Chóng mặt khi mang thai có thể khiến các thai phụ cảm thấy choáng váng, quay cuồng và cũng có thể khiến thai phụ ngất xỉu, đi đứng mất thăng bằng. Vậy thì do đâu mà mẹ bầu xuất hiện tình trạng này và cách khắc phục như thế nào. Trong bài viết này, hãy để Mama Maia Spa gợi ý mẹ một số cách khắc phục chóng mặt khi mang thai nhé.
Nguyên nhân khiến mẹ bị chóng mặt khi mang thai
Thiếu nước có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt
Trong thời kỳ đầu mang thai, mẹ bầu thường gặp các triệu chứng phổ biến như váng đầu, buồn nôn, kiệt sức,… Có nhiều nguyên nhân cho tình trạng chóng mặt khi mang thai này như:
- Do sự thay đổi mạnh mẽ của các hormone trong cơ thể mẹ ở thời kì mang thai. Progresteron được xem như là nguyên nhân chủ yếu gây ra triệu chứng này, hoặc cũng có thể do giảm áp lực trong mạch máu gây giảm huyết áp, gây chóng mặt khi thành mạch máu. Sự dao động nồng độ hormone này sẽ làm cho tình trạng chóng mặt khi mang thai nặng nề hơn.
- Bà bầu không uống đủ nước. Thiếu nước cũng là một nguyên nhân có thể gây nên tình trạng chóng mặt khi mang thai do thay đổi áp lực máu.
- Nghén làm bà bầu cảm thấy đau đầu chóng mặt, mệt mỏi hay buồn nôn và nôn, có mẹ nôn quá nặng đến mức không thể ăn uống gì, tình trạng này thường xảy ra vào thời điểm sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau mỗi bữa ăn.
- Nhiều thai phụ cảm thấy choáng váng khi ho, đi tiểu hoặc đi tiêu. Những tác động này có thể khiến mẹ bầu bị hạ huyết áp dẫn tới hoa mắt.
- Tử cung phát triển cần phải cung cấp nhiều máu dẫn đến tình trạng hạ huyết áp, giảm lưu lượng máu lên não bộ và gây ra hoa mắt, chóng mặt. Khi đứng lên đột ngột cũng dễ làm bà bầu xuất hiện tình trạng chóng mặt. Sự phát triển của tử cung khi thai nhi lớn dần cũng sẽ tạo áp lực lên thành mạch máu, và đây cũng là nguyên nhân gây hoa mắt, chóng mặt cho bà bầu. Tình trạng này thường sẽ xuất hiện nhiều hơn ở những bà bầu hay nằm ngửa, vì trọng lượng thai nhi sẽ đè hẳn lên thành mạch máu. Bà bầu bị giãn tĩnh mạch hay gặp tình trạng hoa mắt chóng mặt khi mang thai nhiều hơn những bà bầu bình thường.
Nằm ngửa sẽ tạo áp lực lên mạch máu khiến mẹ bị chóng mặt
- Vào cuối thời kỳ mang thai, lượng huyết tương tăng nhanh chóng hơn tổng hợp gia tăng của hồng cầu và huyết sắc tố khiến máu bị loãng và tỉ lệ hồng cầu bị hạ thấp, mẹ bầu sẽ xuất hiện hiện tượng thiếu máu do bị thiếu sắt nếu không được cung cấp đầy đủ lượng sắt cho cơ thể. Khi thiếu máu nặng khiến hoạt động của đại não và tai trong gặp trở ngại do không được cung cấp đủ lượng máu và xuất hiện các triệu chứng như ù tai, váng đầu, mất thăng bằng, mất sức,…
- Chóng mặt có thể do hạ đường huyết trong máu, nếu không ăn gì thì dễ bị hơn.
- Chức năng của tuyến vỏ thượng thận suy giảm, thiếu vitamin B6 cùng tâm lý sợ hãi thúc đẩy phát sinh phản ứng thời kỳ đầu của thai kỳ, làm xuất hiện chóng mặt.
- Tăng huyết áp, nước tiểu có abumin, phù thũng ở cuối thai kì. Tăng huyết áp có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, nặng đầu.
- Chảy máu cuống rốn hay tình trạng đông máu trong mạch máu.
Gợi ý cách khắc phục chóng mặt khi mang thai
Để cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc bầu như sau:
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phòng tránh tình trạng chóng mặt khi mang thai
- Tăng cường chế độ ăn uống và bồi dưỡng sức khoẻ, đặc biệt là những mẹ bầu có thể trạng gầy yếu.
- Ăn mỗi bữa cách nhau mỗi 3 đến 4 giờ một lần, để tránh hạ đường huyết. Uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây. Không để cơ thể bị đói lả. Nên dự trữ đồ ăn vặt bên người để tránh bị đói đến mức bị hạ đường huyết.
- Nếu chóng mặt từ nguyên nhân thiếu máu thì cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt mỗi ngày.
- Không dùng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia.
Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Tránh nằm ngửa để hạn chế chóng mặt
- Nếu có cảm giác choáng váng thì mẹ nên ngồi xuống và cúi đầu xuống giữa hai đầu gối.
- Tránh nằm ngửa để không gặp tình trạng thai chèn lên các mạch máu lớn, tạm thời ngăn cản hệ tuần hoàn.
- Tránh những nơi ồn ào, kích động.
- Bà bầu nên đi đứng chậm, không nên ngồi bật dậy một cách đột ngột, khi đang ngồi tránh đứng dậy đột ngột. Nếu bị chóng mặt quá mức, nên nhanh chóng ngồi xuống đến khi ngừng cảm giác hoa mắt. Sau đó, mẹ bầu từ từ đứng dậy rồi đứng im một chỗ trong vòng ít phút.
- Ngủ đủ 8 tiếng một ngày, tránh làm việc nặng nhọc, chế độ nghỉ ngơi hợp lý trước khi sinh ít nhất 1 tháng, cần mặc ấm về mùa rét, tránh lạnh đột ngột, vận động nhẹ nhàng thư giãn giúp duy trì huyết áp ổn định, tránh tình trạng chóng mặt khi mang thai.
- Tránh tắm hơi khi mang thai.
- Khám thai đều đặn để phát hiện kịp thời các tình trạng bất thường.
- Bất cứ khi nào gặp các dấu hiệu nguy hiểm như phù nề, tăng cân nhanh, mệt bất thường hay hoa mắt chóng mặt, tiểu ít,… thì cần đến gặp bác sĩ ngay. Mẹ bầu cũng không được tự ý uống thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ dù là Đông y hay Tây y.
Trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ gặp nhiều tình trạng khó chịu khác nhau mà điển hình là tình trạng chóng mặt khi mang thai. Để chăm sóc sức khỏe thai kỳ và hạn chế các tình trạng đó nhiều mẹ bầu đã lựa chọn các dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Đây cũng là ý tưởng tuyệt vời vừa giúp mẹ giảm đau nhức toàn thân hiệu quả, vừa giúp tâm trạng được cải thiện, thư giãn và xả stress trong khi mang thai.
Nếu mẹ đang tìm địa điểm có liệu trình massage bầu chuyên nghiệp, cơ sở vật chất hiện đại cùng vơi đội ngũ chuyên viên chăm sóc tận tâm giàu kinh nghiệm thì Mama Maia Spa là một lựa chọn lý tưởng tại Hà Nội. Liệu trình chăm sóc bầu có tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ bầu xử lý tình trạng chuột rút, phù nề hau đau mỏi cơ thể, nâng cao sức khỏe của thai kỳ trong thời gian ngắn.
Chăm sóc bầu giúp mẹ thư giãn, thả lỏng tâm trí
