Luyện tập thể thao và thực hiện chế độ ăn kiêng là phương pháp giảm cân phổ biến được nhiều người áp dụng. Vậy giữa 2 phương pháp này thì cái nào giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Luyện tập thể thao để giảm cân
Luyện tập thể thao thường xuyên là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và thành công. Chăm chỉ tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể trở nên săn chắc hơn sau công cuộc giảm cân.
Bằng việc thực hiện những động tác với cường độ luyện tập khác nhau sẽ giúp bạn thổi bay những lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả và mang đến thân hình hoàn hảo hơn. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này sẽ cần nhiều thời gian, đòi hỏi sự kiên trì hơn so với việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Bên cạnh đó, việc luyện tập thể thao cũng khiến bạn mất nhiều sức hơn trong từng buổi tập.
Ăn kiêng để giảm cân
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là việc đầu tiên mà bất kể ai khi bắt đầu giảm cân cũng nên làm. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn kiêng khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể một cách dễ dàng hơn. Đồng thời, hạn chế tối đa các món ăn không tốt cho công cuộc giảm cân, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả mà không phải tốn sức khi luyện tập những môn thể thao để đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.
Cần bao nhiêu thời gian để giảm cân sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng mà bạn theo đuổi. Bởi có những trường hợp chỉ sau vài tuần là đã thấy được kết quả giảm cân 3-5kg, nhưng cũng có những trường hợp lâu hơn khoảng vài tháng mới cảm nhận được sự thay đổi về vóc dáng.
Luyện tập thể thao và ăn kiêng phương pháp nào giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Nếu có thể thực hiện đồng thời cả 2 phương pháp luyện tập thể thao và ăn kiêng thì hiệu quả giảm cân sẽ cao và nhanh chóng hơn. Kết quả từ một cuộc nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy so với luyện tập thể thao thì phương pháp ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhiều.
Bởi khi thực hiện chế độ ăn kiêng là bạn chỉ cần hạn chế một số món ăn, thức uống nào đó là đã có thể cắt giảm một lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể. Còn với luyện tập thể thao, bạn sẽ cần một khoảng thời gian nhất định, tối thiểu là 30 phút mỗi ngày để giải phóng năng lượng, thổi bay những lớp mỡ thừa xấu xí. Việc kết hợp cả 2 phương pháp giảm cân này sẽ mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, giữ cân nặng ổn định sau khi giảm và khả năng tăng cân trở lại là rất thấp.
Mama Maia Spa hy vọng bài viết này đã phần nào giải đáp thắc mắc về phương pháp nào giúp giảm cân hiệu quả hơn, luyện tập thể thao hay ăn kiêng để lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất.
Giảm cân bằng phương pháp hiện đại
Hiện nay không khó để chọn spa giảm béo nhưng để chọn được spa sử dụng phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, không xâm lấn, không đụng dao kéo lại không hề dễ dàng.
Đến Mama Maia Spa chỉ với 99K bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm béo BESLIM – lựa chọn duy nhất được diễn viên Thanh Hương, Minh Hương tin tưởng với 5 bước hủy mỡ an toàn:
1 – Làm mềm mô mỡ cứng đầu, mỡ lâu năm bằng máy đầm giảm béo.
2 – Hóa lỏng mỡ tầng sâu với công nghệ RF 2019, có khả năng HỦY DIỆT mỡ thừa sâu tới 12cm, phá tan mỡ cứng lâu năm, thu gọn 5 – 30KG, được 100% khách hàng hài lòng vì hiệu quả mang lại.
3 – Kỹ thuật giảm béo bằng tay Mutox ĐỘC QUYỀN giúp đẩy nhanh tốc độ hóa lỏng mỡ, không đau, không xâm lấn.
4 – Đẩy thu nhỏ dạ dày và ấn huyệt thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng duy trì cân nặng sau giảm nhờ hạn chế cảm giác thèm ăn.
5 – Đắp bùn cứu dưỡng sinh độc quyền để tiêu mỡ, tạo phom dáng thon gọn, gợi cảm và thải độc an toàn vì có các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật, được hơn 3000 chị em phụ nữ tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn bởi kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả:
☑️ Giảm ngay 10-30cm; 3- 20kg
☑️ Xử lý triệt để mỡ thừa, vùng da sau giảm săn chắc.
☑️ Giảm béo trị bệnh, thải độc cơ thể.
☑️ Ngăn béo trở lại, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
