Trong thai kỳ, khó thở là tình trạng phổ biến mà hầu hết bà bầu đều gặp phải. Nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết lý do vì sao phụ nữ mang bầu khó thở? Hãy cùng giải đáp sau đây nhé.
1. Lý do vì sao phụ nữ thường mang bầu khó thở?
Lý do vì sao phụ nữ thường mang bầu khó thở?
Hiện tượng mang bầu khó thở rất hay xảy ra ở những thời điểm khác nhau, nó phổ biến nhất là vào đầu và cuối thai kỳ, chủ yếu bởi các lý do sau:
- Sự thay đổi về hormone: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu do sự gia tăng nồng độ hormone progesterone kích thích trung tâm hô hấp ở não và ảnh hưởng tới phổi nên hơi thở sẽ trở nên gấp gáp hơn, từ đó xuất hiện tình trạng khó thở.
- Sự phát triển của thai nhi: Thai nhi càng phát triển lớn hơn thì tử cung càng mở rộng gây đè nén vùng dưới cơ hoành – 1 bộ phận kết hợp với phổi để đưa không khí vào phổi. Điều này gây ra tình trạng cơ hoành bị chèn ép khiến phụ nữ mang bầu khó thở. Thậm chí có những trường hợp do thai nhi quá lớn và đạp khỏe làm cho cơ hoành bị ép chặt nên thiếu oxy đến mức bị ngất.
- Giữ nước trong cơ thể: Khó thở khi mang thai cũng là hiện tượng hay xảy ra ở những mẹ bầu gặp phải chứng bị phù nề. Do tình trạng phù nề làm xoang mũi và phổi bị ảnh hưởng nên từ đó gây ra hiện tượng bị khó thở.
- Thuyên tắc phổi: Tình trạng huyết khối bị kẹt trong động mạch phổi sẽ dẫn đến thuyên tắc phổi và sinh ra hiện tượng đau tức ngực, ho và đặc biệt là khó thở khi mang thai.
- Thiếu máu: Khi mang thai, cơ thể cần một lượng sắt nhiều hơn người bình thường để tạo ra các tế bào hồng cầu thiết yếu và mang oxy đi nuôi cơ quan nội tạng, đặc biệt là sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, thiếu sắt thiếu máu cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng phụ nữ mang thai khó thở.
- Bệnh van tim: Mẹ bầu nếu bị bệnh van tim thường gặp khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực, rối loạn nhịp tim,… Đây là một loại bệnh lý nguy hiểm, cần được theo dõi sát sao từ bác sĩ để tránh những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ bầu và thai nhi bên trong. Vì thế mẹ bầu phải phát hiện kịp thời.
- Bệnh hen suyễn: Đối với mẹ bầu đã có tiền sử về bệnh hen suyễn thì quá trình mang thai sẽ khiến cho những triệu chứng của bệnh trở nên nặng nề hơn, vì thế nên rất khó tránh được tình trạng khó thở.
Trên đây là một số nguyên do chính mà khi phụ nữ mang bầu khó thở. Việc khó thở không quá xa lạ thế nhưng nếu nó kéo dài và kèm theo những biểu hiện khó chịu khác thì nhanh chóng tới các trung tâm ý tế gần nhất để thăm khám.
2. Phụ nữ mang bầu khó thở nên làm gì?
Sau khi đi giải đáp thắc mắc lý do vì sao phụ nữ thường mang bầu khó thở thì tiếp đến ta cần phải biết và chuẩn bị một số phương pháp chăm sóc bầu giúp đẩy lùi tình trạng đó.
Vận động nhẹ nhàng khi khó thở
Hàng ngày, việc sinh hoạt cũng ảnh hưởng ít nhiều tới việc mẹ bầu bị khó thở. Bài tập vận động là cách giúp cải thiện tình trạng mang thai khó thở, điều hòa nhịp tim ổn định. Một số bài tập nhẹ nhàng dành cho bà bầu có thể tham khảo như đi bộ, tập yoga bầu, ngồi thiền… Đây là những hoạt động không quá nặng đã được nhiều mẹ bầu lựa chọn và mang lại hiệu quả tương đối rõ rệt.
Không những thế những bài tập thở cũng rất tốt cho quá trình hô hấp, tăng dung tích phổi. Mẹ bầu có thể tham khảo bài tập hít thở như sau: đầu tiên hãy hít vào thật sâu kết hợp nâng hai cánh tay lên trên. Tiếp sau đó, mẹ đặt cánh tay xuống hai bên, thở đều ra. Tiếp theo, mẹ hít sâu vào kết hợp nâng cao đầu rồi hạ thấp đầu xuống để thở ra và đặt tay trước lồng ngực, và cuối cùng đẩy lồng ngực ra phía trước cùng hai tay và hít thật sâu.
Thay đổi tư thế ngồi và nằm
Khi bị khó thở liên tục, việc tiếp theo mẹ cần điều chỉnh đó là tư thế nằm và ngồi hàng ngày. Khi đứng và ngồi tư thế của mẹ luôn giữ thẳng lưng, đây là một gợi ý tốt bởi nó giúp phổi có được khoảng không để tiếp nhận lượng oxy nhất định. Mẹ không nên ngồi gù lưng hay oằn người xuống, nó không chỉ khó thở mà còn gây khó chịu cho thai nhi.
Hoặc nếu mẹ bầu khó thở vào buổi đêm thì có thể chèn gối vào phần thân trên, lưng để hạn chế áp lực nặng mà thai nhi gây lên phổi. Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái cũng giúp cải thiện tình trạng khó thở bởi lúc này tử cung không đè lên động mạch chủ nữa.
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái
Nếu để ý, mẹ sẽ thấy việc mặc quần áo chật, bó sát và không thông thoáng cũng khiến tình trạng khó thở khi mang thai diễn ra thường xuyên hơn. Do đó nếu tình trạng khó thở xuất hiện, trong khoảng thời gian này, mẹ bầu nên lựa chọn những trang phục thoải mái, rộng rãi, chất thấm hút tốt, thoáng mát để dễ chịu và dễ thở hơn, nhất là khi mẹ bầu đi ngủ.
Phụ nữ mang bầu khó thở trong thai kỳ là tình trạng phổ biến mà chúng ta không còn xa lạ, và không hề ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu gặp khó thở và có các triệu chứng khác thì sẽ trở nên mối lo ngại không kém, cần đi khám sớm tại bệnh viện thai sản để đảm bảo an toàn.
Khi mẹ bầu gặp phải tình trạng khó thở, massage bầu có lẽ sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện hiện tượng trên cũng như đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Khi ta massage bầu có khả năng giúp loại bỏ những cơn đau nhức của cơ thể, giải tỏa stress và mệt mỏi. Đồng thời giúp hệ tuần hoàn máu dễ lưu thông, từ đó giúp mẹ khắc phục tình trạng khó thở và các tình trạng khó chịu khác diễn ra trong thai kỳ.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội có rất nhiều địa điểm chăm sóc, massage bầu và nếu mẹ cần tìm cho mình một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín thì không thể bỏ lỡ Mama Maia Spa – một trong những spa chăm sóc bầu hàng đầu, là sự tin chọn của rất nhiều các mẹ, đặc biệt có những Sao Việt nổi tiếng như MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, DV Hoàng Yến với mong muốn có thai kỳ khỏe mạnh.
Trong các liệu trình chăm sóc bầu mẹ sẽ được trải nghiệm kỹ thuật massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật, ngâm chân với thảo dược từ thiên nhiên, đi đá nóng chuyên sâu. Ngoài ra gói chăm sóc Thư giãn 60 phút, thì với gói Rạng rỡ 90 phút và VIP 120 phút, mẹ còn được kết hợp thêm nhiều bước chăm sóc cao cấp hơn để cải thiện mọi vấn đề mà mẹ gặp phải khi mang thai.
Ngâm chân kết hợp massage cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Đi đá nóng chuyên sâu cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Khi đến với spa mẹ hãy an tâm trải nghiệm bởi không chỉ có những gói chăm sóc phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ, mà spa còn sở hữu đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, nhiệt tình nhất để mang lại cho mẹ những phút giây thư giãn thoải mái, dễ chịu.
Cảm nhận của các mẹ bầu sau khi trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
