Muốn giảm cân nhanh trong 10 ngày thì việc xây dựng một kế hoạch giảm cân cụ thể là rất quan trọng và cần thiết.
Dưới đây là kế hoạch giảm cân 10 ngày hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo:
Thực đơn ăn chay
Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì cần có được cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Do đó, hãy xem xét thực đơn ăn uống của mình đã thực sự phù hợp hay chưa.
Ăn chay không những là cách để thanh lọc tâm hồn và cơ thể một cách tốt nhất. Đồng thời cũng chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh trong vòng 10 ngày. Với những món ăn đơn giản từ rau củ quả, hoàn toàn có thể giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Thêm nữa, bạn nên chia bữa chính thành 4-5 bữa nhỏ và kết hợp với các bữa ăn nhẹ để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.
Uống nhiều nước
Nước có công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Bên cạnh nước lọc, thì trà cũng là thức uống giảm cân khá hiệu quả. Đây là loại nước có chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn.
Chính vì vậy, uống nhiều nước là giải pháp hữu hiệu thúc đẩy công cuộc giảm cân diễn ra nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Cà chua
Cà chua là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Trong cà chua lượng nước chứa tới 70%, giàu có chất xơ, ít calo và dồi dào các loại vitamin như: A, B, C,…
Để giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng cà chua giống như một món ăn phụ sau bữa ăn chính. Hay chế biến cà chua thành nước ép, sẽ làm giảm thiểu lượng axit có trong cơ thể. Thêm vào đó, nó còn có khả năng một số bệnh liên quan đến dạ dày và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá.
Giảm Natri
Natri có nhiều trong muối ăn và là gia vị không thể thiếu để chế biến các món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng muối quá nhiều sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho chất béo được tích tụ trong cơ thể. Một số thực phẩm như: sữa, thịt, ốc sò,… sẽ đảm bảo đủ lượng muối cần thiết cho cơ thể. Nhưng để giúp các món ăn được thơm ngon hơn, chúng ta thường bổ sung thêm một lượng muối nhất định.
Từ những lẽ đó, muốn giảm cân nhanh trong vòng 10 ngày, bạn cần phải thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt của mình. Bằng việc cắt giảm dầu mỡ, muối, natri,… nạp vào cơ thể hàng ngày là tốt nhất.
Giảm cân bằng phương pháp hiện đại
Trên thị trường có nhiều phương pháp giảm béo hiện đại điển hình như: Giảm béo tầng sâu Beslim; Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản; Giảm béo hỏa liệu; giảm béo tạo Form Line; Giảm béo bùn cứu dưỡng sinh; Giảm béo Extra 4P.
Đây là 6 phương pháp giảm cân vô cùng hữu hiệu mà không cần phẫu thuật, không gây đau đớn hay những biến chứng gây hại khác, đã và đang được ứng dụng thành công tại Mama Maia Spa. Với việc sử dụng các công nghệ hiện đại kết hợp với các các kỹ thuật massage và ấn huyệt hàng đầu Nhật Bản đã giúp hàng trăm chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
