1058 lượt xem
5/5 - (8 bình chọn)

Cách an toàn nhất để giảm cân là bạn có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Do đó, việc chọn lựa các thực phẩm lành mạnh bổ sung là vô cùng quan trọng. Trong đó, trái cây được xem là nguồn bổ sung vitamin, enzyme, chất xơ và khoáng chất dồi dào. Chính vì thế, các loại sinh tố từ trái cây sự lựa chọn tối ưu giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn một số công thức giảm cân với sinh tố lành mạnh! 

Công thức giảm cân với sinh tố chuối

Các chuyên gia cho biết, nếu bạn ăn chuối đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Nguyên nhân là bởi chuối có chứa lượng chất xơ dồi dào. Chúng sẽ giúp lên men tinh bột trong dạ dày. Đồng thời chính chất này cũng có thể đốt cháy 14 -20% chất béo. Từ đó cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra, chuối còn giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ đó hỗ trợ việc giảm cân thêm dễ dàng. Sinh tố chuối có hương vị khá thơm ngon, dễ uống.

Mách bạn các công thức giảm cân với sinh tố lành mạnh

Công thức giảm cân với sinh tố chuối

Nguyên liệu:

  • Chuối: 1 quả
  • Sữa chua không đường: 1/2 hộp
  • Mật ong: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

  • Chuối bỏ vỏ, cắt thành từng khúc vừa ăn
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay mịn.
  • Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Công thức giảm cân với sinh tố dứa

Dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân hữu hiệu. Nguyên nhân là bởi thực phẩm này có chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong khi đó, hàm lượng calo trong dứa khá thấp. Lượng enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp chuyển hoá protein thành các axit amin có lợi cho sức khoẻ. Từ đó nó sẽ giúp làm giảm lượng calo dư thừa. Nếu bạn đang cần nắm được giảm cân với sinh tố thì đừng bỏ qua dứa nhé!

Mách bạn các công thức giảm cân với sinh tố lành mạnh

Công thức giảm cân với sinh tố dứa

Nguyên liệu:

  • Dứa: 1 quả
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Dứa bỏ vỏ, mắt, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn
  • Cho dứa vào máy xay cùng một ít đà và xay nhuyễn mịn.
  • Đổ sinh tố dứa ra ly và thưởng thức.

Công thức giảm cân với sinh tố dưa chuột

Dưa chuột là một loại trái cây không còn quá xa lạ với tất cả chúng ta; đặc biệt là với chị em yêu thích làm đẹp. Loại quả này không chỉ thanh mát mà còn có công dụng làm sáng da, giảm cân hữu hiệu. Trong dưa chuột có chứa lượng vitamin, chất xơ và lượng vô cùng cao. Chúng vừa giúp bạn thanh lọc có thể; vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa tối ưu hơn.

Mách bạn các công thức giảm cân với sinh tố lành mạnh

Công thức giảm cân với sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột: 2 quả
  • Táo xanh: 1/2 quả
  • Lá bạc hà: 1 – 3 lá
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Dưa chuột rửa sạch, ngâm vào nước muối loãng. Sau đó gọt bỏ vỏ
  • Táo xanh gọt vỏ, cắt khúc nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch
  • Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.
  • Sau cùng đổ ra ly và thưởng thức.

Trên đây là một số công thức giảm cân với sinh tố đơn giản tại nhà ba mẹ nên chú ý. Ngoài ra, để nhanh hiệu quả giảm cân, bạn có thể tới spa giảm béo Mama Maia Spa để được hỗ trợ giảm cân, về dáng nhanh chóng, an toàn với phương pháp giảm béo không phẫu thuật. Spa được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận lựa chọn. Trong đó, có nhiều người nổi tiếng như: DV Thanh Hương, DV Thu Hương, DV Hoàng Yến…

Mách bạn các công thức giảm cân với sinh tố lành mạnh

Bước massage bụng, bấm huyệt, đắp bùn cứu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa áp dụng cho mọi đối tượng: Phụ nữ béo lâu năm, phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh… với mọi cơ địa mỡ và giảm được mọi vùng khách hàng mong muốn: Bắp tay, bắp chân, vai, bụng…

100% phương pháp giảm béo tại spa không xâm lấn, không phẫu thuật, an toàn tuyệt đối cho khách hàng. Bên cạnh đó, chuyên viên spa sẻ tư vấn chế độ dinh dưỡng cho từng khách hàng để đem lại hiệu quả giảm cân cao, duy trì cân sau giảm tốt.

Tổng hợp: Dương Hoàng