Mẹ bầu bị stress khi mang thai 3 tháng đầu sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thai kỳ. Đây là vấn đề mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải hiện nay! Đặc biệt, giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm rất quan trọng, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển sau này của thai nhi. Vậy hậu quả của mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu là gì? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Tại sao mẹ bầu bị stress khi mang thai 3 tháng đầu?
Căng thẳng, stress khi mang thai là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới vấn đề này. Trong đó, tình trạng mẹ bầu bị stress khi mang thai 3 tháng đầu có nguyên nhân phổ biến nhất là sự thay đổi hormone thai kỳ. Sự thay đổi của nội tiết tố sẽ gây ra ảnh hưởng tới mọi phụ nữ khi mang thai. Những căng thẳng, mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố thai kỳ khi tích tụ lâu ngày sẽ dẫn tới mẹ bị stress, trầm cảm. Các vấn đề về tâm lí ở mẹ bầu sẽ xuất hiện nhiều hơn ở giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
Sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu bị stress khi mang thai 3 tháng đầu
Một nguyên nhân khác dẫn tới mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu là những vấn đề xảy ra trong đời sống gia đình. Nó có thể là xung đột giữa mẹ bầu với chồng hay gia đình chồng. Ngoài ra, việc mang thai ngoài ý muốn cũng có thể là lí do khiến mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu. Có nhiều trường hợp mẹ bầu gặp phải khó khăn về tài chính cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng.
Hậu quả của stress khi mang thai 3 tháng đầu là gì?
Các chuyên gia cho biết, tình trạng stress khi mang thai 3 tháng đầu nói riêng và stress trong thai kỳ nói chung sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và bé:
- Giảm oxy máu
Mẹ bầu bị căng thẳng sẽ dễ dẫn tới thai nhi bị thiếu oxy. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới thành tố hoá học và dinh dưỡng trong máu của em bé. Từ đó dẫn tới các hậu quả khôn lường như thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
- Nguy cơ thai nhi bị tăng động
Có nhiều nghiên cứu đã đánh giá các đứa trẻ được sinh ra từ người mẹ thường xuyên bị căng thẳng và nhận thấy những bé này có biểu hiện hiếu đống thái quá; tương tự như chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Khi căng thẳng, nồng độ hormone cortisol và dopamine trong máu sẽ tăng lên. Các chất này sẽ đi qua nhau thai và khiến em bé có lượng cortisol và dopamine cao hơn bé bình thường.
Stress khi mang thai 3 tháng đầu ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và bé
- Nguy cơ sinh non
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu căng thẳng mãn tính sẽ dẫn tới rối loạn ăn uống. Các thói quen ăn uống xấu không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của mẹ mà còn tác động tới sự phát triển của thai nhi
- Ảnh hưởng tới sức khoẻ thần kinh
Mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu sẽ dẫn tới nhiều hậu quả như rối loạn giấc ngủ, kém tập trung, hay quên… Đồng thời, mẹ luôn mang tâm lí sợ hãi, lo lắng quá mức. Dần dần điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thần kinh của mẹ; mẹ bầu sẽ có cảm giác thu mình, ngại giao tiếp xã hội nhiều hơn.
Mẹ bị stress khi mang thai 3 tháng đầu nên làm gì để khắc phục?
Để hạn chế vấn đề stress khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây:
- Thực hành các bài tập thư giãn: Một số bài tập thư giãn như hít thở sâu, thiền, yoga nhẹ nhàng… có thể giúp mẹ giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giấc ngủ tối ưu. Nó không chỉ giúp mẹ giảm stress mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Đồng thời giảm nguy cơ căng thẳng do thiếu hụt vitamin và khoáng chất gây ra. Các thực phẩm giàu omega-3, magie, vitamin B6… đặc biệt quan trọng trong việc duy trì tâm trạng ổn định.
Mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng cân đối, chia sẻ cảm xúc của mình nhiều hơn!
- Chia sẻ cảm xúc: Việc chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý sẽ giúp mẹ cảm thấy không đơn độc, được lắng nghe và thấu hiểu nhiều hơn. Giao tiếp là cách hiệu quả để mẹ giải toả stress khi mang thai 3 tháng đầu.
- Tạo môi trường sống tích cực: Môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và mức độ căng thẳng của mẹ. Một không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng, đầy đủ ánh sáng tự nhiên sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn.
Trên đây là một số thông tin về tình trạng stress khi mang thai 3 tháng đầu mẹ cần chú ý! Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khác nhau. Mẹ cần chú ý chăm sóc cơ thể thật tốt để đảm bảo cơ thể khoẻ mạnh, bé phát triển tối đa. Hiện nay, một số mẹ bầu thông thái đã lựa chọn sử dụng thêm các liệu trình massage bầu nhằm giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cũng như xua tan đau nhức tại nhiều vùng trên cơ thể.
Mama Maia Spa là điểm đến chăm sóc sức khỏe bầu bí của nhiều mẹ
Trong các spa top đầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm spa chăm sóc bầu uy tín đã đón tiếp nhiều mẹ bầu tới trải nghiệm các dịch vụ. Mama Maia Spa với gần 10 năm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ bầu, mẹ sau sinh, cùng với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm đã đồng hành cùng nhiều mẹ bầu trong hành trình chăm sóc thai kỳ và sau sinh.
Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc với liệu trình chuyên sâu, chăm sóc bầu ở nhiều vùng hay đau mỏi, thực hiện ngâm chân với thảo dược tự nhiên để thúc đẩy tuần hoàn máu, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc.. Liệu trình không chỉ mang lại sự thoải mái, thư giãn về cơ thể mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, stress trong thai kỳ hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
