Sau sinh vòng hai của các mẹ thường phình to mất cân đối thường gọi là “ sổ bụng” . Để giảm cân nhanh nhất lấy lại vóc dáng cân đối, các mẹ nên tìm hiểu những điều cần biết khi giảm béo bụng sau sinh mổ.
Chỉ được giảm cân sau 3 tháng sinh
Sau sinh 2 tháng là thời kỳ khởi điểm có quá trình giảm cân sau sinh hợp lý nhất. Lúc này cơ thể người mẹ đã dần hồi phục sức khỏe sau ca mổ đẻ, các mẹ cần tận dụng cơ hội này để giảm cân từ từ. Nhưng nên giảm cân một cách khoa học tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Thời điểm vàng để giảm cân sau sinh là từ sau khi dứt sữa cho bé lúc này mẹ không còn lo ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Mẹ có thể áp dụng các bài tập giảm cân với cường độ cao hơn, chế độ ăn kiêng khắc nhiệt hơn để lấy lại vóc dáng.
Tập luyện thể dục nhẹ nhàng
Thể dục giảm cân sau sinh giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng an toàn và kết quả lâu bền nhất. Ở thời kỳ này, mẹ nên hết sức chú ý, không tập các động tác quá mạnh, tránh kéo căng người quá mức làm tổn thương vết mổ vẫn còn chưa lành hẳn. Các mẹ có thể áp dụng các bài tập yoga, aerobic nhẹ nhàng. Vừa giúp vận động cơ thể tránh mệt mỏi và tăng cường hiệu quả giảm cân, mỡ bụng.
Giảm cân bằng các bài thuốc quý từ dân gian
Đắp muối gừng nóng. Muối gừng có tác dụng làm tan chảy mỡ, giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, làm săn chắc cơ vùng bụng. Với cách làm rất đơn giản các mẹ chuẩn bị 1 kg muối hột cùng 1 kg gừng để nguyên vỏ và cắt lát. Đem rang chung với muối gừng cho nóng lên. Cho vào túi vải và hơ đều lên bụng cho đến khi hết nóng. Chú ý di chuyển đều tay tránh để lâu một chỗ gây bỏng rát.
Hai là rượu gừng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng. Các mẹ chuẩn bị 1 kg gừng tươi giã nhuyễn ngâm chung với 1 lít rượu trắng trong lọ thủy tinh. Đậy nắp và ngâm trong khoảng 1 tháng rồi lấy ra đắp lên vùng bụng. Rượu có vai trò như một chất giúp thẩm thấu nhanh và sâu hơn vào những vùng mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Với những cách làm nhẹ nhàng đơn giản từ tự nhiên nhưng giúp các mẹ giảm cân tốt hơn và an toàn hơn. Tuy cần thời gian dài nhưng các mẹ kiên trì và chịu khó áp dụng, thực hiện đúng cách sẽ cho các mẹ kết quả như mong muốn nhé!
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
