Massage bụng vốn được biết tới là phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Bạn đã biết cách massage bụng giảm béo đúng cách nhất chưa? Hãy cùng tìm hiểu với Mama Maia Spa trong bài viết này nhé!
Công dụng của massage bụng cho người béo bụng
Massage là phương pháp giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu khi bạn biết massage đúng cách. Công dụng tuyệt vời của giảm béo bụng bằng massage như:
- Giúp mạch máu hoạt động tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn. Từ đó, tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
- Đẩy nhanh sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.
- Massage có thể giảm thiểu chứng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, cũng giúp điều trị các bệnh về tiêu hóa.
Cách massage giảm béo bụng đúng cách
Massage giảm béo khá đơn giản và dễ thực hiện ngay tại nhà. Để nhanh sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nên dùng một vài giọt dầu để massage bụng.
Các bước thực hiện massage bụng đúng cách:
Bước 1: Dùng hai tay ấn mạnh từ rốn đến hông. Đây là bước đầu tiên có ý nghĩa quan trọng để tạo hiệu quả cho cả quá trình massage giảm béo bụng.
Bước 2: Lấy cả hai bàn tay xoa xung quanh vùng bụng, lấy rốn làm trung tâm, tiếp theo xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Để nâng cao hiệu quả, bạn hãy thực hiện từ 20 – 30 lần/ ngày và đều đặn thường xuyên.
Bước 3: Nằm ngửa, lấy tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo. Ấn nhẹ nhàng bởi vùng này có thể bị bầm tím nếu như bạn thực hiện động tác này quá mạnh.
Bước 4: Thực hiện massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn giúp máu lưu thông máu dễ dàng.
Mỗi ngày thực hiện massage 2-3 lần và mỗi lần 10-15 phút kết hợp với việc uống nhiều nước, hạn chế ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.
Dù cách massage giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng lên lưu ý, những đối tượng sau đây không nên thực hiện các bài tập massage bụng, đó là:
- Phụ nữ mang thai
- Người cao huyết áp
- Viêm tử cung, bàng quang
- Vừa mới ăn quá no
Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa uy tín để thực hiện giảm béo. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ spa massage giảm mỡ bụng tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng bởi lợi thế các dịch vụ massage giảm béo, đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.
