Những món đồ ăn vặt giảm cân tại nhà healthy, hiệu quả luôn nhận được nhiều sự chú ý của nhiều người hiện nay. Trong quá trình giảm cân, chắc hẳn bạn sẽ không thể tránh được những lúc “buồn mồm” mà thèm ăn nhiều món khác nhau. Lúc này, các loại đồ ăn vặt giảm cân tại nhà sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn mà không lo nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây!
Bánh yến mạch quả khô thơm ngon, dễ làm
Một trong những loại đồ ăn vặt giảm cân tại nhà được ưa thích rất nhiều trên toàn thế giới hiện nay là bánh yến mạch quả khô. Dù nghe tên thực phẩm này có vẻ khá mới lạ nhưng cách chế biến lại vô cùng đơn giản, phù hợp với khẩu vị của nhiều người.
Đồ ăn vặt giảm cân tại nhà được ưa thích rất nhiều trên toàn thế giới hiện nay là bánh yến mạch quả khô
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chén nhỏ bột yến mạch lẫn yến mạch nguyên hạt, 20g quả khô tuỳ thích (có thể dùng chà là, nho hoặc dâu sấy khô) và bơ hạt là đã có thể làm món bánh này. Hãy xay nhuyễn các nguyên liệu cùng nhau với máy xay sinh tố, chia hỗn hợp thành các miếng bánh nhỏ vừa ăn rồi cho vào tủ lạnh 20 phút để chúng đông lại. Vậy là bạn đã có cho mình một loại đồ ăn vặt giảm cân tại nhà thơm ngon, ít calo.
Bỏng ngô giúp làm giảm thèm ăn
Cái tên tiếp theo trong danh sách đồ ăn vặt giảm cân tại nhà là bỏng ngô. Có rất nhiều người lầm tưởng và cho rằng món ăn này sẽ khiến cơ thể tăng cân chứ không hề giảm cân. Tuy nhiên thực tế, các phụ gia được trộn cùng bỏng ngô để tăng thêm hấp dẫn như đường, bơ, phô mai… mới là nguyên nhân khiến cơ thể bạn nặng nề hơn. Do đó, nếu bạn ăn bỏng ngô đúng cách và ở mức hợp lí sẽ giúp cơ thể giảm thèm ăn. Từ đó hạn chế tối đa calo nạp vào cơ thể.
Bạn ăn bỏng ngô đúng cách và ở mức hợp lí sẽ giúp cơ thể giảm thèm ăn
Bạn hãy dùng bắp ngô tẻ chứa nhiều chất xơ, lipid, protein, vitamin và ít calo để làm bỏng ngô. Chỉ với 1 chiếc lò nướng hoặc chảo chống dính cùng 1 cốc ngô tẻ nguyên hạt, bạn đã có thể nổ bỏng chỉ trong 5 phút. Chú ý là không bỏ thêm đường, muối hay phô mai trong quá trình chế biến nhé!
Sữa chua – Món ăn vặt giúp giảm cân, đẹp da
Cái tên không thể thiếu trong danh sách món đồ ăn vặt giảm cân tại nhà là sữa chua. Đây là thực phẩm vừa có hương vị thơm ngon, vừa giàu giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Sữa chua sẽ giúp bạn vừa giữ cân nặng, vừa giữ da không bị nhăn nheo, tối màu. Đặc biệt, lượng lợi khuẩn dồi dào trong sữa chua sẽ giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Nhờ đó tăng cường sự chuyển hoá trong cơ thể, hạn chế tích tụ calo gây tăng cân.
Sữa chua vừa giúp cơ thể giảm cân, vừa giúp làm đẹp da hiệu quả
Bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa chua cùng với các loại hạt hay trái cây tuỳ thích để tăng thêm hương vị. Đồng thời nó cũng sẽ giúp bạn cung cấp thêm dồi dào dưỡng chất lành mạnh tốt cho sức khoẻ. Tất nhiên, bạn nên chú ý lựa chọn sữa chua ít đường hoặc không đường để quá trình giảm cân diễn ra tốt nhất.
Các loại đậu rang tốt cho cân nặng
Nếu bạn đang tìm kiếm các món đồ ăn vặt giảm cân tại nhà, đừng bỏ qua các loại đậu rang. Một số loại đậu như đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu phộng… chứa lượng chất xơ, protein và khoáng chất dồi dào. Đồng thời nó cũng tạo cảm giác no lâu, rất thích hợp để bạn làm đồ ăn vặt giảm cân.
Các loại đậu rang tạo cảm giác no lâu, rất thích hợp để bạn làm đồ ăn vặt giảm cân.
Cách thực hiện đồ ăn này cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị loại đậu yêu thích, rửa sạch rồi rang chín trên chảo nóng. Sau đó bỏ vào lọ kín và sử dụng mỗi khi thèm ăn vặt. Vì mục đích chính là giảm cân nên khi chế biến, bạn không nên cho thêm các loại gia vị khác như đường, bơ, muối… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nồi chiên không dầu để rang nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo có hại cho cơ thể.
Trên đây là một số loại đồ ăn vặt giảm cân tại nhà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, nếu bạn quá bận rộn, không có thời gian để ăn kiêng hay tập luyện mỗi ngày thì có thể tham khảo tới dịch vụ massage giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn tại các spa có uy tín để đảm bảo an toàn cũng như sự hiệu quả, an toàn. Và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo trên địa bàn Hà Nội được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn.
Kỹ thuật giảm béo chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, sau các liệu trình giảm béo, giảm cân sau sinh chị em sẽ thấy được sự khác biệt trên cơ thể của mình nhờ những kỹ thuật giảm béo độc quyền. Đảm bảo an toàn, hiệu quả, không xâm lấn, không phẫu thuật. Cùng sự kết hợp của bước giảm béo bằng tay chuyên sâu giúp dạ dày được thu nhỏ, giảm cảm giác thèm ăn và bài tiết mỡ thừa qua các con đường tự nhiên trên cơ thể.
Đặc biệt còn có kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ tiên tiến – sóng điện từ RF đa cực giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Với sự kết hợp đồng thời của các bước như giảm béo chuyên sâu bằng tay, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại và công nghệ tạo form chữ S quyến rũ. Sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ được nhanh chóng hơn.
Kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ tiên tiến tại Mama Maia Spa
Đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa
Nằm lồng hồng ngoại tại Mama Maia Spa
Công nghệ tạo form chữ S tại Mama Maia Spa
Tổng hợp: Dương Hoàng
