Các loại bánh snack ít calo là những loại đồ ăn vặt được rất nhiều người tìm kiếm trong hành trình giảm cân. Bởi ăn vặt là thói quen rất khó để bỏ. Việc ăn vặt bằng các loại bánh snack thông thường sẽ nạp hàm lượng lớn đường cùng calo rỗng vào cơ thể. Từ đó đẩy nhanh việc tích tụ mỡ thừa và dẫn tới tăng cân. Bạn đừng bỏ qua gợi ý các loại bánh snack ít calo hỗ trợ giảm cân dưới đây!
Bạn nên chú ý gì khi ăn các loại bánh snack ít calo để giảm cân?
Thông thường, các loại bánh snack ít calo sẽ được làm từ nguyên liệu healthy tốt cho sức khoẻ như hạt, yến mạch, gạo lứt… Chúng chứa hàm lượng protein cùng chất xơ dồi dào. Tuy nhiên các loại bánh snack này chỉ nên sử dụng trong bữa phụ, không nên dùng thay thế hoàn toàn bữa chính. Bạn có thể ăn chúng 2 – 3 lần/ tuần như một món ăn vặt mỗi khi đói bụng.
Bạn nên chú ý kiểm soát liều lượng khi ăn các loại bánh snack ít calo
Dù không chứa quá nhiều calo, tuy nhiên bạn nên chú ý kiểm soát liều lượng khi ăn các loại bánh snack này. Việc ăn quá nhiều cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng tới sức khoẻ cơ thể. Khi ăn các loại bánh snack ít calo, bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây:
- Chọn các loại bánh ít ngọt, đặc biệt là bánh không chứa đường
- Không ăn quá nhiều trong 1 lần
- Tìm hiểu kĩ các thành phần của bánh snack để chọn được loại tốt nhất
- Hạn chế mua các loại bánh có chứa gluten hay bột mì chiếm quá nhiều trong thành phần.
Gợi ý các loại bánh snack ít calo hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bánh bao chay không nhân ít calo
Bánh bao chay không nhân chứa khoảng 200 calo/ cái
Một trong các loại bánh snack ít calo bạn nên bổ sung là bánh bao chay không nhân. Ước tính mỗi chiếc bánh bao chay chỉ chứa khoảng 200 calo. Nó khá phù hợp để bạn sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa xế chiều mà không lo tăng cân.
Bánh AFC chứa calo thấp
Bánh AFC chứa calo thấp, hương vị mỏng giòn thơm ngon
Trung bình, mỗi gói bánh AFC chứa lượng calo vừa đủ cho một khẩu phần ăn, lượng calo từ 127 – 130. Loại bánh này có hương vị thơm ngon, mỏng giòn, gia vị đậm đà mà lượng calo lại khá thấp. Đặc biệt, dòng bánh này còn có rất nhiều vị khác nhau để bạn lựa chọn, thay đổi khẩu vị. Ví dụ như AFC vị rau, AFC vị cốm, AFC lúa mì, AFC tảo biển, AFC bò bít tết…
Bánh yến mạch
Bánh yến mạch giàu chất xơ giúp no lâu, hạn chế ăn vặt
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại bánh snack ít calo giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả, đừng bỏ qua bánh yến mạch. Loại bánh này có chứa lượng chất xơ và protein dồi dào. Từ đó hỗ trợ bạn no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Bạn hãy lựa chọn các loại bánh yến mạch ăn kiêng không chứa đường, không quá ngọt để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Bánh mì đen
Bánh mì đen chứa lượng chất xơ cao hơn gấp 4 lần thông thường
Nếu là người đang trong chế độ giảm cân, chắc chắn bạn sẽ không còn quá xa lạ với bánh mì đen. Loại bánh mì này được làm từ lúa mạch nguyên cám kết hợp với sữa, mạch nha, trứng… Nó có chứa lượng chất xơ cao hơn gấp 4 lần thông thường, thế nhưng lượng calo chỉ bằng 20% so với bánh mì trắng. Trong 100g bánh mì đen chứa khoảng 270 calo. Bạn có thể ăn loại bánh này vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.
Bánh gạo lứt
Mỗi chiếc bánh gạo lứt 10g chứa khoảng 35 calo
Một trong các loại bánh snack ít calo tiếp theo bạn không nên bỏ qua là bánh gạo lứt. Loại bánh này không chứa nhiều chất béo bão hoà, tốt cho sức khoẻ. Mỗi chiếc bánh 10g chỉ chứa khoảng 35 calo. Bạn có thể tự làm bánh gạo lứt tại nhà hoặc mua các sản phẩm trên thị trường. Loại bánh này có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như rong biển, óc chó, đậu nành, hạt sen…
Trên đây là gợi ý các loại bánh snack ít calo tốt cho giảm cân mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, một phương pháp giảm cân khoa học, an toàn khác được nhiều chị em áp dụng hiện nay là thực hiện massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Trong đó, Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo được nhiều khách hàng lựa chọn tại Hà Nội.
Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo được nhiều khách hàng lựa chọn tại Hà Nội
Đến với Mama Maia Spa, bạn sẽ được làm quen với ba phương pháp giảm béo:
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Giảm béo bằng công nghệ tiên tiến – sóng điện từ RF đa cực kết hợp thao tác giảm béo và giảm béo bằng tay để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ tại Mama Maia Spa
- Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả.
- Giảm béo Maxislim: Kết hợp kỹ thuật giảm béo bằng tay với máy Maxislim sử dụng điện từ trường cường độ cao. Liệu trình giúp giảm mỡ, hỗ trợ săn chắc vùng da sau giảm.
Tổng hợp: Dương Hoàng
