Giảm cân với nước ép xoài được nhiều chị em ưa thích bởi thức uống có vị ngọt ngào, ngon miệng lại giàu vitamin tốt cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp chị em biết cách dùng nước ép xoài giảm béo hiệu quả.
Tác dụng giảm cân của nước ép xoài
Nước ép xoài có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Chị em có thể cân nhắc thực hiện giảm cân với nước ép xoài bởi xoài có chứa các chất phytochemical giúp ngăn chặn các tế bào mỡ và các gen liên quan tới chất béo phát triển, uống nước ép để kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Một nghiên cứu khác cho biết vỏ xoài có tác dụng ức chế mô mỡ với cách tương tự như chất chống oxy hóa resveratrol. Có thể thấy rằng xoài là thực phẩm hỗ trợ giảm béo tốt, và giảm cân với nước ép xoài phù hợp với chị em có mức cân nặng hợp lý, muốn tiếp tục duy trì cân nặng của bản thân.
Các công thức làm nước ép xoài giảm béo
Thực hiện giảm cân với nước ép xoài có thể sử dụng xoài kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Dưới đây là công thức làm nước ép xoài giảm béo đơn giản tại nhà:
Cách làm nước ép xoài với thơm (dứa)
Nước ép xoài và dứa có mùi thơm, vị ngon, ngọt đậm
Kết hợp dùng xoài với dứa sẽ tạo nên thức uống đặc biệt, có mùi thơm dịu và ngọt đậm.
Nguyên liệu:
- 1 quả dứa chín.
- 1 quả xoài chín.
- 1 củ gừng tươi.
- 250ml nước lọc.
- 3 thìa canh mật ong.
Cách làm:
- Gọt vỏ dứa và xoài, mang xoài cắt thành miếng nhỏ, dứa bổ thành 8 miếng theo chiều dọc.
- Dùng dao cạo sơ vỏ củ gừng, rửa lại với nước, sau đó cắt thành lát mỏng gừng.
- Cho lần lượt xoài, dứa vào máy ép chậm cùng với gừng, có thể thêm vài hạt muối để nước ép có màu đẹp.
- Rót ra cốc và thêm mật ong tùy thích, thêm đá để nước ép ngon hơn.
Nước ép xoài kết hợp với táo
Táo cũng là loại quả giàu dinh dưỡng và có tác dụng giảm béo an toàn, hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên. Nước ép xoài và táo là lựa chọn giúp chị em bổ sung nước và dinh dưỡng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo.
- 1 quả xoài.
- 1/2 quả chanh tươi.
Cách làm:
- Mang xoài và táo rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng, thả nhanh táo vào thau nước muối loãng để táo không bị thâm xỉn.
- Chanh tươi vắt lấy nước cốt và bỏ lại hạt.
- Cho xoài thái miếng vào máy ép chậm, sau đó cho táo vào sau, bật máy ép để ép xoài và táo.
- Sau khi ép xong cho thêm chút nước cốt chanh vào cốt, thêm đá để thưởng thức.
Lưu ý khi giảm cân với nước ép xoài
Khi thực hiện giảm cân với nước ép xoài, chị em cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Xoài đã có vị ngọt ngon miệng, khi chế biến nước ép xoài chị em không nên thêm đường, sữa để tránh làm tăng cân.
- Nước ép xoài có hàm lượng đường tự nhiên cao, chị em không nên dùng quá nhiều có thể gây tăng cân bởi lượng calo và carbohydrate nạp vào cao.
- Chỉ nên dùng một lượng vừa đủ nước ép xoài, nếu dùng quá nhiều sẽ gây khó chịu như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, tăng đường huyết, mất cân bằng dinh dưỡng..
- Thời điểm dùng nước ép xoài tốt nhất là vào buổi sáng để giúp tăng cường trao đổi chất, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, tránh uống buổi tối sẽ gây khó ngủ, khó chịu do lượng đường tự nhiên cao.
Sử dụng nước ép giảm béo vừa cung cấp nước cho cơ thể, bổ sung dinh dưỡng lại hỗ trợ tiêu hóa tốt. Tuy nhiên chị em nên kết hợp thêm với các cách giảm mỡ khác để tăng hiệu quả xuống cân nhanh hơn. Một trong số những biện pháp được ưa chuộng hiện nay là massage giảm béo. Massage giảm béo chuyên sâu tại các spa sẽ giúp chị em đánh tan mỡ thừa mà không đụng chạm dao kéo.
Tác động giảm béo nhanh chóng, trúng đích tại Mama Maia Spa
Một trong số những spa hàng đầu mà nhiều chị em yêu thích là Mama Maia Spa. Địa chỉ spa giảm béo uy tín đã đón tiếp nhiều khách hàng tới giảm mỡ, bao gồm chị em béo lâu năm, mẹ muốn giảm béo sau sinh an toàn, chị em muốn giảm béo trong thời gian ngắn. Các chuyên viên sẽ giúp chị em đánh tan lớp mỡ cứng khó giảm, hỗ trợ thu gọn vòng eo và các vùng đọng mỡ khác, chăm sóc làn da body và da mặt mịn màng..
Trên đây là cách giảm cân với nước ép xoài và một số lưu ý cần nhớ khi sử dụng nước ép này để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chúc chị em sớm đạt được mục tiêu giảm cân về dáng như mong đợi.
