1038 lượt xem

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm khi mỡ đã thành mỡ cứng khó giảm.Chị em cần phải thật kiên trì trong thời gian dài để áp dụng những phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Dưới đây là những phương pháp giúp giảm mỡ bụng lâu năm an toàn, hiệu quả mà chị em nên biết:

Ăn kiêng khoa học giúp giảm mỡ bụng

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm

Ăn kiêng khoa học giúp giảm mỡ bụng

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm? Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả phải kể đến là ăn kiêng khoa học. Bởi đây là phương pháp không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Cũng qua đó sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn nhờ việc cân bằng các chất có trong thực đơn ăn kiêng khoa học.

Có được chế độ ăn kiêng khoa học với các thực phẩm lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng cho một ngày hoạt động và giảm cân hiệu quả. Hãy tăng cường nhiều loại rau củ, trái cây, protein nạc, cá,… vào thực đơn của mình. Đồng thời, cắt giảm lượng tinh bột và chất béo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày nữa nhé.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh xa các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, muối nếu muốn giảm mỡ bụng lâu năm. Bởi trong chúng chứa nhiều chất béo khiến mỡ tích trữ trên cơ thể, nhất là vùng bụng.

Nói không với thức uống chứa cồn và thau thế chúng bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây để giảm mỡ bụng nhé. Mỗi ngày bạn cần uống 2 lít nước và uống trước khi ăn là cách giảm mỡ vô cùng hiệu quả đó.

Giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả với muối

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm

Giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả với muối

Muối là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản, hiệu quả cao được nhiều người áp dụng để lấy lại vòng eo thon gọn. Bên cạnh việc massage giảm mỡ chườm muối thì bạn có thể kết hợp với gừng và thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu.

Cách thực hiện: Dùng hạt muối to và rang tới khi hạt muối săn lại. Tiếp theo, cho gừng đã thái lát mỏng vào rồi tắt bếp. Sau đó, để muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào một miếng vải sạch, thực hiện lăn đều vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.

Thức uống detox giảm mỡ bụng và đẹp da

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm

Thức uống detox giảm mỡ bụng và đẹp da

Sử dụng nước detox là một gợi ý hay giúp bạn trả lời câu hỏi “Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm”. Với thức uống này sẽ giúp bạn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Giảm mỡ dưới da và toàn thân hiệu quả.

Một trong những nước detox chị em nên uống là nước ép bưởi. Rất đơn giản, chỉ cần tách lấy phần tép bưởi và cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi. Uống loại nước này trước khi đi ngủ 30 phút thì sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

Tập luyện là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng kể trên thì bạn nên kết hợp cùng với những bài tập thể dục. Hãy lựa chọn những bài tập có tác động trực tiếp vào vùng bụng thay vì những bài tập giảm mỡ toàn thân.

Một số bài tập chủ yếu như: gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga… sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng khá hiệu quả, đặc biệt với những người muốn giảm béo sau sinh.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc là cách giúp bạn giảm mỡ bụng

Làm sao để giảm mỡ bụng lâu năm

Ngủ đúng giờ và đủ giấc là cách giúp bạn giảm mỡ bụng

Nếu bạn thức khuya, sẽ làm gia tăng nồng độ mỡ nội tạng, khiến bạn tăng mỡ bụng. Còn khi ngủ đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày sẽ vừa đảm bảo sức khỏe vừa ngăn ngừa tình trạng tăng vòng 2 không kiểm soát. Khi đó, đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không tạo cơ hội cho cortisol tích lũy, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Sử dụng dịch vụ massage giảm béo bụng tại các spa uy tín

Bên cạnh các phương pháp giảm mỡ bụng ở trên, để nhanh thấy được hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn, mẹ có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim tại Mama Maia Spa. Massage giảm béo với phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng hiệu quả.

Quy trình giảm béo Beslim tại Mama Maia Spa

spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, Mama Maia Spa được nhiều MC, DV nổi tiếng và hơn 300.000 khách hàng lựa chọn để lấy lại vóc dáng nhờ đặc tính ưu việt của phương pháp giảm béo Beslim:

  • Giảm sâu, trúng đích nhờ sử dụng máy công nghệ cao từ Hoa Kỳ, năng lượng từ điện từ RF sẽ đến từng vùng tích mỡ, chạy qua các mô mỡ, khiến các ion trong mô mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và hỗn độn.
  • Kỹ thuật massage, bấm huyệt thúc đẩy nhanh thời gian đào thải mỡ lỏng ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên và giảm mỏi cơ, đau nhức.
  • Giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, cân giảm nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.
  • Phương pháp độc quyền, không xâm lấn, không tác động dao kéo
  • Hỗ trợ tạo form, giúp bụng sau giảm săn chắc, trắng mịn, đường cong quyến rũ

Khách hàng nói về hiệu quả giảm béo tại Mama Maia Spa:

Chị Ngọc Huyền: Loại bỏ vòng eo “phát tướng” sau sinh thành công

Chị Quyên Lê: Giảm cân ngoạn mục giúp mẹ trẻ hơn thời chưa chồng!