Hiện tượng phù chân ở bà bầu dễ nhận biết nhất

1220 lượt xem

Rate this post

Phù chân là tình trạng thường gặp khi bà bầu mang thai và nhất là những tháng cuối thai kỳ. Thế nhưng để nhận biết được nó thì sẽ có những biểu hiện nào? Dưới đây là một số hiện tượng phù chân ở bà bầu dễ nhận biết nhất để bà bầu tham khảo nhé.

1. Vì sao bà bầu bị phù chân?

Hiện tượng phù chân ở bà bầu dễ nhận biết nhất

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu phù chân, thế nhưng sau những nghiên cứu và thức tế cho thấy rằng hiện tượng phù chân ở bà bầu do bởi những nguyên nhân sau:

Càng về cuối thai kỳ thì thai nhi sẽ lớn nhanh hơn đồng thời tử cung của bà bầu cũng lớn theo dần nên phần tĩnh mạch chủ dưới sẽ bị tác động. Những tĩnh mạch này phải chịu áp lực lớn do bị chèn ép và đè nén trong thời gian dài. Việc này đã làm giảm lưu lượng bơm máu về tim từ chi dưới nên máu thường tụ lại ở chân nhiều hơn, gây ra chứng phù nề. Nhất là là phần mắt cá và mu bàn chân bà bầu có thể nhận thấy rõ rệt.
Hiện tượng phù chân ở bà bầu còn xuất phát từ nguyên nhân hoocmon cơ thể bị thay đổi. Chính sự thay đổi này đã khiến cho thành của tĩnh mạch mềm hơn bình thường, và gây ra những cản trở trong quá trình di chuyển máu về tim không được ổn định.
Ngoài ra do bà bầu phải đứng hoặc di chuyển quá lâu cũng có thể xuất hiện nếu mẹ bầu đứng quá lâu, hoạt động mạnh, mang giày cao gót quá nhiều. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của mẹ bầu nếu thiếu Kali hoặc quá nhiều Natri cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này.

2. Hiện tượng phù chân ở bà bầu

Hiện tượng phù chân khi mang thai là triệu chứng sinh lý bình thường ở hầu hết phụ nữ ở cuối thai kỳ. Tuy nhiên bà bầu không nên chủ quan với những dấu hiệu bất thường khác khi bị phù nề chân bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Vậy làm thế nào để nhận biết hiện tượng phù chân ở bà bầu?

Đối với hiện tượng sinh lý bình thường để nhận biết phù chân rất dễ, khi thấy bàn chân sưng to, hoặc chân có cảm giác nặng hay thấy mang dép chật hơn bình thường hay ấn phía trước xương cẳng chân (vùng xương cứng) thấy ấn lõm thì đó là hiện tượng phù chân ở bà bầu.

Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có những hiện tượng bất thường mà bà bầu nên chú ý nếu xuất hiện nó thì phải đi thăm khám bác sĩ kịp thời để tìm cách giảm quyết:

Khi bàn chân hoặc cả chân có triệu chứng phù nề. Tuy đã chủ động nghỉ ngơi nhưng vẫn không thuyên giảm.
Tình trạng phù nề kéo dài trong nhiều ngày.
Ngoài mu bàn chân thì mặt và tay cũng có triệu chứng sưng phù nề.
Theo thời gian triệu chứng sưng phù ngày một nặng hơn và nhiều hơn, không thuyên giảm.
Kèm theo triệu chứng như đau đầu, mắt bị mờ không thấy rõ, đau bụng vùng hạ sườn dữ dội, buồn nôn và khó chịu…

Với những dấu hiệu trên đây, cho thấy hiện tượng phù nề chân có thể xuất phát từ triệu chứng tiền sản giật thai kỳ. Đây là hội chứng của tình trạng huyết áp tăng cao do thai kỳ, đôi khi còn có sự xuất hiện của lượng protein tồn tại trong nước tiểu quá cao. Nó không chỉ gây co giật ở sản phụ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Vì thế bà bầu cần phải chú ý hơn bao giờ hết và cẩn trọng.

3. Cách khắc phục khi bà bầu phù chân

Hiện tượng phù chân của bà bầu khi mang thai cũng rất dễ được khắc phục nếu đó là trình trạng sinh lý bình thường, nếu làm theo những cách sau:

Bà bầu nên hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu để tránh phù nề chân. Khi ngồi không nên vắt chéo chân mà hãy duỗi thẳng chân để máu dễ dàng lưu thông
Khi ngủ và nằm nghỉ nên nằm nghiêng sang trái giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, đồng thời gác chân lên gối để máu lưu thông tốt.
Mặc quần áo thoải mái, thoáng mát để mang lại cảm giác dễ chịu. Tuyệt đối không đi giày cao gót bởi nó rất khó khi di chuyển và nguy hiểm.
Hạn chế nạp natri vào cơ thể bởi nó rất dễ bị tích nước khiến hiện tượng phù chân nặng hơn. Không được ăn các thực phẩm đóng hộp vì chúng rất nhiều muối.
Mỗi ngày bà bầu nên bổ sung đủ nước, khoảng 2,5 lít nước bởi nếu thiếu nước tình trạng phù nề sẽ trầm trọng hơn.

Chủ động chăm sóc bầu với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đủ lượng kali bởi thiếu kali sẽ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phù chân ở bà bầu. Một số thwucj phẩm giúp bổ sung kali là bưởi, cam, cải bó xôi, chuối, sữa chua, dưa hấu, các sản phẩm từ đậu nành…
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafe, bia, rượu hay trà vì chúng có xu hướng gây trữ nước nhiều hơn.
Thường xuyên vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập tốt cho bà bầu như yoga, đi bộ, bơi lội, … giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân với nước ấm khoảng 15 phút để lưu thông khí huyết.

Hiện nay có rất nhiều cách giúp cải thiện hiện tượng phù chân ở bà bầu và liệu pháp massage bầu là một trong những cách chăm sóc bầu hữu ích được rất nhiều mẹ lựa chọn. Trong đó, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín trên địa bàn Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ bầu tin chọn, đặc biệt trong đó có những Sao Việt nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, MC Phương Mai…

Tại đây nhờ những kỹ thuật massage bầu chuyên sâu, những động tác chuyên sâu đạt đúng tiêu chuẩn Nhật Bản giúp đánh bay những cơn đau mỏi từ các vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông. Chuyên viên cũng tiến hành massage giải tỏa đau nhức giúp đôi chân được lưu thông khí huyết, giảm phù nề ở bà bầu hiệu quả. Ngoài ra tại Mama Maia Spa còn có các bước chăm sóc bầu như đi đá nóng, ngâm chân thảo dược từ thiên nhiên kết hợp massage giúp cho cơ thể được đào thải độc tố đồng thời đẩy lùi các triệu chứng chuột rút và phù nề chân tay hiệu quả khi mang bầu.