Các mẹ bỉm sữa thường gặp khó khăn trong quá trình hồi phục vóc dáng và ngoại hình như ban đầu, đặc biệt mẹ phải đối mặt với tình trạng tóc rụng nhiều. Vậy hiện tượng tóc rụng sau sinh có nguy hiểm không? Câu trả lời là: Hiện tượng tóc rụng sau sinh không nguy hiểm nhưng cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ nếu bị rụng tóc do bệnh lý.
Hiện tượng tóc rụng sau sinh có nguy hiểm không
Mẹ bị tóc rụng sau sinh chỉ là tạm thời và tóc sẽ mọc trở lại sau khoảng 6 tháng
Hiện tượng tóc rụng sau sinh thường gặp ở các mẹ bỉm sữa sau sinh từ 3-4 tháng. Tình trạng rụng tóc không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn cho thấy cơ thể mẹ đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hay bị căng thẳng, stress.
Hiện tượng tóc rụng sau sinh không nguy hiểm nhưng cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ nếu bị rụng tóc do bệnh lý. Hầu hết các tình trạng bị rụng tóc là tạm thời và tóc mới sẽ mọc trở lại sau sinh khoảng từ 6-12 tháng khi mẹ đã hồi phục sức khỏe. Nếu mẹ bị rụng tóc trên 12 tháng thì cần đi khám tại các cơ sở chuyên khoa.
Giải pháp an toàn cho mẹ bỉm bị rụng tóc sau sinh
Mặc dù hiện tượng tóc rụng sau sinh là tạm thời và tóc sẽ mọc trở lại nhưng việc sở hữu mái tóc thưa ảnh hưởng nhiều tới tâm lý và vẻ ngoài của các bà mẹ. Để cơ thể nhanh chóng ổn định và trở về trạng thái sức khỏe tốt nhất, mẹ cần lưu ý:
1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Tăng cường thêm các thực phẩm tốt cho mái tóc trong thực đơn hàng ngày
Chế độ ăn cho mẹ sau sinh bị rụng tóc cần sắp xếp cân bằng các nhóm chất và bổ sung ít chất béo. Thực đơn cần bao gồm đầy đủ các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ tươi, bổ sung vitamin và khoáng chất nhất là vitamin B, lipid, acid folic. Ngoài ra, mẹ cần bổ sung các nguyên tố vi lượng để nuôi dưỡng tóc tốt nhất với các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, dầu hạt lanh, hạnh nhân..
Mẹ sau sinh bị rụng tóc cũng cần lưu ý bổ sung đủ nước với 2 lít/ngày để mái tóc chắc khỏe, đồng thời giúp duy trì hoạt động trong ngày, giảm stress hiệu quả – nguyên nhân khiến mẹ bị rụng tóc.
2. Lưu ý thói quen sinh hoạt
Chăm sóc mái tóc kỹ lưỡng sau sinh giúp mái tóc chắc khỏe
Người mẹ cần chia sẻ, tâm sự với người thân và chồng để giữ tinh thần vui vẻ trong suốt khoảng thời gian mang thai và sau sinh, tránh để căng thẳng gây ra tình trạng rụng tóc.
Không cần kiêng cữ quá mức về vấn đề tắm gội mà hãy gội đầu để da đầu thông thoáng, tránh tích tụ bụi bẩm gây nấm da và làm tóc rụng, kết hợp massage kích thích mao mạch và nang tóc phát triển.
Khi lau tóc cần lau khô nhẹ nhàng, không chà xát làm tóc bị rụng, tránh chải tóc mạnh mà cần chải tóc nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.
Cách phòng tránh tình trạng mẹ bị rụng tóc sau sinh
Phòng ngừa rụng tóc sau sinh cần được mẹ thực hiện ngay khi còn đang mang thai. Để phòng tránh tình trạng rụng tóc, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ khi mang thai, tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp cũng như giải tỏa căng thẳng stress với các sở thích cá nhân.
Ngay từ trong giai đoạn bầu bí, mẹ nên tìm hiểu các spa chăm sóc sức khỏe để nâng cao sức khỏe toàn diện, duy trì tới khi sau sinh cho con bú. Việc chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ phục hồi tốt hơn và nhanh chóng trở lại với cuộc sống bình thường. Chăm sóc sức khỏe sau sinh sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng đau mỏi, giải quyết các vấn đề hậu sản cũng như tác động tăng lượng sữa mẹ và hỗ trợ mẹ giảm béo hiệu quả.
Chăm sóc da đầu giúp mẹ thư giãn và kích thích tóc mọc khỏe tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, mẹ có thể tìm đến Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sau sinh toàn diện mẹ có thể tìm đến và trải nghiệm các gói liệu trình chất lượng cao nơi đây. Mama Maia Spa có nhiều gói liệu trình với các mức thời gian linh hoạt từ 60 phút – 90 phút – 120 phút, sử dụng kỹ thuật chăm sóc chuyên sâu và các thiết bị hiện đại, giúp mẹ cải thiện tình trạng đau mỏi toàn thân, chăm sóc da đầu kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn, chăm sóc làn da và mang giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.
