1018 lượt xem

Massage cho bà bầu đã và đang là liệu pháp giúp các mẹ bầu cải thiện sức khỏe, đẩy lùi các cơn đau nhức và tránh bị stress. Vậy cần lưu ý khi massage cho bà bầu những gì để giảm đau nhức? 

Lưu ý khi massage cho bà bầu giảm đau nhức cơ thể

Lưu ý khi massage cho bà bầu giảm đau nhức cơ thể

Lợi ích của việc massage bầu

  • Massage cho bà bầu giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn máu từ đó việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời massage bầu còn làm tăng lượng ôxy trong máu thêm từ 10% -15% so với bình thường
  • Massage bầu giảm thiểu triệu chứng đau nhức vùng lưng, cổ, gáy, vai…và giúp hạn chế tình trạng phù nề và chuột rút chân, cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn
  • Massage bầu giúp đẩy lùi chứng đau thần kinh : Giai đoạn cuối thai kỳ của bà bầu áp lực của tử cung lên vùng xương hông, xương chậu khiến bị sưng tấy và chèn ép lên các dây thần kinh. Massage cho bà bầu nhẹ nhàng ở các vùng tập trung các đầu dây thần kinh góp phần giải phóng căng thẳng các vùng cơ giúp các bà bầu tránh được những khó chịu về lưng và căng thẳng thần kinh .
  • Massage bầu giúp các bà bầu giải tỏa căng thẳng, stress và thư giãn sau 1 ngày mệt mỏi
  • Massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn và làm bé ngủ tốt hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu massage bầu thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn bên cạnh đó quá trình trở dạ cũng nhanh và dễ dàng hơn.
Lợi ích của việc lưu ý khi massage cho bà bầu

Lợi ích của việc lưu ý khi massage cho bà bầu

Nên lưu ý khi massage cho bà bầu những gì để giảm đau nhức

Trong thời kỳ mang bầu, các bà bầu thường xuyên đau nhức vùng lưng, vai gáy, chân tay…Nên tập trung massage cho những vùng đó để các bà bầu giảm tình trạng đau nhức toàn thân gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày

Massage đầu 

Đầu là bộ phận trung tâm của các dây thần kinh vận động điều khiển mọi hoạt động của các mẹ bầu hàng ngày. Khi massage đầu các mẹ bầu sẽ được thư giãn, thoải mái lan tỏa khắp cơ thể. 

Bà bầu nằm ngửa, đầu được đặt thoải mái trên gối, nhẹ nhàng dùng bàn tay lướt nhẹ vuốt theo những sợi tóc, dùng lực hai bàn tay ôm lấy đầu và ấn thật nhẹ lên từng vùng khắp da đầu. Dần dần những áp lực, căng thẳng sẽ biến mất, cảm giác thư thái sẽ được lan tỏa khắp cơ thể.

Massage chân 

Trong thời gian mang bầu, chân của bà bầu hay bị phù nề, căng cơ, chuột rút do sự lưu thông khí huyết và tuần hoàn máu không được ổn định, trọng lượng nặng dồn hết lực lên đôi chân khiến các bà bầu đi lại khó khăn. Massage chân sẽ giúp mọi thứ được cải thiện tốt hơn từ các dây thần kinh, các bó cơ đến hệ tuần hoàn máu.

Khi massage chân, bà bầu có thể với tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng đều được. Dùng hai bàn tay xoa theo chuyển động tròn và nhỏ từ mắt cá chân lên đến bắp chân rồi vuốt ngược lên phía ngoài của đùi. Massage đều đặn, xoa bóp nhẹ nhàng ở bàn chân và từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm trên gan bàn chân. Bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều. 

Massage lưng

Massage cho bà bầu đẩy lùi đau nhức

Massage cho bà bầu đẩy lùi đau nhức

Tình trạng mỏi nhức lưng khá phổ biến hầu hết ở các mẹ bầu. Đặc biệt là những tháng cuối do thai nhi ngày càng phát triển hơn thì vòng bụng cũng như trọng lượng cũng sẽ tăng theo khiến dải xương sườn giãn ra, phải dồn lực khá nhiều về vùng lưng để nâng đỡ bụng bầu. Chính vì thế massage lưng thật sự cần thiết và quan trọng.

Đối với lưng, bà bầu hãy nằm nghiêng, bắt đầu massage từ gáy vừa di chuyển hai bàn tay vừa xoa bóp nhẹ dọc theo cơ thể xuống hông. Sau đó, kéo ngược trở lại rồi massage ra hai bên sườn. 

Massage vùng bụng

Vùng bụng bầu rất quan trọng và đặc biệt cần lưu ý khi massage cho bà bầu. Kỹ thuật massage phải có chuyên môn sâu để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi. Khi massage bầu vùng bụng, cần chú ý cường độ vừa phải giúp bà bầu thư giãn thoải mái và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Thực hiện kỹ thuật massage khi bà bầu nằm ngửa, những động tác thật sự nhẹ nhàng uyển chuyển bắt đầu từ hai bên thành bụng, di chuyển chậm rãi bàn tay theo vòng tròn vào đến trung tâm bụng, rồi từ từ di chuyển đến xương mu, phần bẹn, sau đó di chuyển ngược lại khu trung tâm.

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao khuyên các bà bầu nên tham khảo từ các chuyên gia tư vấn có chuyên môn về sản khoa về những lưu ý khi massage cho bà bầu để tránh những trường hợp không tốt ngoài ý muốn.

Những điều cần lưu ý khi massage cho bà bầu

Khi lựa chọn massage cho bà bầu, ngoài việc cần làm đúng kỹ thuật thì việc lưu ý khi massage cho bà bầu cũng rất quan trọng. Điều này giúp cho quá trình massage bầu có hiệu quả tuyệt đối và an toàn trong thời kỳ mang bầu.

  • Không nên massage mạnh cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên bởi đây là giai đoạn thai nhi đang hình thành, dạ con còn yếu nếu bị tác động rất dễ bị ảnh hưởng đến thai nhi và bị sảy thai ngoài ý muốn. Nên chọn spa chăm sóc bầu uy tín để thực hiện massage cho bà bầu. Đến tháng thứ 6 mới được massage vùng lưng.
Những lưu ý khi massage cho bà bầu

Những lưu ý khi massage cho bà bầu

  • Không nên massage cho bà bầu ở tư thế nằm sấp sẽ ảnh hưởng tới thai nhi và gây khó thở cho bà bầu. Tốt nhất là nên để thai phụ nằm nghiêng một bên và nghiêng phải. Thường xuyên thay đổi tư thế massage trong khoảng thời gian từ 15-20 phút.
  • Chú ý massage với cường độ vừa phải, không quá nhanh hoặc quá mạnh. Riêng vùng bụng không được dùng lực mạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai. Nên massage theo hướng từ dưới lên, không được massage vòng tròn.
  • Không massage cho bà bầu bị mắc bệnh truyền nhiễm. Khi có dấu hiệu bất thường như: sốt, nôn, đau bụng, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy…nên dừng ngay liệu trình massage để chờ ổn định.
  • Không massage cho thai phụ có các triệu chứng tiền sản giật, sinh non, người có bệnh huyết áp cao, hay bất kỳ bệnh lý ác tính đều phải nhờ sự tư vấn, giúp đỡ của các bác sỹ chuyên môn về sản khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
  • Không nên massage cho bà bầu khi có biểu hiện da lở loét và nhiều vết bầm tím. Dễ gây tổn thương da và nhiều hệ lụy khác
  • Không sử dụng công nghệ máy móc hỗ trợ khi massage cho các bà bầu.
  • Không sử dụng các tinh dầu massage cho bà bầu kém chất lượng không chính hãng, có độ cồn mạnh, mùi hắc khó chịu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nếu các bà bầu thật sự quan tâm và đang cần đầy lùi những đau nhức của cơ thể thì nên đến những trung tâm spa uy tín để tìm hiểu rõ ràng hơn. Các chuyên gia tư vấn sẽ giúp giải đáp và đưa ra cách để giảm các chứng đau nhức an toàn, hiệu quả.

Mama Maia Spa là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu được hơn 300.000 các mẹ bầu tin dùng. Đặc biệt nơi đây cũng là nơi những người nổi tiếng lựa chọn để đồng hành cùng họ trong suốt thời gian thai kỳ như Diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Trang, MC Phương Mai, hot mom Kiều Trang…

Diễn viên Hoàng Yến đang thư giãn khi sử dụng dịch vụ massage bầu tại Mama Maia Spa

Diễn viên Hoàng Yến đang thư giãn khi sử dụng dịch vụ massage bầu tại Mama Maia Spa

Hot Mom Kiều Trang cũng tin tưởng vào liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa

Hot Mom Kiều Trang cũng tin tưởng vào liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa

 

Mẹ bầu MC Minh Trang rạng rỡ sau liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa

Mẹ bầu MC Minh Trang rạng rỡ sau liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa

Những kỹ thuật massage tiêu chuẩn Nhật Bản mềm mại uyển chuyển, cùng đội ngũ nhân viên, các chuyên gian làm việc rất chuyên nghiệp và tận tâm trong nghề. Mama Maia Spa còn có ưu điểm:

  • Khác biệt lớn nhất khi sử dụng dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là kỹ thuật massage bầu ĐÁNH TRÚNG TẬN GỐC phần đau nhức mỏi. Không phải là những động tác massage thiếu lực, hời hợt “trượt trên da” mà là những lực massage có độ mạnh vừa phải giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi. 
  • Được thư giãn hoàn toàn trong không gian sang trọng, sạch sẽ, thơm tho với những trang thiết bị hiện đại
  • Đi đá nóng, nằm muối giúp đào thải độc tố, ngâm chân thảo dược, tăng cường sức khỏe
  • Ngủ ngon và sâu giấc hơn nhờ lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn máu, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng
  • Massage chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp các bà bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển vượt trội.
  • Mama Maia Spa áp dụng chăm sóc bầu tại nhà và chăm sóc bầu tại spa theo lựa chọn của mẹ. Giá trải nghiệm chỉ từ 99K/buổi, và nhiều ưu đãi khi mua liệu trình từ 10 buổi trở lên.

Trên đây là một số những kiến thức về những lưu ý khi massage cho bà bầu để tham khảo chọn lựa. Chúc các bà bầu lựa chọn được cho mình phương pháp phù hợp để đẩy lùi các cơn đau nhức để có một thai kỳ khỏe mạnh và rạng rỡ.