Không chỉ mang thai mới khiến mẹ mệt mỏi, hiện nay có không ít mẹ sau sinh gặp phải nhiều vấn đề như đau nhức, khó chịu, béo sau sinh hay tình trạng da trở nên xấu đi. Vậy hãy nhanh tay ghi lại những kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh dưới đây để giúp mẹ nhanh hồi phục, sớm thon gọn.
Vấn đề mẹ thường gặp phải sau sinh
Đón bé chào đời là niềm hạnh phúc to lớn của cả mẹ và gia đình, thế nhưng để có thể nuôi bé lớn lên mạnh khỏe thì sức khỏe của mẹ sau sinh là vô cùng quan trọng. Sau khi sinh, các mẹ sẽ tiết ra sản dịch, đây là hiện tượng bình thường của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên mẹ vẫn cần lưu ý để không nhầm lẫn với hiện tượng chảy máu âm đạo bất thường với các biểu hiện như chảy máu nhiều, khó chịu, suy nhược,… Tuy trường hợp gặp phải vấn đề trên thường là số ít song mẹ vẫn cần lưu ý để được chữa trị kịp thời.
Vấn đề mẹ thường gặp phải sau sinh
Bên cạnh đó, mẹ có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần chẳng hạn như mất ngủ, mệt mỏi,… Ngoại hình của mẹ cũng sẽ thay đổi tùy theo mức độ, tuy nhiên nhiều người thường gặp phải tình trạng da xấu đi hay béo sau sinh dẫn đến việc tự ti trong cuộc sống hàng ngày. Việc sinh con có thể lấy đi rất nhiều sức lực của mẹ, do vậy kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục hơn.
Kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả
Điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp
Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục mà còn tác động tích cực đến nguồn sữa của mẹ. Theo kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể có trong sữa, thịt bò, móng giò, hay các loại cá, thịt và rau củ khác.
Kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tuy nhiên, trong giai đoạn mới sinh, mẹ chỉ nên ăn những món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa như cháo, các loại sinh tố,… Mẹ cũng cần hạn chế ăn mặn, ăn các loại gia vị có mùi nồng để không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Theo kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo không ở trong tình trạng đói bụng, đồng thời nên uống đủ nước mỗi ngày.
Kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh: nghỉ ngơi và luyện tập đúng cách
Ngoài chế độ ăn uống thì chế độ nghỉ ngơi và tập luyện cũng rất quan trọng, đặc biệt là đối với những mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Để không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú, mẹ nên nghỉ ngơi đầy đủ, sinh hoạt đúng giờ, khoa học. Mẹ cũng nên đi khám thường xuyên và xin ý kiến của bác sĩ nếu cảm thấy cơ thể không ổn định. Bên cạnh đó, mẹ có thể vận động sau sinh bằng các bài tập nhẹ nhàng, massage sau sinh với tần suất vừa phải để giảm bớt những cơn đau nhức và góp phần lấy lại vóc dáng tốt hơn.
Vệ sinh cá nhân đúng cách
Vệ sinh đúng cách giúp mẹ tránh viêm nhiễm
Trong kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh, vệ sinh cá nhân là một vấn đề vô cùng quan trọng để ngăn ngừa viêm nhiễm. Theo đó, những vùng cần được mẹ chú ý vệ sinh nhất bao gồm vùng ngực và vùng kín. Khi cho con bú, mẹ nên massage đều bầu ngực để sữa tiết ra dễ dàng hơn, đồng thời chăm sóc cẩn thận vùng này để tránh tình trạng chảy sệ hay thâm sạm. Khi chăm sóc vùng kín, mẹ cũng cần lưu ý chăm sóc một cách nhẹ nhàng, cẩn thận vì đây là vùng dễ bị viêm nhiễm. Do đó mẹ phải gìn giữ vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ và khô ráo.
Chăm sóc sau sinh tại spa
Kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả – chăm sóc toàn diện tại spa
Bên cạnh những kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh về vấn đề đã kể trên, hiện nay có rất nhiều mẹ sau sinh lựa chọn phương pháp hiệu quả không kém: chăm sóc sau sinh tại spa. Việc đến spa sẽ giúp mẹ được chăm sóc một cách toàn diện từ việc loại bỏ các cơn đau nhức cho tới chăm sóc da, hỗ trợ giảm béo,…
Chăm sóc sau sinh tại spa là khoảng thời gian mà mẹ có thể tận hưởng cảm giác thoải mái nhất, được phục vụ một cách chu đáo, tận tình. Spa uy tín sẽ có kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh rất tốt, giúp mẹ loại bỏ những căng thẳng và các vấn đề
Dịch vụ chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa giúp chăm sóc mẹ toàn diện
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín trên địa bàn Hà Nội được nhiều sao Việt như MC Minh Trang, DV Hà Anh, DV Huyền Sâm,… cũng như nhiều mẹ sau sinh khác lựa chọn. Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ có 3 gói dịch vụ để chọn lựa lần lượt là 60 phút – 90 phút – 120 phút. Trong đó có cả chăm sóc tại nhà dành cho gói 90 phút và 120 phút giúp mẹ tiết kiệm thời gian và sức khỏe khi di chuyển.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa không chỉ loại bỏ các cơn đau mỏi, giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn mà còn chăm sóc về cả sức khỏe sắc đẹp cho mẹ. Dịch vụ tại Mama Maia Spa rất phù hợp cho mẹ sau sinh muốn chăm sóc da, lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ những kĩ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật đánh tan mỡ bụng, thu nhỏ dạ dày vô cùng hiệu quả.
Quy trình chăm sóc sau sinh VIP tại nhà (120 phút) của Mama Maia Spa
