1029 lượt xem

Bạn đang khao khát sở hữu vóc dáng thon gọn và nỗ lực tìm kiếm những thực phẩm xanh giúp giảm cân siêu hiệu quả có sẵn trong mùa hè thì không nên bỏ qua bài viết này. Với 7 loại thực phẩm này dưới đây, bạn có thể dễ dàng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả.

Bơ – món ăn giảm cân không thể thiếu

Bo Giam Mo Bung

Bơ là lựa chọn hoàn hảo vì chúng chứa ít đường, giàu chất xơ và các loại chất béo lành mạnh. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một cốc sinh tố bơ, hay làm sốt bơ ăn kèm salad cho buổi trưa để đa dạng thực đơn giảm cân.

Dứa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Tre Hoa Da Tu Qua Dua

Là một trong những loại trái cây giúp giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Bởi chúng chứa nhiều nước giúp lợi tiểu và ít calo. Đồng thời, dứa cũng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố ra ngoài. Cho nên, với những người hay ăn đồ dầu mỡ hay chế biến sẵn thì dứa là sự lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh đó, trong dứa còn chứa 1 loại enzyme kháng viêm, giúp tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa.

Bí đao giúp giảm cân nhanh

Bí đao không chỉ biết tới là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một trong những món ăn giảm cân cực hiệu quả. Bí đao với thành phần lớn là nước và không hề chứa chất béo. Trong 100gr bí đao có tới 2,4gr glucid, 19mg canxi, 12 mg photpho và 0,3 mg sắt. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin như: B, C,… tốt cho sức khỏe.
Bí đao có công dụng tuyệt vời trong việc giảm bớt lượng nước dư thừa và giảm béo nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể ăn bí đao thay cơm để giảm cân. Tuy nhiên, không nên ăn quá 500gr bí đao luộc mỗi lần.

Giảm cân với dưa leo

Cach Tre Hoa Lan Da Maiaspacare 2 555x376

Dưa leo – một trong những thực phẩm khá phổ biến vào mùa hè. Ăn dưa leo sẽ vừa giúp bạn giải khát, vừa mang lại sự tươi mát, mới mẻ. Ngoài tác dụng làm đẹp da thì dưa leo còn là một trong thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các cô nàng mũm mĩm.

Để giảm cân bằng dưa leo, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm này trong ngày. Có thể chế biến chúng thành các món như: salad, nước ép,…

Cà chua – thực phẩm màu đỏ giúp giảm cân phổ biến 

Trong cà chua chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi như: vitamin A, C, K và đặc biệt là lượng chất xơ. Chất xơ của cà chua có thể đáp ứng 8% calo của cơ thể mỗi ngày và giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Bạn có thể chế biến cà chua thành các món salad, nấu canh hay làm nước ép đều được. 

Dưa hấu cho một vóc dáng thon gọn

Dua Hau Giam Can 555x347

Dưa hấu chứa tới 92% lượng nước. Chính vì vậy, trái cây này trở thành lựa chọn cho những ngày hè oi bức cần nạp nhiều nước. Đặc biệt hàm lượng calo trong dưa còn khá ít. Vì thế, bạn ăn cả ngày cũng không lo vượt quá ngưỡng calo cần thiết.

Một số món ăn giảm cân với dưa hấu: nước ép dưa hấu, nước ép dưa hấu và cà chua,…

Đu đủ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

Đừng bỏ qua đu đủ nếu bạn muốn giảm cân trong mùa hè này. Bởi trong đu đủ chứa một enzyme lipase giúp phân hủy chất béo có trong máu. Từ đó, đẩy nhanh quá trình giảm cân và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa uy tín để thực hiện giảm béo. Nếu các mẹ đang tìm kiếm địa chỉ spa massage giảm mỡ bụng sau sinh tại Hà Nội thì Mama maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng bởi lợi thế các dịch vụ massage giảm béo sau sinh linh động về địa điểm và thời gian phù hợp với các bà mẹ, đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.