Khó thở khi nằm ngửa là một hiện tượng thường gặp trong quá trình mang thai. Vậy lý do bà bầu khó thở khi nằm ngửa là gì, đâu là cách khắc phục? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm phương pháp chăm sóc bầu.
Lý do bà bầu khó thở khi nằm ngửa
- Tử cung phát triển trong quá trình mang thai: Từ tuần thứ 12 của thai kỳ trở đi, tử cung của mẹ sẽ ngày càng lớn để thích nghi với thai nhi. Sự thay đổi về kích thước gây chèn ép, làm cản trở quá trình đưa máu từ tĩnh mạch chủ dưới về tim, khiến bà bầu khó thở khi nằm ngửa.
- Yếu tố tâm lý: Bà bầu khó thở khi nằm ngửa cũng có thể do đang gặp stress, mệt mỏi, căng thẳng, lo âu,… kéo dài trong một thời gian. Vì vậy, khi nằm ngửa, mẹ hay bị giật mình, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, cảm thấy, hồi hộp. Tình trạng này là do tâm lý không ổn định, khiến tinh thần hoang mang, hoảng loạn.
- Nằm ngay sau khi vận động mạnh: Bà bầu khó thở khi nằm ngửa cũng có thể do vừa hoạt động thể chất, vận động mạnh hay nhưng không nghỉ ngơi đúng cách mà nằm ngay xuống. Điều này khiến mẹ bị mất sức, phải dùng miệng để hít thở không khí. Đây là lý do khiến cho lượng không khí nạp vào bị khô, độ ẩm thiếu dẫn đến hô hấp cản trở, phế quản co thắt. Vì vậy, khiến mẹ bầu phải thở gấp gáp.
- Nguyên nhân bệnh lý: Ngoài các nguyên nhân trên thì bà bầu khó thở khi nằm ngửa cũng có thể do mắc các bệnh lý như: Rối loạn chức năng cơ hoành, viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi, béo phì,… Để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục, các mẹ cần khám thai định kỳ để có phương pháp chăm sóc bầu phù hợp.
Phương pháp điều trị bà bầu khó thở khi nằm ngửa
- Ngay sau khi cảm thấy khó thở, chóng mặt, buồn nôn, các mẹ hãy từ từ ngồi dậy, hít vào thật sâu rồi nhẹ nhàng thở ra để kiểm soát hơi thở.
- Nếu mắc bệnh béo phì trong quá trình mang thai, mẹ hãy thay đổi chế độ ăn uống cho khoa học dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Tăng cường tập thể dục thể thao để cải thiện tình trạng bà bầu khó thở khi nằm ngửa, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó sẽ giúp cải thiện các bệnh về đường hô hấp, cải thiện tinh thần, giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Mỗi ngày mẹ lên thực hiện bài tập hít thở để cải thiện tình trạng bà bầu khó thở khi nằm ngửa.
- Tuyệt đối nói “không” với thuốc lá, đồ ăn cay nóng, chất kích thích, đồ uống chứa caffein, đồ uống có gas, có cồn.
- Thực hiện chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, tránh áp lực, căng thẳng. Khi gặp vấn đề, mẹ bầu cần chia sẻ với người thân để tìm ra cách giải quyết, không nên chịu đựng một mình.
Trong quá trình mang bầu, mẹ có thể tới Mama Maia Spa để được chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Đây là spa cho bà bầu được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn, trong đó có nhiều người nổi tiếng như: MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang…
100% chuyên viên đều là điều dưỡng được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm và tận tâm với nghề. Kỹ thuật massage, chăm sóc trị liệu chuẩn Nhật Bản giúp các mẹ hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ hơn trong khi mang bầu. Đặc biệt còn giúp các mẹ hồi phục sức khỏe và vóc dáng sau sinh. Toàn bộ quy trình chăm sóc bầu để được các bác sĩ, chuyên gia sản khoa và đông y tư vấn, theo dõi sát sao, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Nguyên liệu sử dụng trong quá trình có nguồn gốc rõ ràng, lành tính, không kích ứng da.
Mama Maia Spa cung cấp 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu cho mẹ lựa chọn:
- Gói Chăm sóc bầu Thư giãn (60 phút): Massage chuyên sâu body
- Gói Chăm sóc bầu Rạng rỡ (90 phút): Massage chuyên sâu body + Chăm sóc da mặt
- Gói Chăm sóc bầu VIP (120 phút): Massage body cao cấp + Chăm sóc da mặt
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Ngay sau buổi trị liệu đầu tiên, mẹ sẽ được thổi bay mỏi đau nhức cơ thể, đặc biệt là những vùng chịu sức ép khi mang bầu. Mẹ sẽ không còn phù nề, nhức mỏi do được cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Các mẹ sẽ xóa tan stress, mất ngủ, đau đầu, đem đến cảm giác tươi trẻ và sảng khoái.
Đến đây các mẹ đã biết lý do bà bầu khó thở khi nằm ngửa và phương pháp khắc phục. Chúc các mẹ mạnh khỏe để thai kỳ phát triển toàn diện.
