói không với xâm lấn với 2 liệu pháp giảm cân chính là  giảm béo Mutox, với các bước kết hợp giữa message, bấm huyệt hóa lỏng mỡ với nằm muối thảo dược… Phương pháp giảm béo không phẫu thuật này sẽ phù hợp với các chị em mới tăng cân, tăng ít cân.

Phương pháp giảm cân còn lại là Beslim một sự tích hợp hoàn hảo giữa Mutox với các thiết bị công cụ hiện đại đến từ Châu Âu phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Sau khi sử dụng liệu trình này, chị em có thể giảm từ 7 đến 12 cm mỗi vùng cần giảm.

* Khách hàng lột xác, giảm béo thành công nhờ có Mama Maia Spa: