Massage bầu là một trong những cách giảm đau đầu nhanh chóng. Giúp thư giãn cơ thể và tâm trí để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.
Trong thai kỳ, sự thay đổi của các hormone và trọng lượng của thai nhi tăng khiến mạch máu co lại hoặc máu huyết kém lưu thông gây ra tình trạng đau đầu. Mẹ bầu bị đau đầu dẫn tới mệt mỏi, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Vì thế, nếu đang bị đau đầu khi mang thai, mẹ nên thực hiện massage bầu để giảm thiểu tình trạng đau đầu hiệu quả.
Cách massage bầu giảm đau đầu hiệu quả
Một trong những cách massage trị đau đầu đơn giản và có tác dụng nhanh chóng nhất chính là massage da đầu. Khi thực hiện massage cần lưu ý, mẹ cần để cơ thể thực sự thư giãn, tránh căng thẳng.
Động tác 1: Massage da đầu nhẹ nhàng
Mẹ bầu với tư thế nằm ngửa, đầu đặt thoải mái trên gối. Lấy ngón tay vuốt từ phía trán lên đỉnh đầu rồi ra phía sau gáy. Thực hiện vuốt nhẹ nhàng tới khi cảm thấy da đầu dễ chịu hơn và mọi mệt mỏi, căng thẳng dần tan biến. Sau đó, đặt 4 ngón tay vào xương chẩm rồi thực hiện massage xuống gáy theo hình xoắn ốc và toàn bộ da đầu.
Động tác 2: Massage khu vực thái dương để kích thích lưu thông máu
Mẹ bầu có thể thực hiện massage để giảm đau đầu và kích thích lưu thông máu huyết tốt hơn bằng các động tác massage nhẹ nhàng dưới đây:
Khép các đầu ngón tay, dùng đầu ngón tay hai bên tay day vào huyệt thái dương rồi vuốt từ thái dương ra sau gáy theo chiều vòng cung qua tai. Thực hiện động tác này 5 lần rồi tiếp tục dùng các ngón tay đặt giữa hai hàng lông mày. Miết từ lông mày sang hai bên thái dương rồi ấn nhẹ ở huyệt thái dương. Sau đó, thực hiện động tác này 5 hoặc 6 lần nếu thấy huyệt thái dương đau nhức.
Động tác 3: Massage vùng trán
Đặt ngón tay lên giữa hai bên lông mày rồi thực hiện massage đỉnh đầu. Dùng tay ấn nhẹ huyệt bách hội, vuốt ngược lại xuống thái dương và ấn nhẹ. Thực hiện động tác 5 lần.
Động tác 4: Massage hai bên tai
Dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy dái tai. Từ từ ấn bóp từ dái tai cho tới hết tai và thực hiện động tác 2-3 lần.
Động tác 5: Massage sau gáy
Úp 2 lòng bàn tay vào hai tai sao cho các ngón tay có thể chạm tới gáy. Ấn lần lượt các ngón tay vào gáy và thực hiện động tác 12 lần.
Cách massage bầu toàn thân giúp bà bầu giảm đau đầu
Massage chân
Lấy bàn tay xoa bóp bàn chân, ngón chân, ngón tay ấn lên lòng bàn chân giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Tiếp theo, lấy bàn tay xoa bóp từ mắt cá chân lên bắp chân, đùi theo hình những vòng tròn nhỏ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
Massage lưng
Thêm một cách massage bầu giảm đau đầu cần người thân hỗ trợ thực hiện tại nhà là massage lưng, chân.
Nằm nghiêng về một bên, dùng hai tay massage từ gáy xuống hai bên hông. Tiếp theo massage từ hông lên ngược lại phía gáy và massage từ gáy xuống hai bên sườn.
Lưu ý khi massage bầu giảm đau đầu cho bà bầu
Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần chú ý những điều sau khi thực hiện cách massage giảm đau đầu:
- Chỉ nên thực hiện massage từ sau tháng thứ 4 của thai kỳ
- Tránh massage lên các vùng da có vết thương hở.
- Mẹ bầu có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế pha cùng nước ấm, dầu oliu để tạo cảm giác dễ chịu, giảm đau nhức hiệu quả hơn.
- Trong trường hợp những cơn đau đầu xuất hiện liên tục kèm theo chóng mặt, buồn nôn, mẹ bầu cần đi thăm khám lập tức để tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị phù hợp.
Mẹ bầu có thể nhờ người thân massage bầu tại nhà hoặc lựa chọn chăm sóc bầu, massage bầu ở những spa chăm sóc bầu uy tín cũng là lựa chọn tốt dành cho mẹ. Mama Maia Spa – Spa chăm sóc bầu uy tín với dịch vụ chăm sóc bầu tận tâm chu đáo giúp giảm đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe chinh phục bất kỳ mẹ bầu khó tính nào. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín đã được nhiều mẹ bầu tin chọn.
Mama Maia Spa có áp dụng 2 hình thức chăm sóc bầu/sau sinh tại spa và tại nhà, rất thuận tiện cho mẹ bầu nếu không muốn đi lại quá xa. Dịch vụ của Mama Maia đều có 3 gói cho mẹ dễ dàng lựa chọn:
- Gói chăm sóc Bầu/Sau sinh Thư giãn (60 phút): Giúp mẹ chăm sóc toàn thân một cách chuyên sâu.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh Rạng rỡ (90 phút): Chăm sóc chuyên sâu toàn thân và chăm sóc da mặt.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh VIP (120 phút): Chăm sóc toàn thân chuyên sâu và chăm sóc da mặt.
Mama Maia Spa giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 giảm mỏi mệt hiệu quả
Điểm khác biệt trong kỹ thuật chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa chính là đánh trúng tận gốc. Với lực chăm sóc cực mạnh, liệu trình tại Mama Maia sẽ giúp mẹ giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt. Từ đó giúp mẹ bầu không còn đau nhức nữa. Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được thả mình thư giãn trong không gian sang trọng, thơm tho cùng âm thanh dễ chịu. Bên cạnh kỹ thuật chăm sóc là bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố một cách hiệu quả.
Sau mỗi liệu trình tại spa, mẹ sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời sẽ cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt khi sử dụng gói chăm sóc VIP với 15 bước chăm sóc toàn diện, mẹ sẽ cảm nhận ngay sự khác biệt về sức khỏe lẫn tinh thần. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ chăm sóc tất cả các vùng đau nhức và mệt mỏi, từ cổ, vai, gáy cho đến tay, chân,… Nguyên liệu mà Mama Maia sử dụng là hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé. Chuyên viên tại spa đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm.
Với rất nhiều ưu đãi đang đón chờ mẹ, Mama Maia Spa sẽ là điểm tựa tinh thần giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 được tốt hơn, là tiền đề giúp mẹ sở hữu thai kì trọn vẹn. Mama Maia Spa được tin chọn spa chăm sóc bầu uy tín từ nhiều mẹ bầu. Chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp giảm bớt đau nhức mà còn giúp mẹ tươi trẻ, rạng ngời hơn.
