1070 lượt xem

Khi mang thai, chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, bên cạnh những thực phẩm cần có trong thực đơn, mẹ cũng nên lưu ý khi có bầu không nên ăn gì. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể hơn với bài viết sau đây mẹ nhé.

Lưu ý quan trọng khi có bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Ba tháng đầu của thai kì luôn được biết đến là khoảng thời gian quan trọng với mỗi mẹ bầu. Đây là thời điểm mà thai nhi chỉ mới hình thành, chưa đủ cứng cáp. Chỉ một tác động nhỏ từ bên ngoài hoặc bên trong cũng có thể tác động xấu đến thai nhi. Trong chế độ ăn uống cũng vậy, nếu mẹ không cẩn thận có thể sẽ gây nên tình trạng co thắt tử cung, thậm chí là gây sảy thai.

Vậy khi có bầu không nên ăn gì vào 3 tháng đầu? Mẹ cần đặc biệt lưu ý với những thực phẩm sau đây trước khi cho chúng vào thực đơn nhé.

Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao:

Luu Y Khi Co Bau Khong Nen An Gi Mama Maia Spa 1

Khi có bầu không nên ăn gì? Lưu ý khi lựa chọn hải sản

Hải sản là một nguồn dinh dưỡng cần thiết cung cấp protein và hàm lượng axit béo omega-3 lớn cho cơ thể. Với mẹ bầu, đây cũng là một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn.

Khi có bầu không nên ăn gì? Nếu mẹ mới chỉ mang thai 3 tháng đầu thì một số loại hải sản, đặc biệt là cá có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi do hàm lượng thủy ngân cao. Mẹ nên tránh xa các loại cá kiếm, cà kình, cá ngừ, cá đổng,…

Các loại rau củ dễ gây sảy thai:

Khi có bầu không nên ăn gì? Ăn nhiều rau củ là một cách bổ sung chất xơ rất tốt nhưng nếu mẹ áp dụng thói quen này một cách vô tội vạ có thể gây ra hậu quả không đáng có. Khi xây dựng thực đơn, mẹ bầu không nên ăn những loại rau dễ gây động thai, sảy thai sau đây: rau ngót, rau răm, măng tươi, củ dền, đu đủ sống.

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì

Nhiều loại rau củ có thể gây sảy thai

Ngoài ra mẹ nên hạn chế ăn các loại rau mầm, rau sống để tránh khỏi tình trạng ngộ độc do vi khuẩn Salmonella, E.coli,… gây nên. Những loại củ dễ mọc mầm như khoai tây, cà rốt,… cũng cần được kiểm tra kĩ trước khi đem đi chế biến.

Đồ chua:

Các loại đồ chua, dưa muối có thể kích thích vị giác giúp mẹ dùng bữa ngon hơn. Nhưng nó không phải là món ăn lý tưởng dành cho thai nhi trong bụng mẹ. Axit và các chất có vị chua có thể tích lũy trong bào thai nếu mẹ ăn nhiều vào những tháng đầu của thai kì. Từ đó nó thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí là gây đột biến gen, tạo nên tình trạng dị dạng.

Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây tươi:

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì

Khi có bầu không nên ăn gì? Không phải trái cây nào cũng tốt cho mẹ

Thói quen uống nước ép trái cây để duy trì vóc dáng có lẽ là thói quen của nhiều chị em. Nhưng khi mới chỉ mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên lưu ý về vấn đề vệ sinh để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, khi lựa chọn trái cây, nên hạn chế sử dụng các loại quả như dứa, táo mèo, khổ qua,…

Khi có bầu không nên ăn gì?

Nếu như 3 tháng đầu mang thai, mẹ phải đặc biệt cẩn thận về thức ăn hấp thụ hang ngày thì đến những tháng tiếp theo, mẹ có thể thả lỏng hơn. Tuy nhiên, vẫn có những thực phẩm không nên có trong thực đơn chăm sóc bầu của mẹ. Vậy khi có bầu không nên ăn gì?

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì

Khi có bầu không nên ăn gì

  • Đồ sống, đồ tái : Một trong những thực phẩm mà mẹ bầu không nên ăn nhất chính là thức ăn sống, tái. Sử dụng đồ sống, đồ tái khi mang thai có thể khiến mẹ nhiễm sán hoặc gây ngộ độc.
  • Mẹ bầu không nên ăn các loại đồ hộp: Khi có bầu không nên ăn gì? Thịt nguội, xúc xích và các loại đồ ăn đóng hộp khác luôn mang đến sự tiện lợi trong chế biến. Nhưng đối với mẹ bầu thì chúng không đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, các chất bảo quản có trong thức ăn đóng hộp còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ.
  • Đồ ngọt: Đồ ngọt dường như là món khoái khẩu của mọi chị em, nhưng cũng chính nó là nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát hoặc gây nguy cơ cao bị tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, đặc biệt là các món ăn chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì

Lưu ý khi lựa chọn đồ uống

  • Sữa chưa tiệt trùng: Khi chọn sữa và các sản phẩm từ sữa, mẹ nên lưu ý để tránh chọn phải sữa chưa tiệt trùng. Khi có bầu không nên ăn gì? Loại vi khuẩn listeria có trong sữa chưa tiệt trùng có thể gây sảy thai. Chính vì vậy mẹ cần cẩn thận khi lựa chọn các sản phẩm từ sữa này.
  • Đồ uống có cồn, chất kích thích cũng là những thứ mẹ bầu nên tránh: Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng từng nghe qua cảnh báo về tác động của đồ uống có cồn và chất kích thích đến sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ không nên sử dụng nhiều thuốc lá, rượu bia và hạn chế uống cafe khi có bầu.

Bên cạnh việc kiêng cữ những thực phẩm gây ảnh hưởng tới thai nhi, lời khuyên dinh dưỡng giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn chính là ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo và chất xơ. Đồng thời mẹ hãy bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất cần thiết nếu muốn sở hữu làn da tươi trẻ mịn màng.

Việc áp dụng phương pháp chăm sóc như massage bầu tại spa cũng là một xu hướng giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Trong đó, Mama Maia Spa là một địa chỉ uy tín với mẹ bầu tại Hà Nội nhờ 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu Thư giãn – Rạng rỡ – VIP với thời gian lần lượt là 60-90-120 phút.

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì

Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa mang lại các bước ngâm chân với thảo mộc, massage mạnh mẽ theo kỹ thuật Nhật Bản giúp mẹ giải tỏa khỏi đau nhức, mệt mỏi khi mang thai. Bên cạnh đó, spa cũng giúp mẹ chăm sóc làn da với các sản phẩm thiên nhiên an toàn. Liệu trình tại Mama Maia Spa không chỉ giúp mẹ cải thiện sức khỏe, tâm lý mà còn chăm chút đến ngoại hình giúp mẹ khỏe đẹp một cách toàn diện.

Mama Maia Spa sở hữu 2 hình thức chăm sóc để mẹ dễ dàng lựa chọn: chăm sóc tại spa và chăm sóc tại nhà (áp dụng với gói 90 phút và 120 phút). Chuyên gia dinh dưỡng của Mama Maia Spa cũng sẽ tư vấn cho mẹ về thực đơn khi mang thai khoa học. Địa chỉ này cũng được tin chọn bởi MC Minh Trang, MC Thùy Dung, DV Hoàng Yến và nhiều mẹ bầu khác:

Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì Lưu ý khi có bầu không nên ăn gì