Hướng dẫn đánh tan mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

1539 lượt xem

5/5 - (10 bình chọn)

Sở hữu vòng eo thon gọn luôn là niềm ao ước của chị em, nhất là khi mùa hè đang tới gần. Những cách đánh tan mỡ bụng nhanh nhất dưới đây sẽ hướng dẫn các nàng làm sao để loại bỏ lượng mỡ thừa đáng ghét và thực hiện được ngay tại nhà đấy!

Đánh tan mỡ bụng nhanh nhất với những phương pháp áp dụng ngay tại nhà như việc luyện tập để có vòng eo con kiến, giảm mỡ bụng với các thức uống hỗ trợ hay xông hơi, massage giảm béo.. Bạn sẽ thấy công cuộc đánh bay mỡ thừa không còn quá khó khăn nữa.

Loại bỏ mỡ thừa trong thời gian ngắn với bài tập yoga

Không chỉ giúp cho tinh thần thư thái và thoải mái hơn, yoga là liệu pháp giảm béo tốt mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Những bài tập đơn giản nhưng mang đến hiệu quả đốt mỡ rất cao, hình thành nên một vòng bụng đẹp với cơ bắp săn chắc. Chỉ với khoảng 30 phút mỗi ngày, luyện tập yoga sẽ là phương pháp đánh tan mỡ bụng nhanh nhất phù hợp với bạn gái ưa thích việc luyện tập.

Hít thở sâu, ép chặt cơ bụng khi tập

Thực hiện:

Tư thế chuẩn bị nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay buông bên hông, khép gót chân
Từ từ nâng người dậy, đầu gối co lại, 2 tay ôm kéo gối chạm ngực
Giữ chặt đầu gối, siết cơ bụng. Để nguyên tư thế trong 60-90 giây
Thở ra, dần buông tay để trở về tư thế ban đầu

Bài tập yoga trên tác động vào phần mỡ bụng bằng lực ép siết cơ bụng khi co người lại, bạn hãy chú ý siết chặt cơ bụng và sử dụng cơ trong suốt quãng thời gian tập luyện. Có thể kết hợp thêm một số động tác giảm béo bụng nữa để đa dạng hơn bài tập mỗi ngày.

Giảm béo bụng nhanh với nước chanh hàng ngày

Giảm béo bụng sử dụng chanh như một phương pháp đánh tan mỡ từ bên trong, vừa giúp cơ thể cung cấp đủ nước, lại vừa đốt mỡ nhanh, mang tới làn da đẹp cùng vóc dáng thon gọn. Cách pha nước chanh giảm mỡ bụng sẽ khác so với pha nước chanh để giải khát, dưới đây là cách chế biến loại thức uống thanh lọc cơ thể, giảm béo bụng dành cho bạn.

Dùng chanh muối giảm béo bụng

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu là 1/2 quả chanh, 250ml nước lọc và chút muối trắng
Vắt chanh lấy nước cốt, sau đó hòa cùng nước và thêm muối vừa miệng
Để ngăn mát tủ lạnh và uống dần

Chanh là thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dùng nước chanh giảm béo không chỉ thúc đẩy quá trình đốt mỡ mà còn thải độc cho gan, thận, phổi và cải thiện chất lượng máu, đánh tan mỡ bụng nhanh nhất với thức uống dễ làm. Tuy nhiên, những người bị dạ dày hay đại tràng không nên dùng phương pháp giảm béo với chanh nhé.

Phương pháp xông hơi giảm béo bụng hiệu quả

Cách đánh tan mỡ bụng nhanh nhất tại nhà không cần ăn kiêng hay tập luyện đơn giản chính là phương pháp xông hơi. Trong lúc xông hơi, lượng mỡ tồn đọng dưới da sẽ được đào thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Trung bình với 30 phút ngồi xông hơi, lượng mỡ tiêu hao tương đương với 45 phút đi bộ, khoảng 600kcal.

Xông hơi giảm mỡ nhanh chóng tại nhà

Một số lưu ý khi thực hiện xông hơi giảm béo:

Không nên xông hơi quá thường xuyên mà chỉ nên xông 3 ngày/1 lần
Không xông hơi khi mới ăn no hoặc dạ dày trống không, hoặc khi đang thấy mệt mỏi
Không xông hơi khi đang bị sốt, bị các bệnh ngoài da, chàm…
Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt nên bỏ qua phương pháp này

Massage đánh bay mỡ bụng nhanh nhất

Đánh tan mỡ bụng nhanh nhất tại nhà không gì hiệu quả hơn massage giảm béo. Phương pháp này được rất nhiều chị em chào đón bởi công dụng giảm mỡ nhanh, tác động trực tiếp vào vùng cần giảm béo, thu nhỏ size bụng trong thời gian ngắn.

Massage giảm béo bụng với tinh dầu

Chị em có thể thực hiện massage tại nhà theo những bước sau:

Chuẩn bị tinh dầu để massage, có thể sử dụng tinh dầu gừng, bạc hà.. hỗ trợ giảm béo
Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên và bắt đầu thực hiện massage
Sử dụng 2 ngón cái, dùng lực vừa phải ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên, lặp lại 2-3 lần
Tiếp tục dùng tay xoa bụng theo vòng tròn tỏa rộng ra ngoài với rốn là tâm điểm, lặp lại 20 lần
Lật người lại, ấn nhẹ vào eo sau, kết thúc massage với lực ấn vào hông và rốn

Để giảm béo bằng massage nhanh và hiệu quả nhất, bạn cần phải thực hiện đúng kỹ thuật. Hãy nhờ người thân, bạn bè massage giúp hoặc đến nhưng spa giảm béo chuyên sâu để được chăm sóc kỹ lưỡng nhất. Bạn có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo đang rất được ưa chuộng tại Mama Maia Spa, với phương pháp massage bằng tay 100% theo kỹ thuật Nhật Bản, đây là liệu trình massage – bấm huyệt đã giúp hơn 300.000 khách hàng tìm lại vóc dáng cân đối và vòng eo nhỏ nhắn, thon gọn.

Kết hợp massage, bấm huyệt chuyên sâu giảm béo bụng

Không chỉ sở hữu kỹ thuật massage độc quyền, Mama Maia Spa còn dành riêng liệu trình giảm béo tầng sâu Beslim với việc kết hợp công nghệ đánh tan mỡ lâu năm, mỡ cứng.. và đào thải tự nhiên ra bên ngoài. Sóng điện từ RF tác động vào 12cm bên trong, phá vỡ liên kết các mô mỡ, nhanh chóng hóa lỏng mỡ cùng các bước giảm béo hỗ trợ như nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu..