Có thể nói, mùa hè là mùa giảm giảm cân nhanh trong tất cả các mùa. Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc tự tin diện những bộ bikini thì hãy nắm chắc trong tay những bí quyết sau đây nhé!
Uống nhiều nước
Nắng nóng của mùa hè khiến cho cơ thể ra nhiều mồ hôi và mất nước. Tích cực uống nước, vừa giúp bạn bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa là giải pháp giảm cân nhanh chóng đó.
Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, điều này sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn và giảm thiểu kha khá lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Không những thế, uống nhiều nước còn giúp cho bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và đánh tan lượng mỡ thừa ra ngoài hiệu quả.
Ăn nhiều trái cây
Một trong những thực phẩm được chị em ưa chuộng nhất trong những ngày hè nóng nực là trái cây. Nó có công dụng tuyệt vời trong việc giải tỏa cơn khát và giúp bụng no lâu, hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn và kiểm soát được cân nặng dễ dàng hơn.
Một số loại trái cây tốt cho việc giảm cân mà chị em nên tăng cường bổ sung trong ngày hè như: dưa hấu, bưởi, nho, thanh long, cam,… Chú ý, nên chọn những loại trái cây tươi và hạn chế việc sử dụng những loại trái cây sấy khô hay sinh tố bởi chúng rất nhiều đường và không hề tốt cho giảm cân.
Ăn nhiều rau xanh
Những món dầu mỡ vừa khiến bạn cảm thấy ngán lại vừa tạo cơ hội để những lớp mỡ thừa tích trữ trên cơ thể. Do đó, một trong những cách giảm cân nhanh vào mùa hè vô cùng hiệu quả đó là ăn nhiều rau xanh, bởi chúng có hàm lượng chất xơ tương đối lớn mà bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.
Tắm thường xuyên trong ngày
Tắm thường xuyên cũng là cách giúp giảm cân nhanh chóng vào mùa hè. Để loại bỏ những bụi bẩn ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích giảm cân nhanh chóng.
Đồng thời, bạn nên sử dụng bông tắm để chà xát lên da mỗi khi tắm sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và những lượng mỡ thừa kia cũng nhanh chóng biến mất.
Lựa chọn bài tập tạo sự thoải mái
Những bài tập luôn mang lại cho bạn sự thoải mái cũng thúc đẩy công cuộc giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn đó. Chị em có thể tham khảo một số bài tập giảm cân tốt cho mùa hè như: bơi lội, lướt ván, leo núi…
Tập luyện những bài tập thể thao thường xuyên là cách để bạn có thể đốt chát lượng calo nhanh chóng. Hơn nữa, nó còn tăng cường sức khỏe cho cơ thể, tinh thần luôn thoải mái và một vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
