Bạn sẽ có được cảm giác no lâu, ít thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân một cách hiệu quả hơn nhờ việc ăn táo mỗi ngày.
Tác dụng của táo trong việc giảm cân
Là trái cây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Có công dụng tuyệt vời trong việc giảm bớt hàm lượng cholesterol xấu, ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, sự hình thành máu đông và phòng tránh một số bệnh tim mạch, đột tử, bệnh béo phì rất hiệu quả.
Hàm lượng calo, chất béo, natri trong táo khá thấp, nhưng lại rất giàu có chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.
Người ta ước tính trong 1 quả táo có chứa khoảng 70gr calo. Lượng chất xơ trong loại trái cây này đem lại cảm giác no lâu hơn, vì thế bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo tăng cân.
Bên cạnh đó, táo còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa so với thông thường đến 20%, mang lại làn da trắng và mịn màng hơn.
Ăn táo đúng cách để giảm cân
Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn nên ăn 3-5 quả táo mỗi ngày. Có thể thay thế những bữa ăn nhẹ bằng táo để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Ăn táo mỗi khi đói bụng hay có cảm giác thèm ăn thay vì những món ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ, đường và chất béo.
Chế biến táo thành nước ép để uống. Mỗi ngày uống 2-3 ly nước ép táo để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thành những món ăn như: sữa chua táo, salad táo trộn rau củ,… để đa dạng hơn thực đơn ăn kiêng của mình.
Thực đơn giảm cân với táo
Giảm cân với táo là giải pháp đơn giản và hiệu quả mà nó mang lại chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng chút nào. Thêm táo vào thực đơn ăn uống thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ, niềm ao ước của rất nhiều người. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với táo sau đây:
- Bữa sáng: 1 cốc nước lọc, 2 bìa đậu phụ và 1 quả táo.
- Bữa trưa: 1-2 quả táo hay có thể thay bằng 1/2 quả bưởi.
- Bữa tối: ăn rau củ quả luộc, thức ăn ít tinh bột và chất béo, ăn nhiều thịt nạc không ăn cơm, 1 ly nước ép táo.
Nếu vẫn còn cảm giác đói bụng, bạn có thể ăn thêm táo hay hướng dương, hạt bí, bởi cả 2 loại hạt này đều giúp giảm cảm giác đói và ức chế cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống thêm nước lọc, vì nước lọc có công dụng loại bỏ độc tố và là giải pháp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Phương pháp sử dụng kỹ thuật bằng tay kết hợp với máy đầm giúp phá hủy liên kết, đẩy nhanh quá trình tan mỡ, đào thải toàn bộ mỡ lỏng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên đồng thời giúp THU NHỎ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
