1023 lượt xem

Việc phải từ bỏ những món ăn yêu thích sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó khăn. Vậy làm cách nào để có thể giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Từ trước tới nay, giảm cân luôn và vấn đề nan giải đối với nhiều chị em. Đặc biệt, phải từ bỏ những món ăn yêu thích là việc rất khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Tập thể dục giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng hiệu quả

Thu Ngay 5 Bai Tap Giam Mo Bung Va Bap Tay Don Gian Hieu Qua Mama Maia Spa 5

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân hiệu quả

Tập thể dục là cách tốt nhất để có thể đốt cháy lượng calo dư thừa từ thức ăn. Bên cạnh những bài cardio đốt mỡ, bạn có thể chạy bộ, nhảy dây, chơi thể thao. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn bạn có thể đi bộ thay vì ngồi hoặc nằm một chỗ.

Việc tập thể dục sẽ đem đến hiệu quả giảm cân tốt hơn việc ăn ít và không hoạt động. Sau một thời gian tập thể dục, chơi thể thao, bạn sẽ thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nuoc Uong Giam Mo Bung Cap Toc De Lam Mama Maia Spa

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể giảm cân tốt hơn

Để giảm lượng đồ ăn đưa vào cơ thể, việc uống nhiều nước trước mỗi bữa ăn là cách giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả. Khi bạn uống nước trước bữa ăn, cơ thể sẽ cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc nước mỗi khi thèm ăn vặt cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn trở nên tươi tắn hơn. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp giảm cân tốt hơn đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Theo đó, nhiều người thừa cân khi uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày trong vài tuần đã giảm được một số cân đáng kể, chỉ số BMI và vòng vòng eo cũng như lượng mỡ trong cơ thể cũng trở nên cân bằng hơn.

Thay đổi thói quen ăn vặt “vô tội vạ”

Cach ăn Ngu Coc Sua Chua Hoa Qua Giam Can Mama Maia Spa 2

Ăn vặt lành mạnh giúp bạn không bị tăng cân mất kiểm soát

Thay vì ăn vặt bằng những thứ không tốt cho cơ thể như snack hay các loại đồ ăn nhanh, bạn có thể nhâm nhi một chút sữa chua cùng ngũ cốc như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch. Những thực phẩm này giúp bạn có cảm giác no lâu hơn nhưng lại chứa ít calo, giúp cho quá trình giảm cân được diễn ra tốt hơn.

Cách giảm cân không cần ăn kiêng: Ăn nhiều rau xanh hơn

Top 5 Thuc Pham Giam Can Sau Sinh Khoe Manh Mama Maia Spa 2

Bổ sung ít nhất 3 loại rau củ trong một bữa ăn đối với người muốn giảm cân

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, chính vì vậy việc thêm nhiều rau vào các bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu hơn, nạp ít calo vào cơ thể hơn. Tuy nhiên, bạn nên chế biến các món rau ít sử dụng dầu mỡ như rau luộc hoặc salad kèm theo chút nước cốt chanh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khuyên rằng những người ăn kiêng nên cho vào thực đơn ít nhất 3 loại rau củ thay vì 1 loại để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Uống trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cong Thuc Detox Giam Can Bang Tra Xanh Cap Toc Trong 1 Tuan Mama Maia Spa 2

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, trà xanh còn hỗ trợ giảm cân tốt

Ít ai biết rằng bên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư, trà xanh còn có hiệu quả tuyệt vời trong việc giúp giảm béo. Một số nghiên cứu cho biết trà xanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt calo của cơ thể. Trà xanh cũng có thể giúp bạn giải khát rất tốt mà không phải suy nghĩ về việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Không chỉ vậy, việc uống trà xanh một cách hợp lý sẽ giúp bạn có một làn da đẹp, giảm quầng thâm mắt và ngăn chặn sâu răng. Một ly trà xanh sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

Hạn chế ăn đêm 

Thói quen ăn đêm sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Bạn cần đặt cho mình một mốc thời gian ngừng ăn vào buổi tối.

Việc này sẽ rất có thực hiện vào khoảng thời gian mới bắt đầu. Tuy nhiên, sau mốc thời gian quy định, nếu thèm ăn bạn hãy uống một cốc nước, một tách trà hoặc một chiếc kẹo nhỏ thay vì ăn no. Việc giảm ăn đêm sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Giảm béo hiệu quả không cần ăn kiêng với liệu trình tại Mama Maia Spa

Giam Beo Khong Phau Thuat Mama M Phuong Phap Giam Beo Chuan Y Khoa Nhu The Nao Mama Maia Spa 2

Phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng đơn giản nhiều chị em lựa chọn chính là phương pháp giảm béo tại các spa uy tín. Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín tại Hà Nội được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn nhất các chị em muốn giảm cân sau sinh.

Mama Maia Spa sở hữu liệu trình giảm mỡ an toàn được thiết kế riêng cho chị em xuống cân, về dáng. Liệu trình của Mama Maia Spa gồm rất nhiều bước tác động giảm mỡ chuyên sâu như massage giảm béo, bấm huyệt thu gọn dạ dày theo kỹ thuật Nhật Bản, đắp bùn cứu thải độc, sử dụng công nghệ sóng điện từ hóa lỏng mỡ từ bên trong..

Review Giam Mo Bung Sau Sinh Hieu Qua Tai Spa Giam Beo Ha Noi Mama Maia Spa 4 Review Giam Mo Bung Sau Sinh Hieu Qua Tai Spa Giam Beo Ha Noi Mama Maia Spa 5 Giam Beo Khong Phau Thuat Mama Maia Spa 14

Đã có hơn 300.000 khách hàng tin chọn Mama Maia Spa và giảm mỡ thành công, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như diễn viên Thu Hương, diễn viên Thúy Hà, MC Minh Hương..

* Diễn viên Hoàng Yến giảm 5KG thành công tại Mama Maia Spa: