1130 lượt xem
Rate this post

Dầu oliu là loại dầu phổ biến được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó thì loại dầu này cũng đã có nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có thể giúp chị em giảm cân và duy trì cân nặng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách uống dầu oliu giảm cân đúng cách và hiệu quả.

Dầu oliu có giảm cân được không?

cach-uong-dau-oliu-giam-can-mama-maia-spa-1

Dầu oliu hỗ trợ giảm cân rất tốt

Khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn của Địa Trung Hải có chứa dầu oliu hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù dầu oliu có chứa nhiều chất béo và calo nhưng chất béo ở trong dầu oliu là chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, dễ dàng để cơ thể hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng.

Một nghiên cứu diễn ra trong 8 tuần đã chỉ ra rằng chế độ ăn có dầu oliu hàng ngày sẽ giúp giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn ít béo.

Dầu oliu có công dụng giảm cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu cũng đã cho thấy những người sử dụng dầu oliu thường kéo dài cảm giác no lâu hơn so với những người tiêu thụ dầu ăn hoặc chất béo khác.

Ngoài ra thì việc kết hợp dầu oliu để giảm cân cùng với chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cùng khoáng chất cần thiết hơn. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa polyphenol có trong dầu oliu nguyên chất sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống lại các loại bệnh tật, từ đó hỗ trợ chị em lên kế hoạch giảm béo lấy lại vóc dáng thong gọn nhanh chóng, hiệu quả.

Cách uống dầu oliu giảm cân đúng cách và hiệu quả

cach-uong-dau-oliu-giam-can-mama-maia-spa-2

Mách chị em 3 cách uống dầu oliu giảm cân hiệu quả

Dầu oliu giảm cân chính là một người bạn đồng hành hoàn hảo với tất cả những thực phẩm. Dưới đây là 3 cách uống dầu oliu giúp giảm béo đúng cách và hiệu quả.

Uống dầu oliu với chanh

Kết hợp dầu oliu cùng chanh giúp cơ thể thanh lọc và đào thải đi độc tố ra khỏi người. Ngoài vitamin C thì ở trong chanh còn có chứa hesperidin, một loại flavonoid giúp hỗ trợ cải thiện khả năng giữ nước của cơ thể.

Vậy uống dầu oliu lúc nào hiệu quả nhất? Uống một thìa cà phê dầu oliu cùng với nửa quả chanh vào buổi sáng sẽ giúp vóc dáng chị em cải thiện nhanh chóng.

Thêm dầu oliu vào các món sinh tố

Sinh tố là một nguồn bổ sung vitamin và dưỡng chất hiệu quả cho chế độ giảm cân ăn kiêng, chúng cũng có chứa nhiều chất xơ. Chị em hãy thêm vào giọt oliu vào trong món sinh tố để bổ sung cho cơ thể chất béo lành mạnh nhé.

Sử dụng dầu oliu hàng ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em không nên dùng quá một muỗng canh dầu oliu (15ml) trong mỗi bữa ăn. Dù dầu oliu có chứa chất béo có lợi nhưng cũng khá nhiều calo. Dầu oliu có bao nhiêu lượng calo? Có khoảng 126 calo trong 1 muỗng thìa canh dầu oliu.

Mong rằng bài viết đã hướng dẫn chị em cách uống dầu oliu giảm cân đúng cách và hiệu quả. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, chị em có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Giam Beo Khong Phau Thuat Mama M

Mama Maia Spa giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả

Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội, đã giúp hàng nghìn chị em lấy lại vóc dáng. Tại đây, chị em sẽ được thực hiện các liệu trình massage giảm béo giúp hóa lỏng mỡ, bấm huyệt thu gọn dạ dày, giúp giảm cảm giác thèm ăn, kéo dài hiệu quả giảm cân. Đối với những chị em có cơ địa mỡ lâu năm, lớp mỡ dày sẽ được sử dụng công nghệ tiên tiến từ Mỹ sở hữu bước sóng RF giúp đánh tan lớp mỡ tầng sâu, đào thải mỡ ra ngoài một cách tự nhiên.

Giảm béo hiệu quả, an toàn, không xâm lấn tại Mama Maia Spa dành cho chị em: