Trong thời kì bầu bí, có khá nhiều cách làm đẹp da hạn chế với chị em. Nhưng mẹ bầu cứ yên tâm, 7 loại rau quả dưới đây sẽ giúp chăm sóc da cho bà bầu một cách hiệu quả.
Quả bưởi
Bưởi là nguồn sản xuất collagen và vitamin dồi dào, có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể bà bầu: từ làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Bưởi còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.
Quả mâm xôi
Hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi còn hơn cả quả việt quất. Do đó, mâm xôi – loại trái cây lý tưởng cho làn da cũng như sức khỏe khi chăm sóc bà bầu. Chất chống oxy hóa trong loại quả này giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm bớt vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương tuy nhỏ bé nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nguy cơ ung thư, giữ cho xương chắc khỏe và duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Bên cạnh đó, loại hạt này biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ thoải mái, vui vẻ hơn.
Quả bơ
Bơ với hàm lượng vitamin dồi dào là trợ thủ đắc lực giúp cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong bơ còn có giúp duy trì độ ẩm cho làn da. Các chất béo không bão hòa đơn trong bơ giúp cân bằng độ pH của da, cho bà bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn.
Quả hạch
Là loại hạt chứa hàm lượng vitamin B1 rất lớn. Mỗi ngày mẹ chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil để giúp cho da, tóc và mắt luôn rạng rỡ. Dẫu vậy, loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch cho nên mẹ bầu không nên ăn loại hạt này quá nhiều.
Rau bina
Là 1 trong những loại rau được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Các loại vitamin, protein và các khoáng chất trong chúng giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén. Đồng thời, cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho bé sau này. Thêm vào đó, loại rau giàu chất sắt này còn giúp bà bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và giúp cho tóc luôn mượt mà, óng ả.
Củ cải
Củ cải với công dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào giúp răng bạn chắc khỏe và tránh xa mụn trứng cá – vấn đề phiền toái rất hay gặp ở các bà bầu.
Mang thai không phải là một giai đoạn dễ dàng nhưng mẹ bầu hãy tận hưởng giai đoạn này như là điều đặc biệt nhất của cuộc sống. Vui vẻ và hạnh phúc luôn hiển thị trên khuôn mặt là cách giúp làn da luôn tươi tắn trong suốt quá trình mang thai. Nếu sắp xếp được thời gian mẹ bầu có thể tới các SPA CHĂM SÓC BẦU , để được chăm sóc làn da 2 lần 1 tuần, làn da của bạn chắc chắn sẽ luôn rạng rỡ và tươi tắn.
