Với phụ nữ mang thai, chế độ dinh dưỡng là điều mẹ quan tâm hàng đầu. Trong đó, các loại rau, lá xanh được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào, thân thiện đối với thai kỳ. Một trong những loại lá được nhiều mẹ bầu yêu thích hiện nay là lá cách. Vậy mẹ có biết lá cách là gì? Mẹ mang bầu ăn lá cách được không? Câu trả lời là “Có thể”, mẹ bầu có thể yên tâm bổ sung lá cách vào thực đơn hàng ngày.
Lá cách là gì? Một vài thông tin cơ bản về lá cách
Lá cách là lá của cây cách (hay còn gọi là cây vọng cách) – một loại cây thuộc họ cỏ roi ngựa. Loại cây này chủ yếu được trồng nhiều ở khu vực miền Tây Nam Bộ của nước ta. Do đó những người ở khu vực miền Bắc sẽ hơi xa lạ với loại cây này. Một số đặc điểm cơ bản của cây cách là:
- Mọc nhiều ở vùng đầm lầy, ven biển, sông hồ, rừng ngập mặn, sống cả ở vùng nước ngọt và nước lợ.
- Cây thân gỗ, chiều cao từ 2 – 3m, mọc thẳng, thường có gai.
- Lá cây mọc đối, dài khoảng 16cm và rộng khoảng 12cm.
- Lá cây thường được hái quanh năm. Thành phần của lá cách có chứa dồi dào các chất như flavonoids, polysacharid, iridoid, đường khử, tinh dầu, premnin, ganiarin, kẽm, sắt, kali, magie, natri….
Lá cách là loại cây phổ biến ở vùng Tây Nam Bộ nước ta, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ
Một số công dụng tốt cho sức khoẻ của lá cách là:
- Bảo vệ và nâng cao khả năng giải độc của gan; kích thích tái tạo tế bào gan. Đồng thời lá cách còn ngăn ngừa men gan tăng cao; giảm các triệu chứng của viêm gan B.
- Hỗ trợ quá trình lưu thông máu, điều hoà huyết áp; cải thiện giấc ngủ và tinh thần thoải mái hơn
- Khả năng chống viêm hiệu quả; ức chế phù nề.
- Thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa vết loét và mụn nhọt
- Hỗ trợ điều hoà rối loạn kinh nguyệt, giảm hiện tượng chậm kinh.
Giải đáp thắc mắc mẹ mang bầu ăn lá cách được không?
Mẹ bầu có thể bổ sung lá cách trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ
Lá cách là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn băn khoăn liệu mẹ mang bầu ăn lá cách được không? Câu trả lời là “Có thể”. Cho đến hiện tại, chưa có nghiên cứu nào ghi nhận tác hại của lá cách đối với thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu có thể yên tâm bổ sung lá cách vào thực đơn hàng ngày.
Không chỉ bổ dưỡng, lá cách còn hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt cho mẹ bầu. Việc sử dụng lá cách giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ điều trị kiết lỵ và giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt, trong giai đoạn sau sinh, lá cách còn mang lại lợi ích thiết thực như hỗ trợ ngăn ngừa tắc tia sữa và kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, giúp bé bú dễ dàng.
Mẹ bầu ăn lá cách nên lưu ý điều gì?
Mẹ nên ăn lá cách với hàm lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều
Mẹ mang bầu ăn lá cách được không? Lá cách là một nguyên liệu dân dã được sử dụng khá nhiều trong các món ăn hiện nay. Mẹ bầu khi ăn lá cách để đảm bảo an toàn hãy chú ý một số điểm sau:
- Dù lá cách có thể ăn sống; tuy nhiên mẹ không nên ăn sống loại lá này. Thay vào đó mẹ có thể dùng nó nấu nước canh và ăn cùng bánh xèo, bánh khọt; nhúng lẩu; hãm hoặc nấu thành nước uống.
- Không nên quá lạm dụng thực phẩm này, chỉ nên ăn với hàm lượng vừa phải. Đồng thời mẹ nên tránh dùng lá cách với các thực phẩm như trứng, chuối tiêu, mỡ, đường trắng…
- Nếu mua lá cách khô, mẹ nên tìm mua tại những cơ sở uy tín, chất lượng.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ nắm được mang bầu ăn lá cách được không? Trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý chăm sóc sức khoẻ thật tốt để hỗ trợ bé phát triển tối ưu. Tuy nhiên, mẹ mang thai cơ thể sẽ xuất hiện nhiều thay đổi dẫn tới mẹ rất nhanh mệt, hô hấp khó khăn hơn cũng như dễ bị tê phù chân tay, chuột rút.. Lựa chọn dịch vụ massage bầu là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu thông thái nhằm loại bỏ nhanh chóng những dấu hiệu này.
Chăm sóc sức khỏe bầu bí với liệu trình chăm sóc mẹ bầu tại spa
Đến với Mama Maia Spa, địa điểm chăm sóc bầu chất lượng tại Hà Nội, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm thực hiện những bước chăm sóc sức khỏe thai kỳ chuyên sâu, đánh bay những cơn đau mỏi toàn thân. Với ba gói chăm sóc bầu từ 60 phút – 90 phút – 120 phút, chăm sóc VIP tại nhà, mẹ có thể sắp xếp lịch sinh hoạt phù hợp, lựa chọn thực hiện tại spa hay chăm sóc bầu tại nhà.
Tổng hợp: Dương Hoàng
