Chúng ta ai ai cũng mong muốn mình có được một khuôn mặt thon gọn, góc cạnh, sắc nét. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống và giao tiếp. Chính vì thế, các giải pháp giúp làm giảm béo mặt được các chị em tìm kiếm hàng đầu hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập giảm béo mặt hiệu quả nên tham khảo!
Một số nguyên nhân gây béo cho khuôn mặt
Hiện nay, có khá nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới khuôn mặt của chị em không được thon gọn. Điều này vô tình khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin hơn khi giao tiếp. Việc nắm rõ những nguyên nhân gây béo mặt sẽ giúp chị em có được giải pháp cải thiện nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Nắm rõ nguyên nhân gây béo sẽ giúp chị em có giải pháp hạn chế nhanh chóng
Một số nguyên nhân tiêu biểu gây tích mỡ cho mặt là:
- Do lối sống: Bạn có lối sống thiếu khoa học; lười tập thể dục; ăn uống không lành mạnh (dùng nhiều thực phẩm chế phẩm sẵn; chứa nhiều dầu mỡ…) sẽ khiến cằm có nhiều mỡ và chất béo bám xung quanh.
- Do bệnh lí: Một số trường hợp mặt tích nhiều mỡ là do bệnh lí dẫn tới viêm và giữ nước.
- Ăn quá mặn: Việc ăn thức ăn quá mặn cũng là nguyên nhân khiến cho mặt bị sưng và to ra. Bởi muối có khả năng giữ nước. Các chuyên gia còn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều muối. Điều này có thể khiến bạn bị béo phì.
- Do cấu trúc hàm: Một số người có cơ địa, cấu trúc xương hàm khá to. Do đó dù cơ thể có ốm thì mặt vẫn sẽ tròn và có nong. Xương hàm được xem là yếu tố quyết định xem khuôn mặt của một người nhìn mỏng hay dày.
- Giữ nước trên mặt: Đồ uống có cồn, thiếu ngủ; stress; thay đổi nội tiết tố… là những tác nhân khiến mặt của bạn bị giữ nước.
Gợi ý một số bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà
- Bài tập phồng má: Bạn hãy hít một hơi thật sâu và giữ không khí bên trong 1 bên má. Sau đó đẩy sang má còn lại. Lặp lại động tác này nhiều lần. Bài tập này không chỉ giúp bạn có được chuyển động linh hoạt trên khuôn mặt mà còn hỗ trợ đánh tan mỡ nhanh chóng; đặc biệt ở phần cổ và má.
- Bài tập cười tươi: Đây là một bài tập giảm béo mặt đơn giản, dễ thực hiện bạn nên tham khảo. Bạn hãy đứng trước một chiếc gương; khép môi lại. Sau đó cười rộng nhất có thể; tránh không mở môi. Giữ vị trí này trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này khoảng 15 lần.
Một số bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà
- Bài tập nhếch môi: Bạn hãy nhếch môi lên hết mức có thể. Sau đó di chuyển môi từ trái sang phải rồi ngược lại. Khi thực hiện đúng, bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ má. Lặp lại bài tập này khoảng 15 lần.
- Bài tập nâng cằm: Đây là bài tập giảm béo mặt hiệu quả bạn nên tham khảo. Để thực hiện bài tập này; bạn hãy ngửa đầu lên; giữ thẳng lưng. Ở vị trí này; cả cằm và cơ hàm của bạn đều sẽ được nâng lên so với thông thường. Mím môi và giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây. Sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần. Nó sẽ giúp bạn đánh tan nọng cằm và mỡ má; “đốt cháy” chất béo trên gương mặt.
Trên đây là gợi ý một số bài tập giảm béo mặt hiệu quả, dễ thực hiện bạn nên tham khảo. Ngoài ra, để tăng thêm hiệu quả giảm béo toàn thân; bạn có thể tham khảo thêm liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa. Đây là một phương pháp an toàn, không cần phẫu thuật, không xâm lấn, và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khách hàng có những thay đổi tuyệt vời chỉ trong thời gian ngắn
Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo uy tín tại Hà Nội được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Theo liệu trình tại Mama Maia Spa, nhiều bước massage sẽ tác động sâu vào lớp mỡ dưới da, giúp kích thích quá trình đánh tan mỡ thừa và đẩy chúng ra bên ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Đặc biệt, những chị em có lớp mỡ dày, mỡ cứng đã từng béo lâu năm sẽ được tư vấn và kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu đến từ Mỹ để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Nhiều khách hàng đã trải qua liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa và đạt được thành công ấn tượng, vượt qua những con số cân nặng khó tin.
Tổng hợp: Dương Hoàng